हैंगओवर का सिरदर्द

विषय

• शराब मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित करती है?
• अगले दिन प्रभाव बनाने के लिए कितना कम है?
• प्रभाव कितने समय तक रहता है?
• क्या कोई प्रभावी उपचार हैं?

जबकि हम जॉन्स हॉपकिंस सिरदर्द केंद्र में इलाज नहीं करते हैं, देरी से शराब से प्रेरित सिरदर्द बेहद सामान्य, अक्षम और समाज के लिए महंगा है। यह सामग्री सामान्य शिक्षा उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है।

• शराब मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित करती है?
• अगले दिन प्रभाव बनाने के लिए कितना कम है?
• प्रभाव कितने समय तक रहता है?
• क्या कोई प्रभावी उपचार हैं?

शराब मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित करती है?

शराब मस्तिष्क, जिगर, गुर्दे, हृदय, रक्त वाहिकाओं, पेट की परत और विभिन्न हार्मोनल और नियामक प्रणालियों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। यहां तक ​​कि शब्द "नशा" शराब की वास्तविक प्रकृति को इंगित करता है: एक विषाक्त पदार्थ।

मस्तिष्क पर इथेनॉल नशा के पहले लक्षण ज्यादातर लोगों के लिए काफी सुखद हैं। आप आराम और खुश महसूस करते हैं, और एक और पेय या दो के साथ आप उत्साह से उत्साही हो जाते हैं - पार्टी का जीवन। बढ़ी हुई शराब की खपत के साथ, आपकी दृष्टि धुंधली हो जाती है, आपकी प्रतिक्रिया समय धीमी हो जाती है, आपकी धारणाएं अविश्वसनीय होती हैं, और आप अस्थिर और असहनीय हो जाते हैं। आप अपने अवरोधों को खोना शुरू करते हैं, जिससे पीने का एक और परिणाम हो सकता है: खराब निर्णय। भाषण धीमा और ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है और "सीधे सोच" असंभव हो जाता है। रक्त में उच्च सांद्रता में, हिचकी, चक्कर, भ्रम, सुस्ती, स्मृति "ब्लैकआउट्स", उल्टी, स्तब्ध हो जाना, कोमा, धीमी गति से सांस लेना और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

कोई भी निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं है कि इथेनॉल अपने विभिन्न प्रभावों का कारण कैसे बनता है, लेकिन एक बार पेट से रक्तप्रवाह में अवशोषित होने पर यह रक्त से और मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं में स्वतंत्र रूप से बाहर निकल सकता है। एक बार मस्तिष्क में यह एक रासायनिक रिलीज का कारण बनता है जो सुखद भावनाओं की ओर जाता है, और यह कुछ ललाट लोब कार्यों को प्रभावित करके अवरोधों को कम करता है। मोटर मार्ग अधिक सक्रिय हो जाते हैं, और मस्तिष्क में रक्त शर्करा को कम कुशलता से संसाधित किया जाता है। के रूप में अधिक से अधिक इथेनॉल अणु तंत्रिका कोशिकाओं के झिल्ली में प्रवेश करते हैं, sedating प्रभाव विकसित होते हैं। अल्कोहल नशा के प्रभाव मापा रक्त शराब सामग्री पर आधारित अपेक्षाकृत अनुमानित हैं।

इन प्रभावों में से कुछ स्वयं इथेनॉल के कारण होते हैं, और अन्य इसके चयापचय के एक और अधिक विषाक्त उपोत्पाद से होते हैं जिसे एसिटालडिहाइड कहा जाता है। यह रसायन रक्त में बनता है क्योंकि यकृत शराब को एक ऐसे रूप में तोड़ देता है जिसे शरीर से बाहर निकाला जा सकता है।

अल्कोहल के नशा के लक्षणों में अन्य शरीर प्रणालियों पर प्रभाव भी महत्वपूर्ण हैं। गुर्दे पेशाब को काफी हद तक बढ़ाते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। त्वचा में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे निस्तब्धता और कार्डियक आउटपुट में वृद्धि होती है। इथेनॉल और एसिटाल्डीहाइड के रक्त को डिटॉक्सीफाई करने के लिए लीवर ओवरटाइम काम करना शुरू कर देता है, और रक्त शर्करा को पर्याप्त रूप से नियंत्रित नहीं रख सकता है।

बार-बार पीने से लीवर दाग हो सकता है, जिसे सिरोसिस के रूप में जाना जाता है। कुछ भड़काऊ रसायन रक्त में बढ़ जाते हैं और विभिन्न प्राकृतिक हार्मोनल मार्गों को प्रभावित करते हैं। पेट की परत चिड़चिड़ी हो सकती है, बढ़ती हुई मतली और रक्तस्राव की संभावना हो सकती है। अतिरिक्त कैलोरी का सेवन अक्सर वसा में परिवर्तित हो जाता है।

शरीर के प्राकृतिक शरीर विज्ञान की इनमें से कई गड़बड़ी अगले दिन बनी रहती है, जब तक कि शराब नहीं निकल जाती। निर्जलीकरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसा कि एसिटालडिहाइड करता है। हार्मोन, रक्त रसायन, नींद-जागने के चक्र और भड़काऊ रसायनों पर प्रभाव भी अच्छी तरह से घटिया भावना में महत्वपूर्ण हैं जिन्हें हमने हैंगओवर के रूप में जाना है।

ज्यादातर लोगों को सिरदर्द, अस्वस्थता, दस्त, भूख में कमी, थकान, मतली और प्रकाश, ध्वनि और संवेदनशीलता के बारे में बिंग पीने के बाद दिन के बारे में अच्छी तरह से पता है। कम अच्छी तरह से पहचाना जा सकता है कि मैनुअल निपुणता, स्मृति, प्रतिक्रिया समय, दृश्य-स्थानिक कौशल और ध्यान सभी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, तब भी जब आपका शराब का स्तर 0 से नीचे गिर गया हो।

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अगले दिन प्रभाव बनाने के लिए कितना कम है?

विज्ञान के सवालों के इतने सारे जवाबों की तरह, "यह निर्भर करता है।" शरीर का वजन और लिंग बहुत महत्वपूर्ण कारक हैं। जबकि औसत आदमी के लिए पांच से आठ पेय, और औसत महिला के लिए तीन से पांच पेय, हैंगओवर के कुछ डिग्री पैदा करने के लिए पर्याप्त हैं, विशिष्ट प्रभाव व्यक्तियों के बीच बहुत भिन्न होंगे। कुछ जातीय समूहों (उदाहरण के लिए जापानी) में एसिटाल्डिहाइड को तोड़ने की एक आनुवंशिक रूप से कम क्षमता है, शराब का मुख्य उपोत्पाद, क्योंकि यह पहली बार यकृत में संसाधित होता है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा का अधिक लाल होना ("" एशियाई फ्लश ") और शराब की कम मात्रा में हैंगओवर हो जाता है।

माइग्रेन के शिकार लोगों में हैंगओवर की समस्या अधिक होती है। जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं, या जो कुछ विशिष्ट दवाएं ले रहे हैं जो यकृत एंजाइम को प्रभावित करते हैं, वे शराब को अधिक तेज़ी से मेटाबोलाइज़ कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप नशा और हैंगओवर की समस्या कम होती है। इसके विपरीत, कई दवाएं हैं जो शराब और एसिटाल्डीहाइड के टूटने के साथ हस्तक्षेप करती हैं, पीने के परिणामों को बिगड़ती हैं। पर्चे के दर्द निवारक लेने वाली एक पतली, जापानी टीटोटलिंग महिला को 250 पाउंड लाइनबैक करने वाले कुछ पेय के साथ स्पष्ट रूप से अधिक समस्याएं होंगी जो नियमित रूप से एक रात चार बियर पीते हैं।

आप कितनी जल्दी पीते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। हम में से अधिकांश प्रत्येक घंटे में लगभग एक पेय की शराब तोड़ सकते हैं। आप जो पीते हैं, वह कितना महत्वपूर्ण है, इससे कम महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि गहरे रंग के पेय - व्हिस्की, ब्रांडी, रेड वाइन, टकीला - जिन और वोदका जैसे स्पष्ट पेय की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। उन्हें माना जाता है कि उन रसायनों को जन्मजात कहा जाता है जो इथेनॉल के हानिकारक प्रभावों को जोड़ते हैं।

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प्रभाव कितने समय तक रहता है?

हैंगओवर पीने के 72 घंटे बाद तक रह सकता है, लेकिन अधिकांश अवधि में कम होते हैं। फिर यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी मात्रा में सेवन करते हैं, आप कितने निर्जलित हो गए हैं, पोषण की स्थिति, जातीयता, लिंग, आपके जिगर की स्थिति, दवाएं आदि।

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क्या कोई प्रभावी उपचार हैं?

यदि आपने बहुत अधिक शराब पी ली है और अगले दिन काम करना है, तो आप क्या करते हैं? संक्षेप में, आप पीड़ित हैं, और इसी तरह आपका कार्य प्रदर्शन होता है। बीमार में बुलाने के बारे में सोच रही थी? आप अच्छी कंपनी में होंगे। नौकरी की उत्पादकता कम होने और शराब से अनुपस्थिति के कारण खोए हुए राजस्व का अनुमान अकेले अमेरिकी राज्य में एक वर्ष में $ 148 बिलियन से अधिक है। इस खर्च का अधिकांश प्रकाश से मध्यम पीने वालों के लिए हैंगओवर से संबंधित है।

"हैंगओवर का इलाज या उपचार या उपचार या रोकथाम" के लिए एक त्वरित Google खोज 2 मिलियन से अधिक वेबपृष्ठों को खींचती है। अनगिनत वाणिज्यिक उत्पाद (चीयर, चेज़र) और बेतहाशा लाभ के दावों के साथ घर का बना व्यंजनों के साथ घर के बने व्यंजनों हैं। से हाल ही के एक अध्ययन ब्रिटिश मेडिकल जर्नल यह निष्कर्ष निकाला कि अनिवार्य रूप से कोई पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं था कि किसी भी पदार्थ ने हैंगओवर को रोकने या इलाज करने में प्रभावशीलता साबित की है। यह कहा जा रहा है, लेखक खुद स्वीकार करते हैं कि इस विषय पर बहुत कम अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं, इसलिए यह संभव है कि इनमें से कुछ अप्रमाणित उपचार काम कर सकें।

कुछ सबूत हैं कि पीने से पहले लिया जाने वाला विटामिन बी 6 हल्का मददगार हो सकता है। अल्कोहल के सेवन के दौरान एंटीफ्लेमेटरी ड्रग जिसे ओफ़ेलेनामिक एसिड कहा जाता है, कुछ हद तक मददगार होता है। हालांकि यह दवा अमेरिका में उपलब्ध नहीं है, लेकिन इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और प्रिस्क्रिप्शन नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) सहित अन्य संबंधित दवाएं इसी तरह से सहायक हो सकती हैं। हालांकि, जब शराब के साथ संयुक्त वे पेट से खून बह रहा का खतरा बढ़ सकता है। भरपूर पानी के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सहायक होता है। गेटोरेड या अन्य फिटनेस पेय अकेले पानी से बेहतर हो सकते हैं, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। एन-एसिटाइल-सिस्टीन नामक एक रसायन एसिटाल्डीहाइड बिल्डअप से शरीर को डिटॉक्स करने में उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह भी एक असुरक्षित उपचार है। हल्का व्यायाम सहायक हो सकता है, बशर्ते आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

"अति करने" की एक शाम के बाद क्या करना है, इसके बारे में कुछ सलाह यहाँ दी गई है:

• अधिक शराब ("कुत्ते के बाल") से बचें - यह केवल आपके दुख को बढ़ाएगा।
• तरल पदार्थ (शराब के अलावा!) पीने से और अधिक निर्जलीकरण से बचें - पानी, चिकन सूप, गेटोरेड, जो भी आपके लिए काम करता है।
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) से हर कीमत पर बचें - यह आपके पहले से ही काम करने वाले जिगर को पछाड़ सकता है, जिससे खतरनाक सूजन या यहां तक ​​कि जिगर की विफलता भी हो सकती है।
• अनपेक्षित "व्यंजनों" से बचें जो अंडे, कच्ची मछली, टबैस्को और सॉसेज जैसे अवयवों को मिलाते हैं। जब आप अपने सबसे अच्छे रूप में होते हैं, तो आप ऐसा नहीं खाते, इसलिए जब आपको भूख लगती है, तो आपको क्या लगता है कि आप इसे पेट भर देंगे?

हैंगओवर की सबसे अच्छी रोकथाम? नहीं पीता। सबसे अच्छा इलाज? समय।

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