विषय
- संवेदी मुद्दे
- रूटीन और प्रिडिक्टबिलिटी की जरूरत
- विस्तारित परिवार के साथ मुकाबला
- अधिक छुट्टी युक्तियाँ
संवेदी मुद्दे
आत्मकेंद्रित के साथ कई लोगों को उज्ज्वल रोशनी, तेज शोर, मजबूत स्वाद और गंध के लिए मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। छुट्टियां कभी-कभी संवेदी हमले की तरह महसूस कर सकती हैं! जब आप संवेदी मंदी की संभावना का सामना कर रहे हैं, तो यहां कुछ रणनीतियां आज़माई जा सकती हैं:
- संवेदी चुनौतियों से बचें। क्या आपको वास्तव में अपने बच्चे को अपने साथ खरीदारी करने की आवश्यकता है, या क्या आप संभवतः ऑनलाइन खरीदारी कर सकते हैं, एक व्यंग्यकार ढूंढ सकते हैं, या किसी और से आपके लिए कुछ सामान लेने के लिए कह सकते हैं? इन दिनों, इन्टरनेट के विकल्प उतने ही अच्छे हैं, जितने में इन-शापिंग; तुम भी किराने की दुकान देने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।
- संवेदी-अनुकूल विकल्प चुनें। क्रिसमस ट्री पर चमकती रोशनी आपके बच्चे को अभिभूत कर सकती है, धीरे-धीरे बदलती रोशनी उसे आकर्षित कर सकती है। सौभाग्य से, आधुनिक एलईडी क्रिसमस रोशनी ट्विंकलिंग का आनंद लेने के कई तरीके प्रदान करती है। आप कई शहरों में, "संवेदी मित्र" संतों, दुकानों और अन्य छुट्टियों के प्रसाद भी पा सकते हैं। यदि ये आपके गृहनगर में उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने घर में "सांता से एक छोटी, कम महत्वपूर्ण" यात्रा पर विचार करें।
- संवेदी अधिभार के मामले में एक योजना बी है।कुछ बच्चे भीड़ और शोर को संभाल सकते हैं, लेकिन केवल सीमित समय के लिए। यदि आप अपने ऑटिस्टिक बच्चे को एक बड़े अवकाश कार्यक्रम में ले जाने का निर्णय लेते हैं, तो उसके लिए एक वैकल्पिक "प्लान बी" सुनिश्चित करें कि यह उसके लिए बहुत अधिक हो। अगर यह सिर्फ आप दोनों हैं, तो आप बस छोड़ सकते हैं। यदि अन्य भाई-बहन या दोस्त साथ आ रहे हैं, तो पहले से जान लें कि कौन सा वयस्क आपके ऑटिस्टिक बच्चे को मुश्किल स्थिति से बाहर निकाल लेगा, जबकि अन्य अनुभव कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
रूटीन और प्रिडिक्टबिलिटी की जरूरत
ऑटिज्म से पीड़ित ज्यादातर बच्चे उन परिस्थितियों में पनपे हैं जो सुसंगत और अनुमानित हैं। छुट्टियां, निश्चित रूप से, विपरीत हैं। कई परिवार नए लोगों का स्वागत करते हैं, नई आवाज़ें, नई महक, घर में नई चीज़ें और खाने, सोने और खेलने की दिनचर्या में बड़े बदलाव करते हैं। आप अपने ऑटिस्टिक बच्चे को इन विशेष वार्षिक अनुभवों का आनंद लेने में कैसे मदद कर सकते हैं?
- उठाओ और चुनो। ऑटिज्म से पीड़ित ज्यादातर लोग अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव कर सकते हैं, लेकिन बहुत कम लोग लचीलेपन से पूर्ण विघटन को संभाल सकते हैं। अपने बच्चे को जानने के रूप में आप करते हैं, आप चुन सकते हैं और उस प्रकार के बदलाव चुन सकते हैं जो वह आसानी से संभाल सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक पेड़ लगाने का फैसला कर सकते हैं लेकिन क्रिसमस पर घर पर रहें या क्रिसमस की यात्रा करें लेकिन अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौनों और वीडियो के साथ पैक करें और अपने सामान्य समय पर रहें।
- अभ्यास। यदि आप समय से पहले किसी विशेष घटना या अनुभव, योजना और अभ्यास व्यवहार के लिए जा रहे हैं तो आपका बच्चा कुछ नया संभालने के लिए तैयार है। उदाहरण के लिए, यदि आप क्रिसमस सेवाओं के लिए चर्च जा रहे हैं, तो अपने बच्चे को एक शांत समय में सजाए गए चर्च में ले जाएं। मंत्री या पुजारी से गानों और प्रार्थनाओं के बारे में बात करें। क्रिसमस की सेवा अन्य सेवाओं से कैसे या अलग होगी? यदि कोई सेवा का क्रम है, तो उसे साझा करें और अपने बच्चे के साथ चलें। और, हमेशा की तरह, एक प्लान बी बस के मामले में आपका बच्चा इसे पूरी सेवा के माध्यम से नहीं बना सकता है।
- जब आवश्यक हो तो "नो थैंक्स" कहें। आपको एक छुट्टी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है और "पूरे परिवार" को आने के लिए कहा जाता है। यह भीड़ और जोर से होगा, और यह आपके बच्चे को पिछले सोते समय बनाए रखेगा। इस तरह के मामलों में, सबसे अच्छा विकल्प आमतौर पर सिर्फ यह कहना है कि (या एक व्यावहारिक विकल्प है तो एक साइटर को किराए पर लें)।
विस्तारित परिवार के साथ मुकाबला
विस्तारित परिवार के साथ छुट्टियां विशेष रूप से कठिन हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर परिवार की परंपराएं और अपेक्षाएं होती हैं, और कुछ परिवार वास्तव में एक ऑटिस्टिक बच्चे की विशेष जरूरतों को समझते हैं। आपकी माँ को यह चोट लग सकती है कि आपका बच्चा अपनी क्रैनबेरी सॉस पसंद नहीं करता है, जबकि आपके पिताजी यह पता नहीं लगा सकते कि वह फुटबॉल का खेल क्यों नहीं देखना चाहता। आपकी बहन नाराज हो सकती है क्योंकि आपका बच्चा अपने चचेरे भाइयों के साथ नहीं खेलेगा, जबकि आपके भाई को यकीन है कि आपके बच्चे को बस थोड़ा "सख्त प्यार" चाहिए। आप एक ही समय में इतनी सारी चुनौतियों और उम्मीदों से कैसे निपट सकते हैं?
- प्री-प्लान करें और अपनी बंदूकों से चिपके रहें।आप पहले से ही जानते हैं कि कौन सी परंपराएं समस्याएं पैदा करने वाली हैं, और आपको शायद इस बारे में एक अच्छा विचार है कि आपका बच्चा प्रत्येक पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। यह सब जानते हुए, आप समय से पहले एक योजना बना सकते हैं और इसे परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बेशक, कुंजी यह है कि आपको अपनी योजना पर तब भी टिकना होगा, जब परिवार के सदस्य आपके साथ नहीं थे। उदाहरण के लिए, आपको यह कहने की आवश्यकता हो सकती है "हमें सुबह आपके साथ क्रिसमस प्रस्तुत करने में प्रसन्नता होगी, लेकिन तब बॉबी को रात के खाने के बाद समय की आवश्यकता होगी।" आपको परिवार के सदस्यों को दृढ़ता से यह बताने की आवश्यकता हो सकती है कि आप सप्ताहांत के लिए दादी के घर में चचेरे भाई से जुड़ने के बजाय एक होटल में रहेंगे।
- अपनी जरूरत का सामान खुद लाओ। यदि आप छुट्टियों के लिए घर से निकल रहे हैं, तो यह न समझें कि किसी और को आपके बच्चे को उसके संतुलन को बनाए रखने के लिए क्या चाहिए। एक डीवीडी प्लेयर और वीडियो साथ लाएं। अपने बच्चे के पसंदीदा खाद्य पदार्थ, कंबल, तकिया, और अन्य सामग्री पैक करें।
- अपने बच्चे की जरूरतों को समझाएं।इससे पहले कि आपकी माँ को भावनाओं को चोट पहुँचाने का मौका मिले, सुनिश्चित करें कि वह समझती है कि, उदाहरण के लिए, आपका बच्चा लस मुक्त आहार पर है, या नए खाद्य पदार्थ नहीं खाएगा, या एक क्रिसमस उपहार पसंद करेगा बशर्ते वह वास्तव में खिलौना हो। अपेक्षा और कुछ नहीं। विस्तारित संकेतों और युक्तियों को बेहतर बनाने, विशिष्ट खाद्य पदार्थों को चुनने, या विशेष टीवी शो चालू करने के बारे में अपने बच्चे और (और आप) को शामिल करने के बारे में कुछ संकेत और युक्तियां देकर विस्तारित परिवार की मदद करें।
- अपने परिवार की मदद करने में आपकी मदद करें। अधिकांश परिवार वे सब करना चाहते हैं जो आप और आपके बच्चे का स्वागत करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन उन्हें यह जानना आवश्यक है कि सहायक क्या है। उन्हें आपकी मदद करने में मदद करें! परिवार के सदस्यों को बताएं कि क्रिसमस का कौन सा उपहार सबसे ज्यादा स्वागत योग्य होगा, आपके बच्चे को किस तरह के खेल और गतिविधियां पसंद हैं, और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ अपने बच्चे को कैसे लुभाएं। यदि यह आपके परिवार में उचित है, तो आप समय की मांग भी कर सकते हैं ताकि आप भी, अपने बच्चे के बिना रिश्तेदारों के साथ समय का आनंद ले सकें।
- भागने का रास्ता है।आपको और आपके बच्चे दोनों को यह जानने की ज़रूरत है कि अगर आपको बहुत ज़्यादा पारिवारिक मज़ा मिलेगा तो क्या होगा। आप अपने परिवार को क्या बताएंगे, और आप कहां चले जाएंगे? क्या एक शांत कमरा उपलब्ध है? यदि नहीं, तो आप घर या होटल के कमरे में जा सकते हैं?
अधिक छुट्टी युक्तियाँ
ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर छुट्टियों के दौरान शांत और खुश रहने के लिए यहां कुछ और विचार दिए गए हैं।
- इसे सरल रखें। आप मार्था स्टीवर्ट भी बनने के बिना अपनी प्लेट पर पर्याप्त है! एक पेड़ रखो, कुछ उपहार लपेटो, और ओवन में एक टर्की छड़ी। हो गया!
- अपनी खुद की परंपराएं स्थापित करें। आत्मकेंद्रित के साथ बच्चों को परंपराओं से प्यार है, और इसी तरह हर कोई करता है। अपने परिवार की परंपराओं को बनाने की कोशिश करें जो आपके ऑटिस्टिक बच्चे सहित सभी के लिए आसान और मजेदार हों।
- अपनी उम्मीदों को कम करें। निश्चित रूप से, क्रिसमस एक ऐसा समय हो सकता है जब परिवार और दोस्त एक खुशी के उत्सव के लिए एक साथ मिलते हैं। लेकिन यह शांत चिंतन का समय भी हो सकता है, या मधुर परिवार का समय हो सकता है, या पसंदीदा फिल्मों के साथ टीवी के सामने एक शाम भी।
- अपने अन्य बच्चों की देखभाल करें। यदि आपके ऑटिस्टिक बच्चे के भाई-बहन हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे विशेष रूप से आपके बच्चे की देखभाल करने के लिए अलग नहीं होंगे। यदि वे परंपराएं या अनुभव हैं जो उन्हें पसंद हैं, तो उन्हें आनंद लेने का मौका मिलना चाहिए। इसका मतलब यह हो सकता है कि थोड़ी बाजीगरी और कड़ी मेहनत, लेकिन आपके बच्चे आपको धन्यवाद देंगे!
- अपना ख्याल रखा करो। अपने ऑटिस्टिक बच्चे की ज़रूरतों के साथ इतना व्यस्त होना आसान है कि आप खुद को भूल जाएं। लेकिन, निश्चित रूप से, आपके बच्चे का अनुभव शांत और मौसमी आनंद की अपनी भावनाओं पर बहुत हद तक निर्भर करेगा। इसका मतलब है कि आपको अपने पसंदीदा अवकाश कार्यक्रमों, फिल्मों और भोजन का अनुभव करने के लिए भी मौका चाहिए। ज़रूरत पड़ने पर दोस्तों और परिवार की मदद से कॉल करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको छुट्टियों के जयकार के विशेष शॉट मिलें, जो सीजन को उज्ज्वल बनाते हैं!
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