विषय
- अवलोकन
- कारण
- संकेत और लक्षण
- इलाज
- यदि आप किसी की सहायता कर रहे हैं
- डॉक्टर को कब देखना है
- एक मेडिकल इमरजेंसी के लक्षण
अवलोकन
जब आपके शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है, तो इसकी सामान्य प्रतिक्रिया पसीना और वाष्पीकरण द्वारा ठंडा होना है। लेकिन अगर नमी अधिक है तो पसीना वाष्पीकृत नहीं होगा, या आप पहले से ही निर्जलित हैं, तो आप अपने आंतरिक तापमान को तेजी से ठंडा नहीं कर सकते हैं और आपका मुख्य तापमान बढ़ जाता है। हीट थकावट गर्मी की बीमारी की कम गंभीर स्थिति है।
कारण
हर कोई गर्मी के थकावट का खतरा होता है अगर वे गर्म वातावरण में होते हैं, खासकर यदि वे तरल पदार्थ और पसीने में खोए नमक की जगह नहीं ले रहे हैं। इन समूहों में अधिक जोखिम है:
- शिशुओं और बच्चों की उम्र 0 से 4 के बीच है
- बुजुर्ग वयस्क हैं
- मोटे लोग
- जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है
- गर्मी में काम करने वाले या व्यायाम करने वाले लोग, खासकर जब गर्मी सूचकांक 90 एफ या उससे अधिक हो
संकेत और लक्षण
- दुर्बलता
- चक्कर या बेहोशी
- गर्म, नम, पीला त्वचा
- मतली और उल्टी
- भारी पसीना
- सरदर्द
इलाज
यदि आप पहचानते हैं कि आपको गर्मी के थकावट के शुरुआती लक्षण हैं, तो तुरंत इन स्व-देखभाल युक्तियों का उपयोग करें:
- एक कूलर वातावरण में जाओ, अधिमानतः वातानुकूलित।
- शांत पेय पीएं, जो आपको आंतरिक रूप से ठंडा करने में मदद करेगा। हालांकि, मादक पेय नहीं पीते हैं। इलेक्ट्रोलाइट-रिप्लेसमेंट स्पोर्ट्स ड्रिंक अक्सर एक अच्छा विकल्प है यदि आपको पसीना आ रहा है, क्योंकि आप नमक के साथ-साथ तरल पदार्थ भी खो रहे हैं।
- ठंडे पानी से खुद को स्पंज करें। व्यायाम करने या खेल खेलने वाले लोग अक्सर अपने सिर पर ठंडा पानी डालते हैं या अपनी गर्दन पर लगाने के लिए ठंडे पानी में एक तौलिया भिगोते हैं। यदि उपलब्ध हो, तो एक शांत शॉवर लें।
- हल्के कपड़ों में बदलें जो पसीने को वाष्पित करने की अनुमति देंगे।
यदि आप किसी की सहायता कर रहे हैं
- सुरक्षित रहें। यदि पीड़ित को गर्म होने के लिए वातावरण पर्याप्त गर्म है, तो बचाव दल के लिए यह पर्याप्त गर्म है। सार्वभौमिक सावधानियों का पालन करें और यदि आपके पास है तो व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण पहनें।
- सुनिश्चित करें कि गर्मी थकावट के लक्षणों वाले व्यक्ति के पास एक वायुमार्ग है और सांस ले रहा है। प्राथमिक चिकित्सा के एबीसी का पालन करें।
- व्यक्ति को तुरंत ठंडे वातावरण में ले जाएं। छाया सूरज से बेहतर है, एयर कंडीशनिंग बाहर से बेहतर है, आदि कूलर बेहतर है।
- गर्मी के नुकसान को प्रोत्साहित करने के लिए व्यक्ति के कपड़ों को ढीला या हटा दें।
- यदि व्यक्ति सचेत है और आदेशों का पालन करने में सक्षम है, तो उसे शांत करने के लिए पीने के लिए ठंडा, नॉन-वॉयलसाइड तरल पदार्थ दें।
डॉक्टर को कब देखना है
- यदि आपके लक्षण या आप जिस व्यक्ति की सहायता कर रहे हैं, वह खराब या एक घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो तत्काल देखभाल क्लिनिक या आपातकालीन कक्ष में चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
एक मेडिकल इमरजेंसी के लक्षण
- यदि व्यक्ति आदेशों (बेहोश) का पालन करने में असमर्थ है या उल्टी कर रहा है, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।
- यदि व्यक्ति ने पसीना बंद कर दिया है या बेहोश है, तो उसे हीटस्ट्रोक के लिए इलाज किया जाना चाहिए। हीट थकावट हीटस्ट्रोक में प्रगति कर सकती है। इससे मृत्यु या स्थायी विकलांगता हो सकती है और आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता मिलनी चाहिए।