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COVID-19 महामारी के दौरान देश भर में चेहरे को कवर करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। कुछ लोगों के लिए, इस सुरक्षात्मक उपाय से त्वचा में जलन हो सकती है। यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है, खासकर स्वास्थ्य देखभाल और आवश्यक श्रमिकों के लिए जिन्हें पूरे दिन फेस मास्क पहनना चाहिए।एक कारण जलन होती है कि चेहरे को ढंकना चेहरे पर एयरफ्लो की अनुमति नहीं देता है; जब कोई व्यक्ति सांस लेता है, तो नमी जमा हो जाती है और चेहरे पर फंस जाती है। यह अंधेरा, गर्म वातावरण त्वचा के मुद्दों जैसे मुंहासों को दूर कर सकता है। इसके अलावा, मास्क और चेहरे को ढंकना त्वचा को इसके खिलाफ रगड़ कर, या त्वचा को एलर्जी से उजागर कर सकता है।
यदि मुखौटे आपको त्वचा के नीचे के किसी भी मुद्दे का कारण बन रहे हैं, तो जानें कि पुनरावृत्ति को रोकने के लिए उपचार और निवारक उपाय दोनों हैं।
सूखी, खुजली वाली त्वचा
विस्तारित समय के लिए चेहरे को ढंकने से त्वचा में खुजली हो सकती है और छिल सकती है। यदि यह सूती जैसे कपड़े से बना है, तो सामग्री आपके चेहरे पर प्राकृतिक तेल को अवशोषित कर सकती है, जिससे आपकी त्वचा सूख जाती है। और कपड़े धोने के डिटर्जेंट और फैब्रिक सॉफ्टनर से अवशेषों से त्वचा में जलन हो सकती है (मास्क के लगातार धोए जाने को प्रोत्साहित किया जाता है)।
इसका इलाज कैसे करें
- अपने चेहरे को धोने के लिए सौम्य, गैर-अपघर्षक क्लीन्ज़र का उपयोग करें, जैसे डव, सीताफल, या सेरेव।
- साफ़ करने के बाद, आपकी त्वचा सूखी (थपथपाना) नहीं है।
- अपनी त्वचा को फिर से सक्रिय करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें। स्किन मॉइस्चराइजिंग उत्पादों के लिए देखें जिनमें सेरामाइड्स होते हैं, जो नमी को बनाए रखने के लिए त्वचा को एक स्वस्थ बाधा बनाए रखने में मदद करते हैं। ग्लिसरीन और हाइलूरोनिक एसिड जैसी सामग्री भी त्वचा में नमी खींचने में मददगार होती है।
इसे कैसे रोकें
मास्क के नीचे सूखी, खुजली, या छीलने से रोकने के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अन्य रोकथाम के उपायों में शामिल हैं:
- ऐसे मॉइश्चराइज़र से बचें जिनमें ज़्यादातर पानी होता है, जिसे तब पहचाना जा सकता है जब पानी पहले घटक के रूप में सूचीबद्ध हो। ये उत्पाद सूखी त्वचा को बढ़ा सकते हैं।
- शराब के साथ उत्पादों से बचें। वे त्वचा को जला और डंक मार सकते हैं, जिससे अधिक सूखापन और छीलने का कारण होगा।
- एंटी-एजिंग उत्पादों जैसे रेटिनॉइड वाले उत्पादों से बचें
- हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ किसी भी प्रकार के छिलके या स्क्रब से बचें, जिससे सूखी त्वचा और भी अधिक परेशान हो सकती है।
जिल्द की सूजन
लंबे समय तक फेशियल कवरिंग करने से त्वचा पर होने वाले दाने, इरिटेट कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस, डर्मेटाइटिस का सबसे आम रूप है। डर्मेटाइटिस इस तरह के किसी चीज के सीधे संपर्क में आने से होता है, जो स्किन को इरिटेट करता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- लाल दाने
- खुजली, जो गंभीर हो सकती है
- सूखी, फटी, पपड़ीदार त्वचा
- धक्कों और फफोले जो अधिक ऊँघ सकते हैं और फट सकते हैं
- सूजन, जलन, या कोमलता।
जिल्द की सूजन मास्क की सामग्री के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण भी हो सकती है, जैसे कि रबर, गोंद, धातु, या फॉर्मलाडेहाइड। जिल्द की सूजन के इस रूप को एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन कहा जाता है। अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन के विपरीत, जो मास्क या चेहरे को ढंकने के संपर्क में आने के तुरंत बाद शुरू हो सकता है। एक एलर्जी जिल्द की सूजन दिखाई देने में 48 से 96 घंटे तक का समय लग सकता है।
संपर्क जिल्द की सूजन का इलाज कैसे करें
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी संपर्क जिल्द की सूजन के एक हल्के मामले का इलाज करने के कुछ सरल तरीकों को सूचीबद्ध करता है:
- एंटीहिस्टामाइन लें, जैसे बेनाड्रील।
- एक सप्ताह के लिए हर दिन दो बार एक दिन के लिए एक सामयिक स्टेरॉयड क्रीम (जैसे 1% हाइड्रोकार्टिसोन) का उपयोग करें, एक दिन के बाद एक सप्ताह या दो के लिए।
- सौम्य स्किन क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करें।
- कठोर स्क्रब, रेटिनोइड्स और हाइड्रॉक्सी एसिड उत्पादों से बचें।
एलर्जी जिल्द की सूजन का इलाज कैसे करें
एलर्जी के कारण होने वाले त्वचा पर दाने के लिए उपचार का उद्देश्य एलर्जी के स्रोत को खत्म करना है। इस उदाहरण में, एक अलग प्रकार के चेहरे को ढंकना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक सर्जिकल फेस मास्क का उपयोग कर रहे हैं, तो इसके बजाय एक कपड़े पर विचार करें। यदि आप एक कपड़े का मुखौटा पहन रहे हैं, तो एक अलग प्रकार के कपड़े का प्रयास करें। आमतौर पर कॉटन को पॉलिएस्टर से कम एलर्जीनिक माना जाता है। इसके अतिरिक्त, कपड़े पहनने से पहले हाइपोएलर्जेनिक, खुशबू से मुक्त कपड़े धोने के डिटर्जेंट का उपयोग करके धोएं।
यदि आपकी त्वचा दो सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होती है, या यदि त्वचाशोथ गंभीर है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
एक बार जब त्वचा की चकत्ते साफ होने लगती है, तो धीरे-धीरे किसी भी हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करें, जिसे आप पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करने के लिए भारी मॉइस्चराइज़र के साथ जारी रख सकते हैं।
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मुँहासे
जिन लोगों को मुंहासे होने की संभावना होती है, उन्हें चेहरे को ढंकने के परिणामस्वरूप ब्रेकआउट्स में वृद्धि हो सकती है। आपकी त्वचा पर कोई भी सूक्ष्मजीव या बैक्टीरिया मास्क के भीतर फंस जाते हैं। जब साँस लेने और पसीने से नमी के साथ जोड़ा जाता है, तो यह भरा हुआ छिद्र और ब्रेकआउट में योगदान कर सकता है।
इसका इलाज कैसे करें
मुँहासे के लिए मानक प्रकार के उपचार, जैसे कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड और रेटिनोइड उपचार, प्रभावशीलता दिखाई देने से पहले समय ले सकते हैं। कुछ विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि मास्क के तहत इस प्रकार के उपचारों से और भी अधिक जलन हो सकती है। इसके बजाय, आपको यह करना चाहिए:
- एक सौम्य, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र (एक स्किनकेयर उत्पाद तैयार किया गया है, ताकि वह अपने चेहरे को हर दिन दो बार धो सके) का उपयोग करें।
- घर पर रहकर जब भी संभव हो मास्क पहनें। यदि आप आम तौर पर मुँहासे होने का खतरा नहीं रखते हैं, तो आपकी त्वचा को साफ करना चाहिए क्योंकि आपके चेहरे को ढंकने में समय कम हो जाता है।
किसी उत्पाद का कॉमेडोजेनिक स्तर कभी-कभी 1 से 5 के पैमाने पर मापा जाता है। यह संख्या जितनी कम होगी, उत्पाद उतना ही अधिक गैर-कॉमेडोजेनिक होगा। एक उत्पाद माना जाता है कि एक 5 सबसे अधिक रोकना होगा।
इसे कैसे रोकें
- ऐसे मॉइश्चराइजर से बचें जो त्वचा को रूखा कर सकते हैं। एक अच्छा गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र सेरेव मॉइस्चराइजिंग क्रीम है।
- सोने जाने से पहले अपना चेहरा धो लें और कभी भी मेकअप लगाकर न सोएं।
- अत्यधिक धूप के संपर्क से बचें और रोज सनस्क्रीन (एसपीएफ 30+) पहनें। सूर्य के प्रकाश के बाद के भड़काऊ रंगद्रव्य को गहरा कर सकते हैं जो अक्सर पिछले मुँहासे ब्रेकआउट के कारण होते हैं।
- शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें और ग्लाइसेमिक-इंडेक्स पर उच्च खाद्य पदार्थ। कुछ अध्ययनों में आहार में शर्करा की उच्च मात्रा को मुँहासे से जोड़ा गया है।
रोसैसिया
Rosacea एक त्वचा की स्थिति है जिसमें बढ़े हुए चेहरे की रक्त वाहिकाएं होती हैं, जिससे नाक, गाल, माथे, और ठुड्डी पर एक झड़ी हुई आकृति दिखाई देती है। स्थिति छाती को भी प्रभावित कर सकती है। इसमें कई ट्रिगर होते हैं, जिसमें गर्मी भी शामिल है। एक चेहरे को ढंकने से त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, जो संभावित रूप से रोसेसिया का कारण बनता है।
इसका इलाज कैसे करें
मुहांसों के उपचार की तरह ही, कुछ दवाएं हैं जो रोज़ेसा के उपचार के लिए निर्धारित की जा सकती हैं, लेकिन ज्यादातर समय लगता है। इसलिए, फेस मास्क या चेहरे को ढकने के दौरान रोसैसिया को संबोधित करने का उद्देश्य भड़कना को रोकना है।
इसे कैसे रोकें
- जब भी आवश्यक न हो मास्क हटाकर पूरे दिन अपना चेहरा ठंडा रखें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से अलग करने से भी मदद मिल सकती है।
- स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें जो खुशबू से मुक्त हों और शराब, कपूर, और सोडियम लॉरेल सल्फेट जैसे तत्वों से बचें।
- टोनर या एस्ट्रिंजेंट के उपयोग से बचें।
- कैफीन और शराब के सेवन से बचें
- मसालेदार भोजन और अन्य खाद्य पदार्थों से बचें, जो भड़कने का कारण बनते हैं, जैसे कि दही, चॉकलेट और सोया सॉस
- यदि आप कर सकते हैं तो अपने मास्क के साथ अत्यधिक पसीने को बहाने वाली गतिविधियों से बचें।
कान या नाक पर स्पॉट्स
लंबे समय तक फेस मास्क या चेहरे को ढकने से कानों और नाक पर खराश पैदा हो सकती है। यह त्वचा पर मास्क रगड़ के घर्षण के कारण होता है।
इसका इलाज कैसे करें
जब भी ऐसा करने के लिए सुरक्षित हो तो अपने चेहरे को ढंकने से थोड़ा समय लेते हुए घावों को ठीक करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे कवर के प्रकार को बदलने पर विचार करें; उदाहरण के लिए, अपने कानों (जैसे कि एक सर्जिकल मास्क) पर हुक लगाने के बजाय एक बन्दना का प्रयास करें।
इसे कैसे रोकें
उन क्षेत्रों पर डुओडर्म ड्रेसिंग (काउंटर पर उपलब्ध) नामक उत्पाद का उपयोग करना, जहां घाव दिखाई देते हैं, घर्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे त्वचा के टूटने को रोका जा सकता है। डुओडरम एक नरम, जेल जैसा पदार्थ होता है जिसका उपयोग त्वचा पर एक नम घाव-उपचार वातावरण बनाने के लिए किया जाता है। अन्य प्रकार की सामग्री का उपयोग घर्षण को रोकने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि वैसलीन या जस्ता ऑक्साइड।