विषय
- व्यायाम की योजना बनाते समय अपने रक्त कोशिका की गणना पर विचार करें
- कैंसर उपचार के दौरान व्यायाम के साथ सुरक्षा पहले
- सतर्कता बरतने के लिए व्यायाम करें
व्यायाम की योजना बनाते समय अपने रक्त कोशिका की गणना पर विचार करें
रक्त और मज्जा कैंसर, साथ ही साथ उनके उपचार, आपके रक्त परिसंचरण में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट की संख्या में कमी का कारण बन सकते हैं। ये निचली कोशिकाएं आपके व्यायाम को जोखिम भरा या असुरक्षित भी बना सकती हैं।
- कम सफेद रक्त कोशिकाएं (न्यूट्रोपेनिया): जब आपकी श्वेत रक्त कोशिका की गिनती कम होती है, तो आपके पास संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इस समय, आपको भीड़ से बचना चाहिए और अपने व्यायाम की दिनचर्या को घर के करीब रखना चाहिए। जिम, स्विमिंग पूल और लॉकर रूम आपके वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में आने का खतरा बढ़ाते हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं। यदि आपको बुखार है, तो व्यायाम करने के लिए खुद को न धकेलें। अपने शरीर को ठीक करने और पुन: पेश करने में मदद करने के लिए कुछ समय निकालें।
- निम्न लाल रक्त कोशिकाएं (एनीमिया): लाल रक्त कोशिकाएं आपके अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाती हैं। जब वे कम होते हैं, तो वे व्यायाम के दौरान आपके शरीर पर बढ़ती मांग के साथ नहीं रख सकते हैं। आप देख सकते हैं कि आप बहुत आसानी से थक जाते हैं और जब आप खुद को एक्सरसाइज करते हैं तो आपको सांस पकड़ने में कठिनाई हो सकती है। ऐसे समय के दौरान जब आपके पास लाल रक्त कोशिकाएं कम होती हैं, तो आपको अपने वर्कआउट की तीव्रता पर वापस जाना चाहिए, या अपने चिकित्सक की सलाह के आधार पर पूरी तरह से बचना चाहिए।
- कम प्लेटलेट मायने रखता है (थ्रोम्बोसाइटोपेनिया): प्लेटलेट्स आपके शरीर में थक्के बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जब उनकी संख्या कम हो जाती है, तो आपको रक्तस्राव और चोट लगने का खतरा अधिक होता है। इस कारण से, आपको उन गतिविधियों से बचना चाहिए जिनमें आपको गिरने या चोट लगने का उच्च जोखिम हो सकता है। आप भारी बैंड के बजाय प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना चुन सकते हैं जिसे आप छोड़ सकते हैं। आपको इस दौरान संपर्क खेलों से भी दूर रहना चाहिए।
कैंसर उपचार के दौरान व्यायाम के साथ सुरक्षा पहले
सेल काउंट के अलावा, रक्त और मज्जा कैंसर के रोगियों को ध्यान में रखने के लिए कुछ सुरक्षा बिंदु हैं:
- यदि आपके पास एक केंद्रीय शिरापरक कैथेटर (सीवीसी) है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि यह व्यायाम गतिविधियों से पहले अच्छी तरह से सुरक्षित है। टनलेड सीवीसी को एक स्पोर्ट्स ब्रा में बांधा जा सकता है, या आपके शरीर पर टेप या फास्ट किया जा सकता है। पेरिफेरल CVC (PICC लाइनें) को अव्यवस्थित होने से बचाने के लिए सुरक्षित रूप से टेप या लपेटा जाना चाहिए। अपने PICC आर्म के लिए गतिविधि सीमाओं के बारे में अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें।
- सीवीसी और विकिरण चिकित्सा प्राप्त करने वाले मरीजों को संक्रमण से बचाने के लिए तैराकी और गर्म टब से भी बचना चाहिए।
- मायलोमा के रोगियों में हड्डी के फ्रैक्चर और क्षति का खतरा बढ़ जाता है। आपको उच्च जोखिम वाली गतिविधियों और शारीरिक संपर्क वाले लोगों से बचना चाहिए।
- एक दोस्त के साथ व्यायाम करें, दोनों आपको प्रेरित करते हैं और आपको सुरक्षित रखते हैं।
- हमेशा किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ जांच करें।
सतर्कता बरतने के लिए व्यायाम करें
अपनी व्यायाम गतिविधियों के बारे में अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम को नियंत्रण में रखें और यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से निगरानी रखें (अपनी नियुक्तियों को रखें) कि आप अपने कार्यक्रम के साथ खुद को जोखिम में नहीं डाल रहे हैं। हालांकि, ऐसे समय होते हैं, जब यह अगली नियुक्ति के लिए इंतजार नहीं कर सकता है, और आपको अधिक तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
विकसित होने पर तत्काल सहायता प्राप्त करें:
- सीने में दर्द या धड़कन
- आपकी दृष्टि में परिवर्तन
- सिर चकराना
- भ्रम की स्थिति
- पैर दर्द
- सांस लेने में तकलीफ होना
- आपकी हड्डियों या जोड़ों में असामान्य दर्द
- अचानक मतली और उल्टी
- बेहोशी मंत्र
- असामान्य चोट