विषय
विटामिन बी 9 को फोलिक एसिड या फोलेट के रूप में भी जाना जाता है। तकनीकी रूप से, फोलेट विटामिन बी 9 के लिए एक शब्द है जो प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जबकि फोलिक एसिड सिंथेटिक सप्लीमेंट का नाम है जिसे खाद्य पदार्थ और विटामिन में जोड़ा जाता है।स्पाइना बिफिडा जैसे जन्म दोषों को रोकने के लिए आमतौर पर फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा की सिफारिश की गई है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त फोलेट प्राप्त करना भी डिमेंशिया विकसित करने के कम जोखिम से जुड़ा है?
अनुसंधान
एक अध्ययन में 166 लोगों को शामिल किया गया: जिनमें से 47 को अल्जाइमर, 41 को संवहनी मनोभ्रंश और 36 को मिश्रित मनोभ्रंश निदान के साथ निदान किया गया। इसके अतिरिक्त, जिन 42 लोगों में संज्ञानात्मक हानि नहीं थी, उन्हें भी अध्ययन में शामिल किया गया था।
शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागियों के फोलेट के स्तर को मापा और परिणामों की समीक्षा करने के बाद, उन्होंने पाया कि मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों में मनोभ्रंश की तुलना में फोलिक एसिड का स्तर काफी कम था। इस अध्ययन में शामिल तीन प्रकार के मनोभ्रंश में से प्रत्येक के लिए परिणाम समान थे।
एक दूसरे अध्ययन ने कई शोध अध्ययनों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि कम फोलिक एसिड का स्तर स्पष्ट रूप से हल्के संज्ञानात्मक हानि और मनोभ्रंश दोनों की उपस्थिति से जुड़ा था।
एक तीसरा अध्ययन जो पूरी तरह से महिलाओं पर केंद्रित था, उन्होंने पाया कि फोलिक एसिड के निम्न स्तर हल्के संज्ञानात्मक हानि के एक उच्च जोखिम से जुड़े थे।
क्या आपके आहार में फोलिक एसिड जोड़ना मदद करता है?
संभवतः, हालांकि परिणाम अभी तक निर्णायक नहीं हैं। एक अध्ययन में 900 पुराने वयस्कों को शामिल किया गया था जो अपने घरों में रहते थे, उन्होंने पाया कि विटामिन बी 12 और फोलेट के साथ लंबे समय तक पूरकता में सुधार हुआ।
एक अन्य अध्ययन में चूहों को फोलिक एसिड शामिल करना पाया गया कि दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति में सुधार हुआ। (क्या यह मनुष्यों के लिए अनुवाद होगा अज्ञात है।)
हालांकि, अन्य अध्ययनों ने उन लोगों के संज्ञान में महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया जिनके आहार में फोलिक एसिड के पूरक थे। जाहिर है, इस विषय पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।
निष्कर्ष
फोलेट के पर्याप्त स्तर वाले लोगों में आमतौर पर मनोभ्रंश का कम जोखिम होता है। यद्यपि यह स्पष्ट नहीं है कि फोलिक एसिड की खुराक जोखिम को कम कर देगी, एक स्वस्थ आहार (पत्तेदार हरी सब्जियां, जो स्वाभाविक रूप से फोलेट में उच्च होती हैं) को बार-बार मनोभ्रंश के कम जोखिम के साथ सहसंबद्ध किया गया है।