विषय
- मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
- गर्म चमक
- योनि लक्षण
- मूड में बदलाव
- स्लीप पैटर्न में बदलाव
- सूरत में बदलें
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, एक महिला के डिम्बग्रंथि समारोह को कम करना शुरू हो जाता है, इसलिए शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है। शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर और अन्य हार्मोन में गिरावट के साथ, कई महिलाओं को गर्म चमक और मनोदशा की समस्याओं के साथ-साथ उनके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
हम इन (और अन्य) सामान्य संकेतों और लक्षणों का पता लगाएंगे जो महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दृष्टिकोण के रूप में अनुभव करते हैं। स्पष्ट करने के लिए, रजोनिवृत्ति उस समय का एक बिंदु है जहां एक महिला ने लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं किया है।
मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
कई महिलाओं के लिए, पेरिमेनोपॉज़ का पहला संकेत मासिक धर्म चक्र की लंबाई में बदलाव है। अक्सर, पहली बार में, एक महिला के पीरियड्स के बीच का समय लंबा हो जाएगा, क्योंकि उसकी सामान्य मासिक धर्म चक्र की तुलना में। फिर, एक महिला अक्सर स्किप किए गए समय का अनुभव करेगी जो थोड़ी देर में या एक बार कई चक्रों में भी हो सकती है। यह सामान्य है, और एक संकेत है कि एक महिला के अंडाशय मासिक रूप से अंडे (ओवुलेटिंग कहा जाता है) जारी नहीं कर रहे हैं।
बेशक, यदि आप 13 वर्ष की थीं, तब से आप नियमित रूप से (मासिक अवधि के संदर्भ में) क्लॉकवर्क के रूप में, आप किसी भी बदलाव को नोटिस कर सकते हैं। लेकिन, अगर आपको अनियमित पीरियड्स हुए हैं, तो हो सकता है कि यह आपके रडार पर बाद में न आए और यह ठीक है। हर कोई महिला पेरिमेनोपॉज़ को अलग तरह से अनुभव करता है; कुछ में अधिक स्पष्ट संकेत और लक्षण होते हैं, और कुछ और अधिक सूक्ष्म वाले होते हैं।
अंत में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप अभी भी पेरिमेनोपॉज के दौरान गर्भवती हो सकते हैं, क्योंकि आपके अंडाशय अभी भी एक अंडा जारी कर सकते हैं, बस मज़बूती से नहीं। इसलिए यदि आप एक अवधि को याद करते हैं तो गर्भावस्था को एक संभावना मानें।
गर्म चमक
गर्म चमक महिलाओं द्वारा पेरिमेनोपॉज़ में और रजोनिवृत्ति के तुरंत बाद अनुभव किया जाने वाला सबसे आम लक्षण है। एक गर्म फ्लैश को आमतौर पर गर्म फ्लश या भावना के रूप में वर्णित किया जाता है जो चेहरे या गर्दन में शुरू होता है और शरीर को नीचे ले जाता है, हालांकि इसका वर्णन अलग-अलग हो सकता है। गंभीरता भी भिन्न हो सकती है, जिसका अर्थ है कि कुछ महिलाओं के लिए उनकी गर्म चमक कमजोर हो रही है, जबकि दूसरों के लिए, वे एक मामूली उपद्रव हैं।
गर्म चमक आमतौर पर शुरुआत के पांच साल के भीतर चली जाती है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं की एक छोटी संख्या में अच्छी तरह से गर्म चमक जारी रह सकती है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि जो महिलाएं सर्जिकल रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, जिसका अर्थ है कि उनके अंडाशय को शल्य चिकित्सा से हटा दिया गया था, वे अधिक गंभीर और लगातार गर्म चमक का अनुभव करते हैं।
यदि गर्म चमक आपके दैनिक कामकाज और / या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। व्यवहार की कई तकनीकें हैं (उदाहरण के लिए, ढीले कपड़े पहनना और रात में पंखे का उपयोग करना), साथ ही साथ दवाएं (उदाहरण के लिए, एक एंटीडिप्रेसेंट या हार्मोन थेरेपी) जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।
योनि लक्षण
कुछ महिलाओं के लिए, योनि की सूखापन उनकी पहली स्याही है जो कि रजोनिवृत्ति के रास्ते में है। यह दर्दनाक संभोग के रूप में आ सकता है, क्योंकि योनि की दीवारें शरीर में एस्ट्रोजेन के नुकसान से पतली और कम लोचदार हो जाती हैं।
योनि की खुजली और सूखापन के अलावा, एक महिला को अधिक बार मूत्र पथ के संक्रमण या मूत्र असंयम का अनुभव हो सकता है, क्योंकि मूत्र पथ का अस्तर भी एस्ट्रोजेन गिरावट के जवाब में थिन्स करता है।
जबकि पेरिमेनोपॉज में लक्षणों के विशाल बहुमत समय के साथ बेहतर हो जाते हैं, योनि का सूखापन, दुर्भाग्य से, एक महिला के वृद्ध होने के साथ-साथ खराब हो जाता है। वास्तव में, कुछ महिलाओं को देर से रजोनिवृत्ति तक इस लक्षण का अनुभव करना शुरू नहीं होता है।
अच्छी खबर यह है कि इस असहज लक्षण का इलाज करने के लिए कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं, जो कि योनि के स्नेहक और मॉइस्चराइज़र से लेकर गैर-हार्मोनल और हार्मोनल चिकित्सा उपचारों तक हैं।
अंत में, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि योनि की सूखापन के बिना भी, महिलाएं रजोनिवृत्ति के दृष्टिकोण के रूप में सेक्स में कम रुचि देख सकती हैं। तनावपूर्ण जीवन की अराजकता में कामेच्छा में परिवर्तन हो सकता है, लेकिन अंततः, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अब सेक्स में रुचि नहीं रखते हैं, या यह कि आपके orgasms उतने तीव्र नहीं हैं।
याद रखें, कामेच्छा शारीरिक प्रक्रियाओं और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तत्वों का एक मिश्रण है। समाधान खोजने से संभवतः आपके डॉक्टर और आपके साथी दोनों से बात होगी।
मूड में बदलाव
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, कुछ महिलाएं मूड में बदलाव का अनुभव करती हैं और चिड़चिड़ा, उदास, चिंतित, असंतोष और / या गुस्सा महसूस कर सकती हैं। चूंकि मूड की समस्याएं रिश्तों और काम के प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं, महिलाएं इस लक्षण के बारे में समझती हैं।
विशेषज्ञ पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि कुछ महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान मूड में बदलाव का अनुभव क्यों करती हैं और अन्य नहीं करते हैं। यह संभावना है कि हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट की तरह, इस दौरान कुछ महिलाओं के लिए एक भूमिका निभाते हैं। उस ने कहा, हार्मोन के अलावा अन्य कारक संभवतः शामिल हैं, जैसे कि उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया।
उदाहरण के लिए, महिलाएं अपने नियमित चक्र के नुकसान का शोक मना सकती हैं, और यह तथ्य कि वे अब बच्चों को सहन नहीं कर सकती हैं, या वे चिंता या दुख की चपेट में आ सकती हैं क्योंकि उनके बच्चे कॉलेज के लिए निकलते हैं।
इसी तरह, पेरिमेनोपॉज एक महिला के जीवन में एक समय में हो सकता है जब उसके खुद के माता-पिता बीमार या मर रहे हों, या जब वह खुद साझेदारी में बदलाव का अनुभव कर रही हो (उदाहरण के लिए, तलाक)। अन्य स्वास्थ्य मुद्दे पेरिमेनोपॉज के समय के आसपास उत्पन्न हो सकते हैं जो एक महिला को भावनात्मक बाधाओं से भी अधिक संवेदनशील बना सकता है।
यदि आप अपने मनोदशा के बारे में चिंतित हैं, खासकर यदि आप उदासी का अनुभव कर रहे हैं जो आपके रिश्तों और / या आपके कामकाज को हर रोज प्रभावित कर रहा है, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना सुनिश्चित करें।
व्यापक उदासी के अलावा, अवसाद के अन्य लक्षणों में एक बार आपके द्वारा आनंदित गतिविधियों में आनंद की हानि शामिल हो सकती है (जिसे एनाडोनिया कहा जाता है), अपराधबोध और बेकार की भावनाएं, आपकी भूख या नींद के पैटर्न में बदलाव, और / या मृत्यु या आत्महत्या के विचार।
स्लीप पैटर्न में बदलाव
नींद की कमी निराशा होती है, और फिर भी, यह महिलाओं की एक सामान्य शिकायत है क्योंकि वे रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचती हैं। कई कारण हैं कि आपके जीवन में इस समय आपकी नींद का पैटर्न बदल सकता है। उदाहरण के लिए, यह रात के समय गर्म चमक के कारण हो सकता है, मनोदशा की समस्याएं जैसे चिंतित या उदास महसूस करना, या बस एक व्यस्त काम या जीवन अनुसूची के तनाव।
इसके अलावा, बेचैन पैर सिंड्रोम या स्लीप एपनिया जैसे प्राथमिक नींद विकारों के कारण अक्सर रात में जागृति इस समय होने लगती है।
बेशक, व्यवहार थेरेपी सहित कई संभावित उपचार हैं, साथ ही दवाओं का एक अल्पकालिक उपयोग भी है जो आपके नींद के पैटर्न को सामान्य होने में मदद कर सकता है।
सूरत में बदलें
कई अन्य संभावित संकेत और लक्षण हैं जो एक महिला के रूप में रजोनिवृत्ति के करीब हो सकते हैं, और वे डिम्बग्रंथि समारोह के नुकसान से जुड़े हार्मोन परिवर्तनों से बहुत अच्छी तरह से (कम से कम आंशिक रूप से) स्टेम की संभावना रखते हैं।
इनमें से कुछ बदलावों के बारे में पता होना चाहिए:
- बाल झड़ना
- उम्र बढ़ने की त्वचा (उदाहरण के लिए, त्वचा की नमी का नुकसान और अधिक झुर्रियाँ)
- शरीर में वसा के पुनर्वितरण के कारण कमर का विस्तार
- मुँहासे
बहुत से एक शब्द
रजोनिवृत्ति के लिए यात्रा हर महिला के लिए अद्वितीय है, और यह भविष्यवाणी करना कठिन है कि किसी भी महिला को कौन से लक्षण अनुभव होंगे और जब वह उनका सामना करेगी। हालांकि आश्वस्त रहें कि गर्म चमक और मूड की समस्याओं जैसे अधिकांश लक्षण बेहतर होते हैं।
फिर भी, उन्हें रास्ते में प्रबंधित करने के तरीके हैं, इसलिए उन्हें अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें-आप अच्छी तरह से महसूस करने के लायक हैं। उस ने कहा, इस प्राकृतिक संक्रमण को जितना हो सके, गले लगाने की कोशिश करें, यह जानते हुए कि आप अकेले नहीं हैं।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों के साथ कैसे सामना करें