पीसीओ होने पर गर्भावस्था की तैयारी

विषय

• धूम्रपान बंद करो
• वजन कम करना
• अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करें
• अपने चक्र की निगरानी करें
• प्रसव पूर्व विटामिन लें

किसी भी गर्भावस्था के लिए तैयार होना, विशेष रूप से आपका पहला, कठिन लग सकता है। यदि आपके पास पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) है, तो उन आशंकाओं को और बढ़ाया जा सकता है। गर्भधारण करने की कोशिश करने से पहले अधिकांश प्रजनन विशेषज्ञ पीसीओएस वाली महिलाओं को अपना स्वास्थ्य प्राप्त करने की सलाह देंगे। आपको अपने आहार या जीवनशैली को पूरा करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन कुछ सरल बदलाव करना अक्सर आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य में भारी बदलाव ला सकता है।

यदि आपके पास पीसीओएस है, तो यहां आपको 5 चीजों पर विचार करने की आवश्यकता है:

धूम्रपान बंद करो

धूम्रपान को समय से पहले प्रसव और गर्भावस्था के नुकसान से जोड़ा गया है। यदि आप गर्भवती होने का इरादा रखती हैं, तो अपने आप को वह समय दें जो आपको प्रभावी रूप से धूम्रपान छोड़ने के लिए चाहिए। यदि आपको ऐसा करने में परेशानी है, तो अपने चिकित्सक से धूम्रपान बंद करने वाले एड्स के बारे में बात करें जो मदद कर सकता है।

पीसीओ के साथ महिलाओं में धूम्रपान इंसुलिन प्रतिरोध और चयापचय में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, दोनों गर्भावस्था को जटिल कर सकते हैं या गर्भवती होने के लिए और अधिक कठिन बना सकते हैं।

वजन कम करना

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से आपको गर्भावस्था की जटिलताओं के विकास के लिए खतरा हो सकता है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह और प्रसव पूर्व श्रम शामिल हैं। यह आपकी गर्भधारण करने की क्षमता को कम कर सकता है और बांझपन की ओर ले जा सकता है।

पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अधिक वजन वाले या मोटे होने के पहले से ही उच्च जोखिम में हैं। संयुक्त राज्य में, कुछ अध्ययनों की रिपोर्ट है कि पीसीओएस के साथ महिलाओं में अधिक वजन और मोटापे की व्यापकता 80% तक हो सकती है।

पीसीओएस के भीतर मोटापे के इलाज के लिए कई तरीके हैं। आहार और व्यायाम के अलावा, ऐसे दवा उपचार हैं जिनका वजन पर कुछ कम प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि मेटफॉर्मिन (इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है) और एंटीऑक्सिडेंट ड्रग्स जैसे ज़ेनिकल (ऑरलिस्ट)।

अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करें

पीसीओएस वाली महिलाओं में बिना महिलाओं की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध की संभावना अधिक होती है। भावी अध्ययनों से पता चला है कि पीसीओएस के साथ 31% से 35% महिलाओं में ग्लूकोज सहिष्णुता है। जब ये महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं, तो उन्हें गर्भावधि मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।

यदि आपका रक्त शर्करा अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है, तो अपने चिकित्सक को देखें और इसे नियंत्रण में लाने के लिए योजना बनाएं। इसका मतलब हो सकता है कि आप अपने आहार में सुधार करें या अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं। ये बनाने के लिए कठिन परिवर्तन हो सकते हैं लेकिन आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य में अंतर कर सकते हैं।

गर्भावस्था के बावजूद, पीसीओएस वाली सभी महिलाओं को जिनके पास इंसुलिन प्रतिरोध है, उनका इलाज किया जाना चाहिए। आहार, एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण, और मेटफॉर्मिन के अलावा, एक्टोस (पियोग्लिटाज़ोन) और अवांडिया (रॉसिग्लिटाज़ोन) जैसी दवाएं इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।

अपने चक्र की निगरानी करें

पीसीओएस के साथ कई महिलाओं में अनियमित मासिक चक्र होता है, जिसका अर्थ है कि वे नियमित रूप से या मज़बूती से ओवुलेशन नहीं कर सकते हैं। यह गर्भवती होने के आपके प्रयासों को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है।

यदि आपको मासिक धर्म संबंधी कठिनाइयाँ हैं, तो आप अपने डॉक्टर या प्रजनन संबंधी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को जल्द मदद के लिए देखना चाहेंगी। फेमेरा (लेट्रोज़ोल) जैसी कुछ दवाएं हैं, जिन्हें आप ओवुलेशन के लिए प्रेरित कर सकते हैं और गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं।

प्रसव पूर्व विटामिन लें

यदि आप गर्भवती हैं तो प्रसव पूर्व विटामिन एक आवश्यक है। न केवल वे आपके और आपके बच्चे के लिए इष्टतम पोषण सुनिश्चित करने में मदद करते हैं, बल्कि वे न्यूरल ट्यूब दोषों से बचाने में भी मदद करते हैं। प्रसवपूर्व विटामिन में कुछ विटामिन और खनिज जैसे विटामिन डी, कोलीन, फोलेट, और डोकोसाहेक्सैनीक एसिड (डीएचए) अधिक मात्रा में होते हैं जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक होते हैं।

में 2016 की समीक्षा के अनुसार जर्नल ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिक, गाइनोकोलॉजिक एंड नियोनेटल नर्सिंग, महिलाओं को गर्भ धारण करने की कोशिश करने से तीन या अधिक महीने पहले प्रसवपूर्व विटामिन शुरू करना चाहिए। एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन जिसे मायो-इनोसिटोल कहा जाता है, इंसुलिन संवेदनशीलता, मासिक धर्म की नियमितता और ओव्यूलेटरी फ़ंक्शन को बढ़ाकर प्रजनन क्षमता को बढ़ावा दे सकता है।

बहुत से एक शब्द

अधिकांश डॉक्टर अब आपके प्रसूति विशेषज्ञ के साथ पूर्वधारणा परामर्श की सलाह देते हैं। इस यात्रा का लक्ष्य आपके स्वास्थ्य पर चर्चा करना है और गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें।

आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई संक्रमण या गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है, जिसे गर्भवती होने से पहले संबोधित करने की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए आप बुनियादी स्क्रीनिंग परीक्षणों को अपडेट कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको जरूरत पड़ने पर धूम्रपान बंद करने, वजन प्रबंधन या रक्त शर्करा नियंत्रण जैसे विषयों पर चर्चा करनी चाहिए।

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