विषय
- पोस्ट-नेसल ड्रिप क्या है?
- चिकित्सा देखभाल की मांग
- घरेलू उपाय मूल बातें
- गाढ़ा बलगम
- पतला, पानीयुक्त बलगम
- aromatherapy
पोस्ट-नेसल ड्रिप क्या है?
नाक से टपकना तब होता है जब आपके शरीर द्वारा निर्मित बलगम असामान्य रूप से गाढ़ा या पतला हो जाता है, और आपको अपने गले के पीछे बलगम निकलने की जानकारी हो जाती है।
स्पष्ट होने के लिए, बलगम के लिए गले के पीछे भागना स्वाभाविक और सामान्य है लेकिन आप आमतौर पर इसे तब तक नोटिस नहीं कर सकते जब तक यह सही संगति है। नाक से टपकने के कारण या अक्सर होने वाली स्थितियों में शामिल हैं:
- गले में खरास
- आवाज की कमी या स्वर बैठना
- गले का लगातार साफ होना
- लगातार खांसी
ये लक्षण एलर्जी या ठंडे वायरस के कारण हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में हार्मोनल परिवर्तन के साथ नाक से टपकना भी हो सकता है।
चिकित्सा देखभाल की मांग
नाक से टपकने के बाद हमेशा चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए:
- आपकी पोस्ट-नैसल ड्रिप कुछ हफ्तों से अधिक समय तक चलती है।
- आपको निगलने में कठिनाई होती है।
- आपको लगता है कि आप घुट रहे हैं।
- आप एक जीवाणु संक्रमण पर संदेह करते हैं।
घरेलू उपाय मूल बातें
निम्नलिखित घरेलू उपचार सटीक कारण की परवाह किए बिना, पोस्ट-ड्रिप ड्रिप के उपचार में सहायक हैं। आप अपने डॉक्टर के पर्चे के साथ संयोजन के रूप में कुछ उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, बातचीत से बचने के लिए पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
गाढ़ा बलगम
यदि आपके पास गाढ़ा बलगम है तो निम्नलिखित घरेलू उपचार सबसे उपयोगी हैं:
- डेयरी उत्पादों से बचें। जबकि डेयरी आपके शरीर को बलगम बनाने का कारण नहीं बनाता है, यह इसे और गाढ़ा कर सकता है।
- खूब पानी पिएं क्योंकि हाइड्रेटेड रहने से गाढ़ा बलगम पतला हो सकता है। इसके अलावा, डिहाइड्रेटिंग पेय से बचें, जैसे कैफीन या अल्कोहल के साथ कुछ भी।
- रात में अपने बिस्तर के बगल में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म, भाप से भरा शॉवर लें। मोटे बलगम को ढीला करने के लिए, गर्म, नम हवा में सांस लें। यदि आपके गले या नाक के मार्ग में सूजन हो तो एक शांत धुंध ह्यूमिडिफायर (बनाम गर्म धुंध) सहायक होता है।
- मोटे बलगम को ढीला करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर खारा नाक स्प्रे का प्रयास करें और अपनी नाक के अंदर से मलबे को साफ़ करें। यह पूरे दिन में अक्सर इस्तेमाल किया जा सकता है।
- एक नेति-पॉट (नाक की सिंचाई के लिए एक छोटा और सरल उपकरण योगी का उपयोग) लक्षणों से राहत देने में सहायक है। जबकि नेति-बर्तन पर अधिकांश अध्ययन सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, कम से कम एक अध्ययन से पता चलता हैनियमित नेति-बर्तनों का उपयोग साइनस संक्रमण के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। जब आप किसी भी संक्रमण या लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हों तो प्रति सप्ताह सिर्फ एक बार एक नेति-पॉट का उपयोग करें। सादे पानी ही नहीं, खारा कुल्ला भी अवश्य इस्तेमाल करें। यदि आप साइनस संक्रमण पर संदेह करते हैं या विशेष रूप से साइनस संक्रमण विकसित करने के लिए प्रवण हैं, तो नियमित रूप से नेति-पॉट का उपयोग करने से बचें।
पतला, पानीयुक्त बलगम
यदि आपके पास पतला, पानी से भरा बलगम है, तो नाक से टपकने के इन घरेलू उपचारों को आजमाएँ:
- थाई या भारतीय भोजन में मिर्ची मिर्च और जापानी व्यंजनों में वसाबी सहित मसालेदार भोजन खाएं, क्योंकि वे expectorants हैं। शुक्राणु आपके शरीर को बलगम को बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करता है और आपके मूड को उठाने के लिए भी जाना जाता है।
- खूब पानी पिए।
- ठंडे तापमान में बहुत समय बिताने से बचें। उदाहरण के लिए, ठंड के मौसम में बाहर व्यायाम करने से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडा मौसम आपके शरीर को अधिक बलगम उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
aromatherapy
अरोमाथेरपिस्ट आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं ताकि आपके पोस्ट-नसल ड्रिप के कारण बलगम को साफ करने में मदद मिल सके और आप भी कर सकते हैं। वाष्पकण, एक विसारक और एक रूमाल पर कुछ बूंदें डालने सहित वाष्प को बाहर निकालने के कई तरीके हैं। भीड़ के लिए आवश्यक तेलों में शामिल हैं:
- पुदीना
- युकलिप्टुस
- सौंफ़
आवश्यक तेलों की लोकप्रियता के बावजूद, आपको छोटे बच्चों या शिशुओं में इन पदार्थों का उपयोग करने से बचना चाहिए या यदि आपके पास एक अंतर्निहित फेफड़े की स्थिति है जो इन तेलों को गर्म करने से बढ़ सकती है। इसके अतिरिक्त, कभी भी आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए।