विषय
- साझा करने के लाभों पर विचार करें
- शेयरिंग के डाउनसाइड्स पर विचार करें
- शेयरिंग के रसद पर विचार करें
- अगर आप शेयर करने का निर्णय नहीं लेते हैं
अपने निदान को साझा करने के व्यक्तिगत लाभों पर विचार करने के साथ-साथ अपने निदान को गुप्त रखने की संभावित डाउनसाइड्स, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप आसानी से और अधिक आत्मविश्वास से इस प्रारंभिक कदम के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
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साझा करने के लाभों पर विचार करें
आपके निदान को साझा करना आपकी कैंसर यात्रा के सबसे कठिन हिस्सों में से एक हो सकता है।
अनुसंधान से पता चला है कि कैंसर के निदान का खुलासा आमतौर पर गहरा होता है और रिश्तों की अंतरंगता को बढ़ाता है। इसके अलावा, अपने निदान को साझा करने से सामाजिक समर्थन के लिए द्वार खुलता है, जिसकी आवश्यकता होगी क्योंकि आप अपने कैंसर के इलाज के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से कर की मांगों को नेविगेट करते हैं।
बहुत से लोग अपने कैंसर के निदान को साझा करने में हिचकिचाते हैं क्योंकि वे दूसरों पर अपनी बीमारी के प्रभावों के बारे में चिंतित हैं। सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैंसर के साथ उनकी उम्र या पिछले अनुभव, काफी लचीला और आपको देने में सक्षम हैं। आराम और समर्थन की जरूरत है।
बेशक, आपके निदान को साझा करने के बाद, कुछ लोग हो सकते हैं जो आपसे खुद को दूर करते हैं। हालांकि यह परेशान हो सकता है, इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने का प्रयास करें-वे संभवतः स्थिति के साथ अपनी असुविधा पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं और आप नहीं।
प्राप्त समर्थन पर ध्यान केंद्रित करें। आप सबसे अधिक संभावना लोगों की करुणा और उनकी मदद करने की इच्छा से उड़ाएंगे।
शेयरिंग के डाउनसाइड्स पर विचार करें
हालांकि यह अंततः आपके ऊपर है कि क्या (और किसके साथ) आप अपने कैंसर के निदान को साझा करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि कुछ बातों को ध्यान में रखें यदि आप खोलने के बारे में नहीं सोच रहे हैं।
एक के लिए, आपके द्वारा अपने निदान को छिपाने के लिए किए जा रहे प्रयास आपके शारीरिक और भावनात्मक आवश्यकताओं की देखभाल करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को समाप्त, तनावपूर्ण और लूट सकते हैं।
दूसरे, जितना आप यह सोचना चाहेंगे, आपके निदान के बारे में गुप्त होना आमतौर पर काम नहीं करता है। लोग आमतौर पर नोटिस करेंगे कि आपके साथ कुछ अलग हो रहा है, खासकर जब आप इलाज शुरू करते हैं। वे वजन परिवर्तन या बालों के झड़ने जैसे दुष्प्रभावों को नोटिस कर सकते हैं। वे आपसे सवाल पूछना शुरू कर सकते हैं, जो आपको परेशान कर सकते हैं या आपको रोक सकते हैं।
आपके बच्चों के लिए विशेष रूप से, आपके निदान का खुलासा नहीं करना उन्हें अनुचित चिंता और भय का कारण बन सकता है-वे लगभग हमेशा समझ में आते हैं जब घर पर कुछ अलग हो रहा है। इससे भी बदतर, आपके बच्चे किसी अन्य से आपके निदान के बारे में सुन सकते हैं, जो कि माता-पिता के रूप में आपके भरोसेमंद रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है।
अपने बच्चों को कैसे बताएं कि आपको कैंसर हैशेयरिंग के रसद पर विचार करें
यदि आप अपने कैंसर निदान को साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो इसकी तैयारी के लिए यहां कुछ रसद हैं:
- आप किसके साथ साझा करेंगे? आप पा सकते हैं कि आप कुछ लोगों को तुरंत बताने की इच्छा रखते हैं, जैसे प्रियजन, करीबी दोस्त, और आपके बॉस या पर्यवेक्षक, लेकिन कुछ समय तक प्रतीक्षा करें या उन लोगों के साथ साझा न करें जिनके साथ आप कम निकट हैं, जैसे पड़ोसी या काम करने वाले सहकर्मी। सूची बनाना मददगार हो सकता है।
- आप अपना निदान कब साझा करेंगे? अपने निदान को साझा करने के लिए एक अच्छा समय निकालना महत्वपूर्ण है, जैसे कि जब आपके पास अपने निदान को डूबने देने का समय था, अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, और शायद आपके कैंसर के बारे में अधिक विवरण हैं (उदाहरण के लिए, आपके कैंसर का चरण)। बात करने के लिए एक शांत स्थान चुनना, चाहे वह व्यक्ति में हो या फोन पर, यह भी महत्वपूर्ण है।
- क्या आप एक प्रवक्ता को नामित करेंगे? यदि आप पसंद करते हैं, तो अपने निदान को साझा करने के लिए एक प्रवक्ता, जैसे कि एक साथी या एक दोस्त का चयन करना ठीक है। इसके अलावा, जबकि आमने-सामने का खुलासा आदर्श है, कुछ उदाहरणों में, आप ईमेल या सोशल मीडिया के माध्यम से अपने निदान को साझा करना चुन सकते हैं।
- मैं अपना निदान कैसे साझा करूंगा? अपने निदान के बारे में लोगों से बात करने से पहले कुछ नोट्स लिखना बेहतर होता है। आप अपने सबसे अच्छे दोस्त या बच्चे के लिए अपने निदान को कैसे प्रकट करते हैं, उदाहरण के लिए, आप किसी व्यक्ति के साथ काम करने के तरीके से भिन्न होंगे। सचेत रहें-आपकी बातचीत से उत्पन्न होने वाले मुद्दे हो सकते हैं, जैसे कि प्रश्न या अनचाही सलाह। इन मुद्दों के लिए तैयारी करना सबसे अच्छा है क्योंकि आप अक्सर मददगार होते हैं।
अगर आप शेयर करने का निर्णय नहीं लेते हैं
कुछ मामलों में, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जिनके साथ आप करीबी नहीं हैं, आप अपने कैंसर निदान को साझा नहीं करने का निर्णय ले सकते हैं (या तो कभी भी या समय के लिए)। यह एक अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत निर्णय है, इसलिए दबाव महसूस न करें।
अपनी निजता का सम्मान करने के लिए, अपने निर्णय का सम्मान करने और दूसरों के साथ साझा न करने के लिए कृपया उन लोगों को बताना सुनिश्चित करें जिन्हें आपने साझा किया था।
यदि कोई व्यक्ति जिसे आप संदिग्धों के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं कि कुछ चल रहा है और आपसे सवाल पूछना शुरू कर रहा है, तो आप कह सकते हैं, "मैं अभी कुछ कर रहा हूं, लेकिन इस समय इस पर चर्चा करना मेरे लिए मुश्किल है। मुझे उम्मीद है। आप इसका सम्मान कर सकते हैं। " या आप बस विषय को बदल सकते हैं या बातचीत से खुद को हटा सकते हैं। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक महसूस कराए।
बहुत से एक शब्द
कैंसर के अपने निदान को साझा करने का निर्णय करना एक बड़ा पहला कदम है। यदि आप अभी भी अपने निदान का खुलासा करने के बारे में खुद को असहज या विशेष रूप से चिंतित पाते हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने या एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। अपनी चिंताओं और आशंकाओं में गोता लगाने से आपको अपने निदान को साझा करने के लिए कम पृथक और अधिक सुसज्जित महसूस करने में मदद मिल सकती है।
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