दांत पीसना वास्तव में आपको नींद के बारे में बताता है

विषय

• नींद और कायाकल्प
• ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (UARS)
• नाइट ग्राइंडिंग और यूएआरएस
• नाइट ब्रुक्सिज्म के लक्षण
• दांत पीसने पर संदेह होने पर क्या करें

रात को पीसने के दांत-पर-दाँत की आवाज़ सुनकर ब्लैकबोर्ड को सिकोड़ते हुए नाखूनों की समान भावना की तुलना की जा सकती है। सोते और पीसते हुए व्यक्ति के लिए, यह एक आदत हो सकती है कि वे नोटिस भी नहीं करते हैं। हालांकि, दांत पीसने से आपके बेड पार्टनर पागल होने की तुलना में कहीं अधिक गहरे स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।

अक्सर तनाव के लिए जिम्मेदार, नींद की नई समझ और वायुमार्ग उन कारणों को प्रकट करता है जो लोग अपने दाँत पीस सकते हैं यह रात में सांस लेने में कठिनाई का संकेत हो सकता है। इस समस्या से जुड़ी स्थितियां ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (यूएआरएस) या यहां तक ​​कि अवरोधक स्लीप एपनिया हैं जो दोनों सोते समय ऑक्सीजन की भयावह कमी का संकेत देते हैं।

नींद और कायाकल्प

जब आप किसी को अपने जबड़े को कसते हुए तस्वीर खींचते हैं तो वे अपने दांत पीस रहे होते हैं, यह आपको शांतिपूर्ण रात के आराम की तस्वीर नहीं देता है।

शोधकर्ता हमारे स्वास्थ्य में नींद के विशाल योगदान को उजागर कर रहे हैं। संभवतः खोजों का सबसे महत्वपूर्ण हमारे मस्तिष्क के कार्य पर अच्छी नींद की भूमिका है। नींद के दौरान मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन और समाशोधन चयापचयों के विकास से पता चलता है कि डिमेंशिया जैसी अपक्षयी बीमारियां खराब गुणवत्ता के आराम से उपजी हो सकती हैं।

जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर दिन-प्रतिदिन के कार्यों के लिए अधिकांश प्रणालियों का उपयोग करता है। केवल आवश्यक चीज, जो सामान्य रूप से हमारी चेतना द्वारा नियंत्रित होती है, सांस ले रही है। नींद के दौरान हमारे शरीर की प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए हमारे शरीर में ऑक्सीजन की डिलीवरी महत्वपूर्ण है और यह हमारे वायुमार्ग को सोने के लिए एक विशेष चिंता का कारण बनाता है।

ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (UARS)

नींद के दौरान सांस लेने की जटिलताओं का एक कम ज्ञात परिणाम ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (यूएआरएस शॉर्ट के लिए) है। यह उस स्थिति को संदर्भित करता है जहां सांस लेने के लिए प्रतिरोध में वृद्धि नींद में व्यवधान पैदा कर सकती है। दिन की थकावट से प्रेरित, UARS नींद के एपनिया में देखे गए रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम करने से जुड़ा नहीं है।

यूएआरएस ऊपरी वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण होता है, जिसे एक पुआल के रूप में छोटे से उद्घाटन के माध्यम से सांस लेने की कोशिश के रूप में वर्णित किया जा सकता है। जबकि यह अपने बड़े भाई, स्लीप एपनिया के समान ही पेश कर सकता है, यूएआरएस आसानी से पहचाने जाने योग्य नहीं है। यूएआरएस और स्लीप एपनिया के बीच एक विशेष अंतर यह है कि महिलाओं का एक बड़ा अनुपात यूएआरएस से पीड़ित है, जो पुरुष-प्रधान स्लीप एपनिया के विपरीत है जो लगभग हमेशा खर्राटों से जुड़ा होता है।

नाइट ग्राइंडिंग और यूएआरएस

अध्ययन से पता चलता है कि 20 से 70 वर्ष की आयु की आधी महिलाएं नींद में व्यवधान से पीड़ित हैं। जबकि खर्राटे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की पहचान है, रात में पीसना UARS की पहचान हो सकती है।

हम उन सभी लोगों से परिचित हैं जो अपनी नींद में खर्राटे लेते हैं। खर्राटों के तंत्र बताते हैं कि सोते समय हमारे वायुमार्ग का क्या होता है। चूंकि ऊपरी वायुमार्ग को खोलने वाली मांसपेशियां नींद के चक्र के दौरान आराम करती हैं, वे जीभ को हमारे गले में वापस आराम करने का कारण बनती हैं, जो वायुमार्ग को आंशिक रूप से अवरुद्ध कर सकती हैं। कम मात्रा हमारे गले में कंपन पैदा कर सकती है, हवा के कारण एक छोटे से मार्ग से गुजरने के लिए, या अन्यथा खर्राटे के रूप में जाना जाता है।

अनुसंधान ने नाइट ब्रूक्सिज्म को स्लीप एपनिया के लिए जोखिम कारक के रूप में और इसी तरह के कारणों से जोड़ा है, यूएआरएस के साथ भारी रूप से जुड़ा होने की संभावना है। दांत पीसना हमारे शरीर का तंत्र है जो नींद के दौरान वायुमार्ग की मांसपेशियों के संबंध के अति-अवरोध से निपटने के लिए है। हमारे दांतों को बंद करना शरीर को जबड़े को आगे बढ़ाने के लिए वायुमार्ग को खोलने के लिए धक्का देने का परिणाम है। यह स्लीप एपनिया की तुलना में यूएआरएस में देखे गए उच्च महिला-से-पुरुष अनुपात को भी बताता है, जो आमतौर पर अधिक वजन वाले, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के साथ जुड़ा हुआ है।

नाइट ब्रुक्सिज्म के लक्षण

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप रात में अपने दांत पीस रहे हैं

• टूटे हुए या टूटे हुए दांत
• दाँत संवेदनशीलता
• दांत दर्द
• सिर दर्द
• आधासीसी
• जबड़े का दर्द या टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार (TMJ)
• तनावपूर्ण नौकरी या पारिवारिक जीवन

भले ही रात की क्लिंचिंग हमें रात को सांस लेने में मदद कर सकती है, लेकिन हमारे दांतों और जबड़े को नुकसान पहुंच सकता है।

दांत पीसने पर संदेह होने पर क्या करें

आपके दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति आपको बता सकती है कि आप एक रात की चक्की में हैं या नहीं। एक बार यह स्थापित हो जाने के बाद, यह देखने के लिए नींद की एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक हो सकता है कि क्या साँस लेने में कठिनाई हो रही है जिससे आप अपने दाँत पीस सकते हैं।