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अस्पष्टीकृत और अत्यधिक पसीना फाइब्रोमाएल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ एक आम समस्या है। अत्यधिक पसीना उन विचित्र लक्षणों में से एक है जो शायद ही कभी लक्षणों की सूची में बनाते हैं या शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित करते हैं।यह समझ में आता है क्योंकि हमारे पास बहुत बड़ी समस्याएं हैं। फिर भी, भारी पसीना आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
जबकि डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि अत्यधिक पसीना इन स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, आप जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। इसके लक्षण समान हैं और कुछ शोध बताते हैं कि उस स्थिति में पसीना अधिक आना आम हो सकता है।
कारण
हमारे पसीने के लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, या तो स्वयं या संयोजन में। उनमे शामिल है:
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में शिथिलता
- गर्मी की संवेदनशीलता
- एंटीडिपेंटेंट्स के साइड इफेक्ट के रूप में उच्च नॉरपेनेफ्रिन का स्तर
- एक लक्षण या अतिव्यापी स्थिति के रूप में चिंता
एकमात्र कारण यह है कि "क्यूरेबल" दवा का साइड इफेक्ट है, और यह आपके लिए एक आकर्षक विकल्प नहीं हो सकता है यदि दवा नुकसान के लिए अधिक अच्छा कर रही है।
हालांकि, कुछ दवाएं आपके पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, इसलिए यह आपके डॉक्टर के साथ लाने के लायक है।
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अत्यधिक पसीना के साथ रहना
यदि आपको इस लक्षण के साथ रहना पड़ता है, तो आप इसे स्पष्ट और शर्मनाक होने से बचाने के लिए कुछ वस्तुओं को हाथ पर रखना चाह सकते हैं।
- आपके चेहरे या अन्य पसीने वाले क्षेत्रों पर ढीले पाउडर पसीने को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं इससे पहले कि आप जानते हैं कि यह वहां भी है। चमकदार होने से बचाने के लिए आप अपनी त्वचा के पसीने को सूखने के बाद भी इसे लगा सकते हैं।
- ऑयल सोखने वाले फेस वाइप्स आपको रूखी-रूखी त्वचा होने से बचा सकते हैं। वे आम तौर पर नैपकिन या ऊतकों से बेहतर होते हैं, जो चुटकी में काम करते हैं, लेकिन आपकी त्वचा के साथ-साथ कम प्रभावी के लिए भी बदतर हो सकते हैं।
- ड्रेस के ढाल और पसीने के पैड आपके कपड़ों से भिगोने से पहले पसीने को सोखने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से भारी पसीने के लिए, एक मासिक धर्म पैड आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
- पसीना सोखने वाले कपड़े भी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। वे हालांकि अधिक महंगे हो सकते हैं।
- एक टोपी या पोनीटेल धारक पसीने से संबंधित बाल आपदाओं को छिपाने में मदद कर सकता है।
आप पा सकते हैं कि आपको अपनी कार, पर्स, लॉकर, डेस्क, या किसी अन्य सुविधाजनक जगह पर अतिरिक्त कपड़ों का एक स्टाश रखने की आवश्यकता है।
अत्यधिक पसीने को रोकना
यदि आपका पसीना किसी विशेष उत्तेजना से बंधा नहीं है, तो आप इसे होने से रोक नहीं सकते हैं। हालांकि, अगर यह गर्मी से बंधा हुआ है और विशेष रूप से हमारी गर्म होने की प्रवृत्ति-आपको लग सकता है कि इनमें से कुछ चीजें समस्या को कम करती हैं।
- अतिरिक्त एंटीपर्सपिरेंट, दिन के दौरान कुछ बार फिर से लागू किया जाता है, और गैर-विशिष्ट स्थानों पर लागू होता है, जहां आपको बहुत पसीना आता है।
- बाहर निकलने से पहले कूलर स्नान या वर्षा या अपने शरीर पर ठंडा पानी चलाने से आपको अधिक गर्मी हो सकती है और अधिक पसीना आ सकता है।
- खासतौर पर अगर आपको ठंड बहुत लगती है, तो आप अक्सर खुद को पर्यावरण के लिए बहुत गर्म कपड़े पहन सकते हैं। परतों में ड्रेसिंग से आपको अधिक तापमान-नियंत्रण के विकल्प मिलते हैं।
- गर्म लोगों पर कोल्ड ड्रिंक का चयन करना और गर्म खाद्य पदार्थों से परहेज करना अधिक गर्मी से बचा सकता है।
एक बार जब पसीना शुरू हो जाता है, तो इसे रोकना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप इसे पहले स्थान पर रोकने की कोशिश कर रहे हैं।
अत्यधिक पसीने से निर्जलीकरण
अत्यधिक पसीना आने के बारे में एक महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करती है कि आप हाइड्रेटेड रहें। यह पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों को बदलने के लिए महत्वपूर्ण है जो आप बाहर पसीना करते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पोटैशियम
- कैल्शियम
- मैगनीशियम
यदि आपको लगता है कि आपको इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने की आवश्यकता है, लेकिन एक स्पोर्ट्स ड्रिंक काम नहीं करता है, तो आप उन्हें सप्लीमेंट्स या भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
हमारे लिए यह बताना कठिन हो सकता है कि जब हम निर्जलित हों, क्योंकि लक्षण कुछ ऐसे ही हो सकते हैं जो हमारे पास पहले से हैं। आपको निर्जलीकरण के लक्षणों को जानना सुनिश्चित करना चाहिए।
निर्जलीकरण के लक्षण