एक पेट संक्रमण से सुरक्षित रूप से पुनर्प्राप्त करने के लिए कैसे

विषय

• आराम करो
• उल्टी को दबाएं नहीं
• हाइड्रेटेड रहें और स्पष्ट तरल पदार्थ पिएं
• अपने तनाव के स्तर को कम रखें
• अच्छी बातें सोचिए
• पेट की बीमारी से उबरने के लिए क्या खाएं

पेट का फ्लू और इसके साथ उल्टी, बुखार और दस्त जैसे लक्षण आपको दुखी कर सकते हैं। सौभाग्य से, यह लगभग हमेशा आत्म-सीमित है और अधिकांश लोग बिना किसी उपचार के पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

हालांकि, यदि आप पेट के संक्रमण से बीमार हो जाते हैं, तो महत्वपूर्ण कदम हैं जो आपको इस संभावना को बढ़ाने में मदद करने की आवश्यकता है कि आप एक तीव्र और पूर्ण वसूली का अनुभव करेंगे। आवश्यकता क्यों? एक तीव्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण का अनुभव करने से चल रहे पाचन लक्षण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, एक स्थिति जिसे संक्रामक आईबीएस (आईबीएस-पीआई) कहा जाता है। अपने जोखिम को कम करने के लिए इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करें।

आराम करो

काफी आसान लगता है, लेकिन हममें से कई लोग यह तय करते हैं कि हम अपनी देखभाल करने में बहुत व्यस्त हैं। आपको इस पर फिर से विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए अध्ययन में गतिविधि स्तर और IBS के बाद की शुरुआत के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया गया। एक तीव्र जीआई बीमारी के बाद IBS को विकसित करने वाले रोगियों को प्रारंभिक लक्षणों के जवाब में आराम करने की संभावना कम थी और पूरे पाठ्यक्रम में सक्रिय रहने की अधिक संभावना थी। बीमारी।

उल्टी को दबाएं नहीं

उल्टी विदेशी आक्रमणकारियों जैसे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की अपनी सुरक्षा का हिस्सा है। एक विशिष्ट बैक्टीरिया के अध्ययन में, जिन रोगियों ने अपनी बीमारी के तीव्र चरण के दौरान उल्टी का अनुभव किया, उनके आईबीएस-पीआई के विकास का जोखिम आधे से कम हो गया। इसे ध्यान में रखते हुए, यदि आपको उल्टी करने की इच्छा है, तो आगे बढ़ें और ऐसा करें। हालांकि, उल्टी से तरल पदार्थ खोने का भी कारण होगा, जो अगले बिंदु को लाता है।

हाइड्रेटेड रहें और स्पष्ट तरल पदार्थ पिएं

जब आपको पेट में संक्रमण होता है, तो हाइड्रेटेड रहने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं। उल्टी और दस्त के माध्यम से, महत्वपूर्ण तरल पदार्थ खो जाते हैं और उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है। स्पष्ट तरल और इलेक्ट्रोलाइट्स वाले लोगों का चयन करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि शर्करा और कैफीन युक्त पेय से बचें क्योंकि ये दस्त को खराब कर सकते हैं। यदि तरल पदार्थ को नीचे रखना मुश्किल है, तो बहुत कम लेकिन लगातार घूंट लें या बर्फ के चिप्स पर चूसें।

अपने तनाव के स्तर को कम रखें

अनुसंधान लगातार प्रारंभिक बीमारी के समय और चल रहे लक्षणों के जोखिम के आसपास चिंता और तनाव के उच्च स्तर के बीच एक संबंध ढूंढ रहा है। यह माना जाता है कि यह संबंध तीन महीने तक बढ़ सकता है इससे पहले बीमारी की शुरुआत। यद्यपि आपके जीवन में आने वाली तनावपूर्ण घटनाओं पर आपका थोड़ा नियंत्रण हो सकता है, लेकिन सक्रिय विश्राम और तनाव प्रबंधन रणनीतियों का उपयोग करने से उन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है जो बाहर के तनावों का हमारे अंदरूनी हिस्सों पर पड़ता है।

अच्छी बातें सोचिए

जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, जैसा कि आप सोचते हैं कि आप कैसा महसूस कर सकते हैं। जो रोगी अपनी बीमारी और उनके लक्षणों के बारे में निराशावादी हैं वे चल रही समस्याओं के लिए उच्च जोखिम में दिखाई देते हैं। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अपनी बीमारी के बारे में सकारात्मक सोचें। एक प्यार करने वाले माता-पिता की तरह खुद से बात करें, अपने आप को आश्वस्त करें कि आप "जल्द ही सभी बेहतर" होंगे।

पेट की बीमारी से उबरने के लिए क्या खाएं

जैसे-जैसे आपका पेट बसना शुरू होता है, धीरे-धीरे ऐसे खाद्य पदार्थों को आज़माएं जो पचाने में आसान हों। कुछ मानकों में सोडा पटाखे, चावल, जिलेटिन, असंतृप्त टोस्ट, आलू और केले हैं। डेयरी उत्पादों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और मसालेदार भोजन से बचें। शराब, कैफीन और निकोटीन को छोड़ दें। यदि आपको मतली की वापसी महसूस होती है, तो खाना बंद कर दें। इसे धीमा और आसान लें।