विषय
- ड्राई ब्रशिंग के फायदे
- संभव कमियां
- ड्राई ब्रशिंग मिथक
- सही ब्रश चुनना
- अपनी त्वचा को कैसे सुखाएं
- बहुत से एक शब्द
जबकि ड्राई ब्रशिंग आज एक अपेक्षाकृत नया चलन है, वास्तव में इसकी जड़ें प्राचीन काल में हैं। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में आम है, लेकिन प्राचीन यूनानियों और जापानी सहित कई संस्कृतियों ने त्वचा को साफ और सुशोभित करने के लिए त्वचा की ब्रशिंग का उपयोग किया है।
ड्राई ब्रशिंग को कभी-कभी दिन के स्पा में बॉडी ट्रीटमेंट पैकेज के हिस्से के रूप में किया जाता है, लेकिन यह एक बहुत ही सरल DIY उपचार है जिसका लाभ आप घर पर ही उठा सकते हैं। आपको बस एक बॉडी ब्रश की आवश्यकता है, जो अपेक्षाकृत सस्ती है, और कुछ मिनटों में।
ड्राई ब्रशिंग के फायदे
ड्राई ब्रशिंग और त्वचा या शरीर प्रणालियों पर इसके प्रभाव पर औपचारिक अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि ड्राई ब्रशिंग के अपने फायदे हैं। यहाँ हम जानते हैं।
यह एक्सफ़ोलीएटिंग है
ड्राई ब्रशिंग त्वचा को ज्यादा एक्सफोलिएट करता है जैसे शारीरिक एक्सफोलिएशन के माध्यम से अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले बॉडी स्क्रब करते हैं। ब्रश के बाल मैन्युअल रूप से सुस्त, खुरदरी, परतदार त्वचा कोशिकाओं को दूर करते हैं। ड्राई ब्रशिंग सेशन के बाद, आपकी त्वचा नरम और चिकनी महसूस करेगी।
यह परिसंचरण में वृद्धि करता है
तेज ब्रशिंग परिसंचरण को उत्तेजित करता है। पत्तियों की त्वचा अधिक उज्ज्वल दिख रही है, यद्यपि अस्थायी रूप से।
यह Invigorating और Energizing है
शायद यह बढ़ा हुआ प्रचलन है, हो सकता है कि यह बस कुछ अतिरिक्त मिनटों में एक स्व-देखभाल अनुष्ठान में लिप्त हो, लेकिन ज्यादातर लोग सूखे ब्रश सत्र के बाद खुद को ऊर्जावान और स्फूर्तिवान महसूस करते हैं। और सूखी ब्रश करने से कोई इंकार नहीं है बस त्वचा पर अच्छा लगता है (यदि ऐसा नहीं है, तो आप शायद बहुत कठिन ब्रश कर रहे हैं, लेकिन बाद में और अधिक)।
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संभव कमियां
ज्यादातर मामलों में, ड्राई ब्रशिंग एक बहुत ही सुरक्षित चीज़ है। फिर भी, इससे पहले कि आप अपनी त्वचा पर ब्रश करना शुरू करें, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है
ड्राई ब्रशिंग का सबसे आम दुष्प्रभाव चिढ़ त्वचा है। यदि आप बहुत कठिन ब्रश करते हैं, तो अक्सर ब्रश करते हैं, या यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है, तो ऐसा होने की अधिक संभावना है।
हालांकि आपकी त्वचा एक सत्र के बाद थोड़ी गुलाबी हो सकती है, लेकिन आप निश्चित रूप से त्वचा पर लालिमा या खरोंच नहीं देखना चाहते हैं। आपकी त्वचा को या तो जलना या डंक नहीं मारना चाहिए। ड्राई ब्रशिंग अच्छा महसूस करना चाहिए; यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप बहुत आक्रामक हो रहे हैं।
यह आपकी त्वचा को सूखा सकता है
ड्राई ब्रश करने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। शुष्कता को रोकने के लिए अपने शुष्क ब्रश सत्र के बाद किसी प्रकार के मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
यह सभी के लिए सही नहीं है
एक्जिमा, सोरायसिस, चकत्ते, घाव, सनबर्न या इरिटेशन पर कभी भी ड्राई ब्रश न करें। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो आप ड्राई ब्रशिंग को पूरी तरह से छोड़ना चाह सकते हैं। किसी भी मामले में, यदि आपकी त्वचा को आपके न्यूफ़ाउंड ड्राई ब्रश रूटीन से चिढ़ होने लगती है, तो फ़्रीक्वेंसी को वापस स्केल करें या ड्राई ब्रशिंग को पूरी तरह से रोक दें।
ड्राई ब्रशिंग मिथक
फिर, ड्राई ब्रशिंग और त्वचा पर कोई शोध नहीं किया गया है। पीचिंग से ड्राई ब्रशिंग के बारे में हम क्या जानते हैं कि हम त्वचा और शरीर के सिस्टम के काम करने के तरीके के बारे में जानते हैं।
एक नियम के रूप में, कोई सबूत नहीं है कि ड्राई ब्रशिंग निम्नलिखित में से कोई करता है:
लसीका प्रणाली को उत्तेजित करें
लसीका प्रणाली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है। इसका काम तरल पदार्थ निकालना और एक स्पष्ट तरल पदार्थ ले जाना है लसीका जहाजों के एक नेटवर्क के माध्यम से आपके पूरे शरीर में। कुछ का दावा है कि ड्राई ब्रशिंग सुस्त लिम्फ को उत्तेजित कर सकती है।
यह साबित करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है, और जबकि यह संभव है यह संभव नहीं है। हालाँकि मैनुअल लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज जैसी चीजों के फायदे हैं, लेकिन ब्रश करने का उतना असर नहीं होता।
विषाक्त पदार्थों को खत्म करें या शरीर को डिटॉक्सीफाई करें
"विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है" देर से चर्चा का एक वाक्यांश बन गया है। Juicing, गर्म योग, और हाँ, ड्राई ब्रशिंग, सभी आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं। त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग हो सकता है, लेकिन यह सबसे बड़ा नहीं है detoxifying शरीर का अंग। वह अंतर आपके जिगर का है, जिसमें गुर्दे उपविजेता होते हैं। दुर्भाग्य से, आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को ब्रश नहीं कर सकते।
सहायता पाचन
त्वचा आपके पाचन तंत्र से जुड़ी नहीं है, इसलिए त्वचा का कोई भी ब्रश पाचन में सहायता करने वाला नहीं है। पेट की कोमल मालिश हल्के कब्ज के साथ मदद कर सकती है, इसलिए अपने पेट को ब्रश करना, सिद्धांत रूप में, समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन सामान्य तौर पर, आपके पाचन को बेहतर बनाने के बेहतर तरीके हैं।
सेल्युलाईट या बैलेंस फैट डिपॉजिट में सुधार करें
बढ़ा हुआ संचलन त्वचा को कोमल बनाता है, जिससे सेल्युलाईट कम स्पष्ट दिखता है। यह सिर्फ एक अस्थायी सुधार है; ड्राई ब्रशिंग वास्तव में स्थायी रूप से सेल्युलाईट को कम नहीं कर रहा है। लेकिन अगर ड्राई ब्रशिंग सेशन के बाद सेल्युलाईट आपको बेहतर लगे, तो कमाल है। जहाँ तक वसा के संतुलन या पुनर्वितरण की बात है, ड्राई ब्रशिंग ऐसा नहीं कर सकती है।
सही ब्रश चुनना
ड्राई ब्रशिंग के बारे में अच्छी बात यह है कि शुरुआत करने के लिए आपको ज़्यादा ज़रूरत नहीं है, बस ब्रश। और जब से ड्राई ब्रशिंग काफी लोकप्रिय हो गया है, ब्रश आसानी से मिल जाते हैं। अपने स्थानीय स्वास्थ्य भोजन या सौंदर्य आपूर्ति स्टोर की कोशिश करें, या ऑनलाइन खोजें। कभी-कभी स्किनकेयर आइल में भी बड़े बॉक्स स्टोर पर ब्रश बेचे जाते हैं।
अधिकांश ड्राई ब्रश विशेषज्ञ एक प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश की सलाह देते हैं। ये जूट, सिसल, यहां तक कि कैक्टस फाइबर जैसे पौधों के स्रोतों से बनाए जाते हैं।
एक लंबे संभाल के साथ एक ब्रश उन अजीब क्षेत्रों तक पहुंचना आसान बनाता है जैसे कि पीठ, कंधों के पीछे और पैरों के पीछे। एक छोटा ब्रश जो आपके हाथ की हथेली में फिट बैठता है, उपयोग करने के लिए कम नहीं है। कुछ ब्रश एक हटाने योग्य संभाल के साथ दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं। देखने के लिए कुछ शैलियों की जाँच करें जो आपको अपील करती है।
सुपर कड़े, कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश खरीदने का लालच न करें। फायरस्टार ब्रिसल्स का मतलब बेहतर ड्राई ब्रशिंग नहीं है। यदि ऐसा लगता है कि आप अपनी त्वचा के पार वायर ग्रिल क्लीनर चला रहे हैं, तो एक अलग ब्रश प्राप्त करें। आपके ब्रश को कभी भी लाल निशान नहीं छोड़ना चाहिए और न ही त्वचा को रोकना चाहिए बल्कि अच्छा महसूस करना चाहिए।
चेहरे के लिए, ब्रश चुनने में अतिरिक्त सावधानी बरतें। आपके शरीर के लिए आपके द्वारा उपयोग किया जा रहा ब्रश चेहरे के लिए काम नहीं करेगा। इसके बजाय, आपको बहुत नरम ब्रिसल्स के साथ एक छोटे ब्रश की आवश्यकता होगी। यदि आपके चेहरे के लिए नरम-ब्रश वाले ब्रश बहुत अधिक अपघर्षक हैं, तो इसके बजाय एक नरम कपड़े का उपयोग करने पर विचार करें।
अपने ब्रश को कभी-कभार साफ करके रखें। अपने ब्रश के साथ आए सफाई निर्देशों का पालन करें। अन्यथा, आप ब्रिसल्स को कोमल साबुन से धो सकते हैं, अच्छी तरह से कुल्ला कर सकते हैं, और सूखने के लिए सेट कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प शराब को रगड़ने के साथ एक कपड़े को गीला करना है और साफ करने के लिए ब्रिसल्स के ऊपर रगड़ना है।
अपनी त्वचा को कैसे सुखाएं
आपको अपना ब्रश मिल गया है और आप शुरू करने के लिए तैयार हैं। ड्राई ब्रशिंग प्रक्रिया जटिल नहीं है, इसलिए इसे "सही" करने के बारे में बहुत चिंतित न हों। एक बार जब आप इसे कुछ बार कर लेते हैं, तो आप एक ऐसी तकनीक विकसित करेंगे जो आपके लिए काम करती है।
कुछ समर्थकों का सुझाव है कि बिस्तर पर जाने से पहले, इसकी उत्तेजक और ऊर्जावान गुणवत्ता के कारण, सुबह में आपका ड्राई ब्रशिंग करना। लेकिन वास्तव में आप ब्रश को सुखा सकते हैं जब भी आपके लिए सुविधाजनक हो। यहां है कि इसे कैसे करना है:
- शुरू करने के लिए, नंगे त्वचा पर पट्टी करें। कुछ लोग खाली बाथटब या शॉवर में खड़े होने की सलाह देते हैं, लेकिन कहीं भी आप आराम से हैं और फिसलेंगे नहीं ठीक है।
- पैरों से शुरू करते हुए, हल्के, चिकने स्ट्रोक के साथ शरीर की ओर ऊपर की ओर ब्रश करें। प्रत्येक पैर की पूरी तरह से सूखी ब्रश, ऊपरी जांघों तक काम करना।
- नितंबों और पीठ के साथ जारी रखें (बशर्ते आप पहुंच सकते हैं; यदि नहीं, तो कोई चिंता नहीं। इसे छोड़ना ठीक है)।
- हाथों की पीठ से शुरू होकर, कंधों तक ऊपर की ओर, हल्के, चिकने स्ट्रोक का उपयोग करके, बाजुओं पर आगे बढ़ें।
- पेट और छाती हाथ और पैर की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए यहां अपने स्पर्श को थोड़ा हल्का करें। आप यहां ऊपर की ओर स्ट्रोक के साथ जारी रख सकते हैं, या गोलाकार हो सकते हैं, जिसके आधार पर आपके लिए अधिक आरामदायक है। स्तनों (महिलाओं के लिए) या निपल्स (हर किसी के लिए) पर ब्रश न करें।
- यदि आप भी अपने चेहरे और गर्दन को ब्रश करना चाहते हैं, तो एक छोटे, नरम ब्रश पर जाएँ। गर्दन पर हल्के से ऊपर की ओर ब्रश करें, फिर धीरे से ठोड़ी से लेकर माथे तक।
- अपने ड्राई ब्रशिंग सेशन, शॉवर या बथुए के बाद, फिर लोशन, बॉडी बाम या बॉडी ऑइल के एक अनुप्रयोग के साथ समाप्त करें।
ड्राई ब्रशिंग के टिप्स
- पूरी प्रक्रिया में ज्यादा समय नहीं लगता है, अधिकतम पांच मिनट, इसलिए आपको यह महसूस नहीं करना है कि आपको लिंजर करना है।
- शरीर को सुखाते समय, ऊपर की ओर या हृदय की ओर काम करें।
- सूखे ब्रश सत्रों की कोई अनुशंसित संख्या नहीं है। वह करें जो आपके लिए काम करता है, चाहे वह दैनिक हो (यदि आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है), दो बार साप्ताहिक, या कभी-कभी जब फैंसी हमला करता है।
- स्ट्रोक के सिर्फ एक जोड़े से अधिक के लिए एक ही क्षेत्र में मत जाओ। अन्यथा, आप जलन पैदा कर सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
ड्राई ब्रशिंग आपकी त्वचा को कोमल और चिकनी महसूस करने के लिए एक आरामदायक और उत्तेजक उत्तेजक हो सकता है। सभी ड्राई ब्रशिंग सत्रों के माध्यम से याद रखने की कुंजी आपकी त्वचा का इलाज करना है। बेहतर ब्रश करने से आपको बेहतर परिणाम नहीं मिलेंगे।
उन परिणामों के बारे में यथार्थवादी रहें जो आप उम्मीद कर रहे हैं (सभी के बाद ड्राई ब्रशिंग प्यारा है, लेकिन यह इलाज नहीं है) और अपनी त्वचा को सुनें, और ड्राई ब्रशिंग आपकी स्व-देखभाल दिनचर्या में शामिल होने के लिए एक सरल लक्जरी हो सकती है।