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रीता रस्तोगी कल्याणी, एम.डी., एम.एच.एस.
यह सर्वविदित है कि मधुमेह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन यह पुरानी स्वास्थ्य स्थिति भी नेत्र रोगों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाती है जो अंधापन का कारण बन सकती है, जॉन्स हॉपकिन्स मधुमेह विशेषज्ञ रीता रस्तोगी कल्याणी, एम.डी., एम.एच.एस.
कल्याणी कहती हैं, "उच्च रक्त शर्करा का स्तर रेटिना में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है - आंख के पीछे का क्षेत्र जो आपके मस्तिष्क को संकेत भेजता है।" "यह क्षति, जिसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहा जाता है, दृष्टि परिवर्तन को नोटिस करने से पहले वर्षों से शुरू हो सकती है।" मधुमेह के साथ लोगों में दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण डायबिटिक मैक्यूलर एडिमा हो सकता है।
मधुमेह रेटिनोपैथी संयुक्त राज्य में प्रतिवर्ती अंधेपन के नए मामलों का प्रमुख कारण है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के नेशनल आई इंस्टीट्यूट के अनुसार, मधुमेह वाले लगभग 40 प्रतिशत लोगों में रेटिनोपैथी की कुछ डिग्री होती है। सबसे पहले, आंख में छोटे रक्त वाहिकाओं में सूजन हो सकती है। बाद में, रुकावट रक्त और पोषक तत्वों को रेटिना के कुछ हिस्सों तक पहुंचने से रोक सकती है। बाद में, डायबिटिक रेटिनोपैथी के गंभीर चरण, नई रक्त वाहिकाएं बढ़ती हैं क्योंकि आपका शरीर रेटिना में रक्त पहुंचाने की कोशिश करता है। लेकिन नए पोत दृष्टि को रिसाव और अवरुद्ध कर सकते हैं।
इसके अलावा, मधुमेह से मोतियाबिंद (एक ऐसी स्थिति जो आंख के स्पष्ट लेंस को बादल बन जाती है, प्रकाश को अवरुद्ध कर देती है) के लिए 60 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। और यह ग्लूकोमा विकसित करने के लिए आपकी बाधाओं को बढ़ाता है, दबाव जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है जो आंखों से मस्तिष्क तक संकेत भेजता है, 40 प्रतिशत तक।
हालाँकि, आप अपनी दृष्टि की सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं।
अपने रक्त शर्करा को स्वस्थ स्तर पर रखें। "अपने रक्त शर्करा के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें," कल्याणी सलाह देती है। "एक स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, और निर्देशित के अनुसार अपनी दवाएँ लें।" रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने से नेत्र रोग जैसी रोग संबंधी जटिलताओं को 25 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
अपना रक्तचाप देखें। अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर द्वारा अनुशंसित कदमों का पालन करें, जो आपकी आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है और दृष्टि हानि के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है।
हर साल आंखों की जांच करवाएं। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा मधुमेह वाले लोगों के साथ काम करने का अनुभव किया जाता है, एक पतला आंख परीक्षा आंखों के परिवर्तनों को जल्दी से प्रकट कर सकती है। "प्रारंभिक पहचान आपको उपचार के लिए समय देती है, जैसे कि लेजर थेरेपी, जो आपकी आंखों की रक्षा कर सकती है," कल्याणी कहती हैं। "यह आपको रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करके अपनी दृष्टि की रक्षा के लिए अधिक समय देता है।"
धूम्रपान न करें। तंबाकू के सेवन से आंखों को नुकसान पहुंच सकता है।
परिभाषाएं
रक्त वाहिकाओं (वाहन-एसयूएल): लचीली नलियों- धमनियों, केशिकाओं और शिराओं की प्रणाली - जो शरीर के माध्यम से रक्त पहुंचाती है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को धमनियों द्वारा छोटे, पतले दीवारों वाले केशिकाओं में पहुंचाया जाता है जो उन्हें कोशिकाओं को खिलाते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड सहित अपशिष्ट पदार्थ उठाते हैं। केशिकाएं कचरे को नसों में पारित करती हैं, जो रक्त को हृदय और फेफड़ों में वापस ले जाती हैं, जहां आपके साँस छोड़ने पर कार्बन डाइऑक्साइड आपकी सांस के माध्यम से बाहर निकल जाता है।