मुझे कितनी बार स्नान करना चाहिए?

विषय

• शुद्ध दैनिक लेकिन शावर कम अक्सर
• कौन दैनिक स्नान करना चाहिए?
• अक्सर नहाना खतरे से कम नहीं
• स्वस्थ स्नान युक्तियाँ

यह अनुमान लगाया गया है कि दो तिहाई अमेरिकी दैनिक स्नान करते हैं। यदि आप उनमें से हैं, तो हो सकता है कि आप बहुत बार ऊपर उठ रहे हों।

साबुन और पानी के लिए अत्यधिक संपर्क, विशेष रूप से बहुत गर्म या गर्म पानी, एसिड मेंटल-फैटी एसिड और सीबम (तेल) की पतली परत को फेंक सकता है जो त्वचा को बाहरी दूषित पदार्थों से बचाने में मदद करता है और इसे सूखा, परतदार और खुजली होने से बचाता है। । यह विशेष रूप से सोरायसिस या एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।

क्या अधिक है, बहुत बार-बार होने वाली बौछार त्वचा की सूक्ष्मजीवियों-उपनिवेशों जैसे कि बैक्टीरिया और कवक के रूप में फायदेमंद जीवों को बाधित कर सकती है जो संक्रामक रोगाणुओं को दूर करने में मदद करके प्रतिरक्षा प्रणाली में भूमिका निभाते हैं।

रोगाणुरोधी साबुन और क्लीन्ज़र का अति प्रयोग भी एंटीबायोटिक प्रतिरोध में योगदान कर सकता है।

शुद्ध दैनिक लेकिन शावर कम अक्सर

कई लोगों के लिए, हर दूसरे दिन या यहां तक ​​कि हर तीसरे दिन एक पूर्ण शरीर बौछार पर्याप्त होने की संभावना है। अंडरआर्म्स को पोंछने और हर दिन कमर क्षेत्र को साफ करने, और ताजा अंडरवियर में बदलने के लिए एक स्वच्छ वॉशक्लॉथ का उपयोग करके पर्याप्त व्यक्तिगत स्वच्छता को बनाए रखा जा सकता है।

हालाँकि गंदगी और मेकअप या सनस्क्रीन को हटाने के लिए हर रात अपने चेहरे को धोना ज़रूरी है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं। और निश्चित रूप से अक्सर हाथ-धुलाई, खासकर जब आप बीमार होते हैं या दूसरों के संपर्क में आते हैं जो बीमार हैं, और बाथरूम में प्रत्येक यात्रा के बाद, संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

कौन दैनिक स्नान करना चाहिए?

जो लोग खतरनाक रसायनों और संक्षारक या रेडियोधर्मी सामग्री के साथ काम करते हैं, उन्हें आमतौर पर प्रत्येक शिफ्ट के तुरंत बाद स्नान करना पड़ता है। कृषक श्रमिकों, बागवानों, निर्माण श्रमिकों और अन्य लोगों के लिए काम के बाद का शावर भी अत्यधिक उचित होता है, जो वस्तुतः अपनी नौकरियों में गंदे हो जाते हैं या प्रदूषण और अन्य एलर्जी के संपर्क में आते हैं।

यह वही है जो किसी की दैनिक गतिविधियों में शारीरिक परिश्रम शामिल है और जो एथलीटों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और फिटनेस प्रशिक्षकों जैसे परिणाम के लिए बहुत पसीना बहाता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्नान और स्नान की आवश्यकताएं पूरे वर्ष चर हो सकती हैं। यदि आप अत्यधिक तापमान परिवर्तन के साथ एक क्षेत्र में रहते हैं - गर्मियों में बहुत गर्म, सर्दियों में ठंडा-एक दैनिक शॉवर गर्मी के दौरान आवश्यक हो सकता है लेकिन गिरावट और सर्दियों के दौरान नहीं।

अक्सर नहाना खतरे से कम नहीं

बिना स्नान किए बहुत देर तक रहने से अंततः शरीर से दुर्गंध आएगी और मृत त्वचा कोशिकाओं, पसीना और तेल को त्वचा की सतह पर जमने और छिद्रों को बंद करने की अनुमति मिलेगी। यह उन लोगों में मुँहासे के ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है जो उनके लिए प्रवण हैं।

लंबे समय तक पसीने से तर, नम जिम के कपड़े पहनने से जॉक खुजली जैसे बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

इसके सबसे गंभीर रूप से, बिना स्नान के महीनों में जिल्द की सूजन उपेक्षित (डीएन) हो सकती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा पर मृत कोशिकाएं, गंदगी, पसीना, और जमी हुई परतें दिखाई देती हैं। "अनजाने डर्मेटोसिस" के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति उन लोगों के बीच होती है जो चोट या शारीरिक असमानता के कारण अपने शरीर को पर्याप्त रूप से साफ करने में असमर्थ होते हैं।

उन लोगों में जो आत्म-देखभाल करने में सक्षम हैं, डीएन चीरा के आसपास के क्षेत्रों में सर्जरी के बाद विकसित हो सकता है, क्योंकि एक मरीज इस क्षेत्र को साफ करने से डरता है या ऐसा करने के लिए दर्दनाक लगता है। जो भी कारण है, डीएन को आसानी से प्रभावित त्वचा को नियमित रूप से धोने से आसानी से इलाज किया जाता है, जो इसे सामान्य रूप से बहाल करेगा।

जिल्द की सूजन Neglecta का अवलोकन

स्वस्थ स्नान युक्तियाँ

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार स्नान करते हैं, ऐसे उपाय हैं जो आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बाधित करने से बचने के लिए कर सकते हैं।

• गर्म पानी का उपयोग करें। गर्म पानी सुरक्षात्मक तेलों की त्वचा को छीन सकता है।
• इसे छोटा रखें। पांच से 10 मिनट काफी लंबे होते हैं।
• बिना सूखने वाले साबुन का इस्तेमाल करेंजब आप बार या लिक्विड बॉडी क्लींजर पसंद करते हैं, तो मॉइस्चराइजिंग के रूप में लेबल वाले एक को चुनें।
• साबुन का प्रयोग शरीर के चुनिंदा क्षेत्रों पर ही करें। गंध, कांख, कमर, नितंब, पैर, और पैर की उंगलियों के बीच उन प्रवणों के लिए सीमा।
• नेक बनो। यदि आप बॉडी स्क्रब या लूफै़ण का उपयोग करते हैं, तो बहुत मुश्किल से स्क्रब न करें। वही, थपथपाने के लिए जाता है, आपकी त्वचा को रगड़ता नहीं है।
• बरसात के बाद नमी.अगर आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील हो जाती है, तो अपने शरीर को खुशबू से मुक्त बॉडी लोशन या तेल से धीरे-धीरे मलें, जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है।
• पाउफ्स और लूफै़णों को साफ रखें। नम स्पंज, लूफै़ण, और शॉवर पाउफ बैक्टीरिया और फफूंदी के लिए प्रजनन आधार हैं। उन्हें शॉवर के बाहर हवा में सूखने दें और उन्हें हर दूसरे महीने कम से कम बदलें।