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काइन्सियोलॉजी टेप एक प्रकार का उपचार है जिसका उपयोग हाल के वर्षों में भौतिक चिकित्सा और खेल चिकित्सा क्लीनिकों में किया गया है। इसका उपयोग मांसपेशियों के कार्य को सुविधाजनक बनाने, जोड़ों को स्थिर करने, या अनुचित तरीके से संकुचन से मांसपेशियों को बाधित करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। यह दर्द, सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।जबकि कोई भी अपने आप में kinesiology टेप लगा सकता है, टेप का उपयोग करने के लिए तर्क को समझना महत्वपूर्ण है। एक संपूर्ण भौतिक चिकित्सा मूल्यांकन और मूल्यांकन आपको और आपके भौतिक चिकित्सक को आपकी विशिष्ट मस्कुलोस्केलेटल समस्या या चोट के इलाज के लिए सही टेपिंग तकनीक का उपयोग करने में मदद कर सकते हैं।
अपनी विशिष्ट समस्या के लिए सही प्रकार के काइनियोलॉजी टेप स्ट्रिप्स का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। काइन्सियोलॉजी टेप में उपयोग किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के टेप स्ट्रिप्स और उन्हें कैसे काटें, यह सीखने से, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप टेप का सही उपयोग कर रहे हैं।
याद रखें कि हर इंसान का शरीर एक जैसा नहीं होता। अपने शरीर को पूरी तरह से फिट करने के लिए अपने टेप स्ट्रिप्स प्राप्त करने के लिए आपको थोड़ा सुधार करना पड़ सकता है। अपने भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करने से आपको सबसे अच्छे प्रकार के काइनियोलॉजी टेप स्ट्रिप्स को समझने में मदद मिल सकती है जिनका आपको उपयोग करना चाहिए।
"आई" स्ट्रिप
"I" स्ट्रिप काइनेसियोलॉजी टेप का मूल बिल्डिंग ब्लॉक है। इसका उपयोग मांसपेशियों की सुविधा और निषेध के लिए किया जाता है, और इसका उपयोग "X" स्ट्रिप्स, "Y" स्ट्रिप्स, प्रशंसक और लिफ्ट स्ट्रिप बनाने के लिए किया जा सकता है।
आमतौर पर "I" स्ट्रिप्स का उपयोग मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन को समर्थन देने के लिए किया जाता है। उनका उपयोग अक्सर आपके रोटेटर कफ, ग्लूटस की मांसपेशियों, क्वाड्रिसेप्स या अकिलीज़ टेंडन की सुविधा के लिए किया जाता है। "I" पट्टी का उपयोग आपकी कम पीठ और मध्य पीठ पर भी किया जा सकता है ताकि आपको उचित आसन बनाए रखने में मदद मिल सके।
"I" स्ट्रिप बनाने के लिए, बस आपको आवश्यकता होगी किनेियोलॉजी टेप की मात्रा को काटकर। कपड़ों के खिलाफ रगड़ने पर टेप को आसानी से खींचने से रोकने के लिए कोनों को गोल करने के लिए कैंची का उपयोग करें।
"एक्स" पट्टी
एक "एक्स" पट्टी का उपयोग तब किया जाता है जब एक बड़े क्षेत्र को कवर करने के लिए किनेसियोलॉजी टेप की आवश्यकता होती है और कई जोड़ों को पार करने की आवश्यकता होती है। "एक्स" पट्टी क्रॉसओवर संवेदनशील क्षेत्रों के टैब जैसे कि आपके घुटनों के पीछे या आपकी कोहनी के सामने। इस पट्टी का उपयोग आमतौर पर आपके हैमस्ट्रिंग को सुविधाजनक बनाने के लिए किया जाता है, जो आपके कूल्हे के जोड़ और घुटने के जोड़ के पिछले हिस्से को पार करता है।
"X" स्ट्रिप बनाने के लिए, "I" स्ट्रिप को काटें, और फिर टेप के एक छोर से केंद्र की ओर लम्बाई काट लें। जब आप टेप के बारे में आधे रास्ते में होते हैं, तो टेप को चारों ओर घुमाएं और दूसरे छोर से लंबाई को काट लें, जिससे केंद्र में लगभग 1-2 इंच टेप काटा जा सके।
"वाई" पट्टी
"वाई" पट्टी काइनेसियोलॉजी टेप का एक टुकड़ा है जो आपके शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों को पार करने के लिए उपयोग किया जाता है जैसे कि आपके घुटने के पीछे या आपकी कोहनी के सामने। यह आमतौर पर अनुप्रयोगों के लिए आपके घुटने की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोग किया जाता है जैसे कि पेटेलोफेमोरल तनाव सिंड्रोम या एक सब्लक्सिंग पेटेला। "Y" स्ट्रिप आम तौर पर "X" स्ट्रिप जितनी लंबी नहीं होती है।
एक "वाई" पट्टी को "एक्स" पट्टी को आधा में काटकर आसानी से बनाया जा सकता है। यदि आपको एक छोटी "वाई" पट्टी की आवश्यकता है, तो एक "आई" पट्टी काट लें, और फिर पट्टी को आधा काट लें, एक छोर पर लगभग 1-2 इंच।
प्रशंसक
फैन एक प्रकार का काइनियोलॉजी टेप है जिसका उपयोग आपके पैर या हाथ की सूजन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। यह आमतौर पर लिम्फेडेमा प्रबंधन में या सतही विरोधाभासों और सूजन के लिए उपयोग किया जाता है।
एक प्रशंसक बनाने के लिए, बस एक "आई" पट्टी काट लें, और फिर टेप के माध्यम से तीन कट लंबा करें, जिससे एक छोर पर लगभग 1-2 इंच का काटा जा सके। यह टेप के चार छोटे स्ट्रिप्स बनाता है जो तब आपके सूजे हुए हाथ या पैर को बाहर निकालने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
द लिफ्ट स्ट्रिप
लिफ्ट पट्टी, जिसे आमतौर पर बैंड-एड के रूप में जाना जाता है, अक्सर घायल ऊतकों का समर्थन करने या मांसपेशियों के गांठों या ट्रिगर बिंदुओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। लिफ्ट की पट्टी त्वचा और ऊतकों को गले की मांसपेशियों और ट्रिगर बिंदुओं से ऊपर उठाने में मदद करती है। इसका उपयोग सतही घावों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
लिफ्ट की पट्टी एक छोटी "I" पट्टी को काटकर बनाई गई है। पट्टी का मध्य भाग उजागर होता है और फिर 75-100% तक फैला होता है। यह पूर्ण खिंचाव तब आपके शरीर पर घायल क्षेत्र पर लागू होता है। फिर छोटे छोर को आपके शरीर पर बिना किसी खिंचाव के लगाया जाता है, जिससे एक छोटा बैंड-एड बनता है जो आपकी ट्रिगर बिंदु से त्वचा और ऊतकों को हटा देता है।
विचार बंद करना
यदि आपके पास एक चोट है जो गति या कार्य में कमी और दर्द में वृद्धि करती है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करना सिखा सकता है। उपयोग की जाने वाली बुनियादी प्रकार की टेप स्ट्रिप्स को कैसे सीखें, आप काइन्सियोलॉजी टेप से पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपने शरीर पर टेप को ठीक से लागू करना सुनिश्चित कर सकते हैं।
अपनी विशिष्ट चोट के लिए किसी भी काइन्सियोलॉजी टेप को शुरू करने से पहले अपने भौतिक चिकित्सक और चिकित्सक के साथ जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है।