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पाइन पराग अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने की तलाश में पुरुषों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। आमतौर पर पूरक रूप में लिया जाता है, चूर्ण पदार्थ पेड़ की प्रजातियों के पाइन शंकु के नर भाग से निकले हुए दानों से बना होता है जैसे स्कॉट्स पाइन (पीनस सिल्वेस्ट्रिस) और चीनी लाल पाइन (पीनस मासोनिया).पाइन पराग को अक्सर एक "सुपरफ़ूड" या "पोषण संबंधी बिजलीघर" के रूप में जाना जाता है और कई विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड के शीर्ष स्रोत के रूप में कहा जाता है। लेकिन बहुत कम पाइन पराग के पोषण सामग्री के बारे में जाना जाता है। और किसी भी स्वास्थ्य लाभ का समर्थन करने वाला विज्ञान कमजोर है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
पाइन पराग का उपयोग उपचार को बढ़ावा देने और मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला से बचाने के लिए किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- मुँहासे
- खुजली
- hangovers
- दिल की बीमारी
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
पाइन पराग का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, detox का समर्थन करने, वजन घटाने को बढ़ावा देने, दर्द को कम करने और कैंसर के कुछ रूपों को रोकने के लिए भी किया जाता है।
क्या अधिक है, पाइन पराग को कभी-कभी एक एडाप्टोजेन के रूप में विपणन किया जाता है-एक प्राकृतिक पदार्थ जिसका उपयोग तनाव के नकारात्मक प्रभावों के लिए आपके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
इनमें से किसी भी लाभ का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है। इन विट्रो और कृंतक अध्ययनों में सीमित हैं जिन्होंने कुछ प्रमुख क्षेत्रों में पाइन पराग की क्षमता की जांच की है।
टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि
समर्थकों का सुझाव है कि पाइन पराग में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन होता है और पाइन पराग की खुराक लेने से पुरुषों को उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट से जूझना पड़ सकता है।
पाइन पराग लेने वाले कई पुरुषों का मानना है कि यह बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन, अधिक मांसपेशियों, बड़े पैमाने पर यौन कार्य, और ऊर्जा और कामेच्छा में वृद्धि के रूप में ऐसे लाभ प्रदान कर सकता है।
हालांकि, केवल कुछ अध्ययन हुए हैं जिन्होंने टेस्टोस्टेरोन और पाइन पराग के बीच संबंध की जांच की है। इन रिपोर्टों को प्रकाशित करने वाले शोधकर्ताओं ने स्कॉच पाइन पराग में टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता की जांच कर रहे थे। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि यदि पाइन पराग उन पुरुषों को कोई लाभ प्रदान करता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो कहीं अधिक शोध की आवश्यकता है।
विरोधी भड़काऊ लाभ
इन विट्रो अध्ययनों में सीमित सुझाव दिया गया है कि पाइन पराग में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ हो सकते हैं। और चूहों पर किए गए एक सीमित अध्ययन ने शुरुआती सबूत प्रदान किए कि पाइन पराग गठिया के रूप में पुरानी सूजन संबंधी विकारों के उपचार में सहायक हो सकता है।
लेकिन टेस्ट ट्यूब और कृन्तकों पर किए गए अध्ययन आमतौर पर केवल यह निर्धारित करने में सहायक होते हैं कि क्या अधिक अध्ययन वारंट हैं। इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि अगर मानव में किसी भी चिकित्सा स्थिति के उपचार में पाइन पराग की कोई क्षमता है।
बुढ़ापा विरोधी
एक छोटा सा अध्ययन चूहों पर किया गया और प्रकाशित हुआ ऑक्सीडेटिव मेडिसिन और सेलुलर लंबी उम्र उम्र बढ़ने के मार्करों का मुकाबला करने के लिए पाइन पराग की क्षमता की जांच की। अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि पाइन पराग में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और मनुष्यों में उम्र से संबंधित बीमारियों को कम करने की क्षमता हो सकती है। लेकिन जांच का यह क्षेत्र अपने प्रारंभिक चरणों में है और यह देखने के लिए अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है कि क्या मनुष्यों में कोई क्षमता है।
रोग प्रतिरक्षण
में प्रकाशित एक रिपोर्ट में फार्माकोलॉजी में फ्रंटियर्स 2016 में, शोधकर्ताओं ने कुछ सबूतों से पाया कि एक हर्बल फार्मूला सॉन्ग हुआ फेन (पारंपरिक चीनी चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाने वाला एक पाइन पराग उत्पाद) यकृत फाइब्रोसिस नामक यकृत समस्या की रोकथाम में सहायता कर सकता है। पाइन पराग की इस किस्म को पाइन की एक अलग प्रजाति से प्राप्त किया गया था, जो आमतौर पर संयुक्त राज्य में उपलब्ध पाइन पराग उत्पादों में पाया जाता है।
कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि चीनी लाल पाइन से निकाले गए पदार्थ कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं जैसे कि एंटी-ट्यूमर प्रभाव और ऑक्सीडेटिव तनाव से सुरक्षा, जबकि स्कॉट पाइन के अर्क में कैंसर से लड़ने वाले गुण हो सकते हैं। हालांकि, इन अध्ययनों में से किसी ने विशेष रूप से पाइन पराग के प्रभावों का परीक्षण नहीं किया।
संभावित दुष्प्रभाव
पेड़ों से पाइन पराग को खट्टा किया जाता है, जो आपको विश्वास दिला सकता है कि यह सुरक्षित है, लेकिन नैदानिक परीक्षणों के बिना किसी भी पूरक की तरह, बहुत कम संभावित दुष्प्रभावों और सुरक्षा के बारे में जाना जाता है। यदि आपको पीन एलर्जी है तो पाइन पराग उत्पादों को न लें क्योंकि इससे एलर्जी हो सकती है।
इसके अलावा, अन्य हार्मोन की तरह, टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक निश्चित सीमा के भीतर रहना चाहिए, और एक जोखिम है कि पाइन पराग की खुराक का उपयोग करने से आपके हार्मोन का स्तर बहुत अधिक हो सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं, प्रोस्टेट कैंसर, मुँहासे, नींद के जोखिम में वृद्धि जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। एपनिया, और कम शुक्राणु गिनती।
कुछ लोगों के लिए, कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। स्व-उपचार करने के बजाय, यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं, बच्चों, किशोर को पाइन पराग नहीं लेना चाहिए।
खुराक और तैयारी
पाइन पराग या संबंधित उत्पादों के लिए खुराक की एक उपयुक्त सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। आपके लिए सही खुराक (यदि कोई हो) आपकी उम्र और आपकी चिकित्सा स्थिति सहित कारकों पर निर्भर हो सकती है।
इसे या किसी भी पूरक को लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ या किसी अन्य स्थिति के उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है।
क्या देखें
पाइन पराग कई स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों की दुकानों और ऑनलाइन में बेचा जाता है। पूरक आमतौर पर पाउडर के रूप में बेचा जाता है, हालांकि बाजार पर कुछ अर्क भी हैं। कई ब्रांड पाइन पराग को अन्य अवयवों के साथ जोड़ते हैं इसलिए आपको खरीदने से पहले लेबल को पढ़ना महत्वपूर्ण है।
ध्यान रखें कि पाइन पराग जैसे आहार की खुराक काफी हद तक अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनियंत्रित हैं। सरकारी मानकों के अनुसार, किसी विशेष बीमारी के इलाज या इलाज के रूप में या किसी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए आहार के पूरक के रूप में विपणन करना कानूनी नहीं है। लेकिन उत्पादों की सुरक्षा या प्रभावशीलता के लिए FDA द्वारा परीक्षण नहीं किया जाता है।
कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। कुछ उपभोक्ता ऐसे उत्पादों की तलाश करते हैं जिन्हें कंज्यूमरलैब्स, यू.एस. फार्माकोपियाल कन्वेंशन या एनएसएफ इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित किया गया हो। ये संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।
अन्य सवाल
क्या टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके हैं?
जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पाइन पराग आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को गिरने से बचा सकता है अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आप कोशिश कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें। वे आपके हार्मोन के स्तर की जांच कर सकते हैं, आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने में मदद कर सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है।
जीवनशैली में कुछ बदलाव सहायक हो सकते हैं। इनमें नियमित रूप से वर्कआउट करना, भरपूर नींद लेना, स्वस्थ वजन को बनाए रखना और / या अपने अल्कोहल के सेवन को सीमित रखना और अपने तनाव को नियंत्रण में रखना शामिल है।