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जब आपको संधिशोथ जैसी अदृश्य बीमारी होती है, तो यह हमेशा दूसरों के लिए स्पष्ट नहीं होता है कि आप क्या कर रहे हैं या आपको क्या मदद चाहिए। यहां तक कि आपके निकटतम लोग वास्तव में आपके द्वारा महसूस किए गए दर्द या थकान को समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और यह आपको कैसे प्रभावित करता है, दिन और दिन में। आपके कई दोस्त, परिवार या सहकर्मी मदद करने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपने अनुभव के बारे में नहीं खोलेंगे और समर्थन नहीं मांगेंगे। और वे वार्तालाप कठिन हो सकते हैं।बातचीत की गलतफहमी से कैसे रोकें या उछालें, यह सीखकर गलतफहमी या निराशा से बचें। यहां कुछ सामान्य मुद्दे हैं जो आरए के बारे में चर्चा कर सकते हैं ताकि रेल से दूर जा सकें और बातचीत को ट्रैक पर वापस लाने के लिए आप क्या कह सकते हैं या कर सकते हैं।
सामान्य रणनीतियाँ
बातचीत को सामान्य रूप से और अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या समस्या आती है।
अच्छे दिन की प्रतीक्षा करें
आप जानते हैं कि जब आप दर्द या थकान में होते हैं तो खुद को व्यक्त करना कितना कठिन हो सकता है। यदि आप कर सकते हैं, जब आप विशेष रूप से थके हुए या असामान्य मात्रा में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो कठिन बातचीत शुरू करने से रोकें। यदि आपके पास एक स्पष्ट सिर है और यदि आप करते हैं तो कठिन विषयों को नेविगेट करने में बेहतर होगा।
आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह भी अच्छे मूड में होना चाहिए। ऐसा समय चुनें जब आपको लगे कि वे ग्रहणशील होंगे।
अपनी अपेक्षाओं के साथ यथार्थवादी बनें
डाइविंग करने से पहले, अपने साथ ईमानदार रहें कि बातचीत कैसे हो सकती है। आप क्या उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन यह भी सबसे संभावित परिणाम क्या है? निराशावादी होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह सोचने के माध्यम से कि व्यक्ति के साथ बातचीत अतीत में कैसे चली गई है, इससे आपको कुछ संकेत मिल सकते हैं कि वे इस समय कैसे प्रतिक्रिया देंगे और आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए।
संसाधन तैयार रखें
आपके पास सभी उत्तर नहीं हैं, खासकर जब यह समझाने की बात आती है कि आरए क्या है, इसका क्या कारण है, और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है। जबकि आपके अनुभव ने आपको आरए के बारे में बहुत कुछ सिखाया है, हाथ पर कुछ अतिरिक्त संसाधन होने से आप किसी ऐसे व्यक्ति को बीमारी के बारे में बता सकते हैं जो इसके बारे में बहुत कम जानता है। मूल बातें कवर करने के लिए थोड़ा बैकअप चाहते हैं कि मामले में समय से पहले कुछ जानकारी को बुकमार्क या प्रिंट कर लें।
संधिशोथ का अवलोकनपता है कि आपको क्या कहना या पूछना चाहिए
गेम प्लान होने से अपने विचारों को व्यवस्थित करना और बातचीत को ट्रैक पर रखना आसान हो सकता है। आरए के साथ मुकाबला करने वाली अपनी सबसे बड़ी चुनौतियों के माध्यम से सोचें, साथ ही कुछ संभावित समाधान जो आपके प्रियजन की मदद कर सकते हैं। आपके लक्षणों से निपटने के लिए सबसे कठिन कब हैं? क्या अतिरिक्त सहायता या परिवर्तन आपको बेहतर सामना करने में मदद करेंगे?
उदाहरण के लिए, यदि आपका दर्द और जकड़न सुबह खराब होती है, तो सोचें कि आप इसे कैसे साझा करना चाहते हैं, साथ ही साथ आपको क्या चाहिए (जैसे थोड़ा अतिरिक्त समय या दरवाजे से बाहर निकलने में मदद)।
संदेह, अविश्वास या बर्खास्तगी
क्योंकि आपके लक्षण हमेशा दिखाई नहीं देते हैं, हो सकता है कि कुछ लोग आपको पहले विश्वास न करें जब आप उन्हें बताएंगे कि आप क्या कर रहे हैं। या वे आपको अपने दिन के बारे में जाते हुए देख सकते हैं और अपने जीवन और गलती को जी सकते हैं जो एक संकेत के रूप में आप ठीक महसूस कर रहे हैं या बेहतर कर रहे हैं। वे सब कुछ नहीं समझ सकते हैं जो सतह के नीचे चल रहा है या आपकी दैनिक दिनचर्या की गति आपको कैसे प्रभावित कर रही है।
लोगों को आप पर संदेह है या आपके अनुभव को खारिज करने से आप आहत और निराश हो सकते हैं। कोशिश करें कि इसे बातचीत जारी रखने से हतोत्साहित न होने दें। याद रखें कि वे नहीं देख सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं और इससे पहले कि वे वास्तव में प्राप्त करें, आपको कई बार या कुछ अलग तरीके से चीजों को समझाने की आवश्यकता हो सकती है। धैर्य रखें।
क्या कहना है
"सिर्फ इसलिए कि मैं बाहर से ठीक दिखता हूं, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अंदर से दर्द में नहीं हूं।"
शब्द खोजना
भले ही आप हर दिन आरए के साथ मुकाबला कर रहे हों, फिर भी आप इस बारे में बात करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। शायद आपका निदान अभी भी नया है, और यह थोड़ा कच्चा है। हो सकता है कि आप जो कहेंगे उससे चिंतित हों। शायद आप अभिभूत हैं और यह भी नहीं जानते कि कहां से शुरू करें और यह ठीक है। आपके द्वारा आवश्यक समर्थन मांगने के लिए आपको सभी विवरणों को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आपको अपने आरए के बारे में बात करना मुश्किल हो रहा है, तो इसके बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि दूसरे क्या करने में सक्षम हो सकते हैं-क्या यह बड़ा है जैसे कि घर के आसपास पिचिंग करना या अपने डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए ड्राइविंग करना, या छोटे कार्य जैसे नोट्स लिखना या उद्घाटन जार।
क्या कहना है
“मेरे लिए यह कहना मुश्किल है कि मैं क्या कर रहा हूँ। लेकिन मुझे उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे कि अगर मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है तो मैं आपका समर्थन नहीं मांगूंगा। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप मेरे लिए ये काम कर सकते हैं। ”
वापस पकड़े
आप आरए के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं करना चाह सकते हैं क्योंकि आप इसे बहुत तनावपूर्ण, बहुत निराशा या बहुत कठिन पाते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आप पहले से ही जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कहेगा और बस एक ही बातचीत बार-बार नहीं करना चाहता।
या शायद तुम सच में हो करना इसके बारे में बात करना चाहते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आपको नहीं करना चाहिए क्योंकि आप घबराए हुए हैं, यह आपको बदल देगा कि कोई आपको कैसे देखता है।
जो भी आपके पास वापस रखने का कारण है, यह सोचने के लिए एक मिनट लें कि आप साझा करने के लिए अनिच्छुक क्यों हैं और क्या आपको अधिक सहज महसूस करवा सकता है। यह बातचीत को स्थगित करने में मददगार हो सकता है, जब तक कि आप सही हेडस्पेस में प्राप्त करने में सक्षम न हों, चर्चा के दौरान आपके साथ तैयार होने या किसी को भर्ती करने का समय हो।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अपने फ़्लॉअप के कारण अपने शेड्यूल या कार्य परिवेश में कुछ बदलाव करने के बारे में अपने बॉस से बात करना चाहते हैं, लेकिन आप चिंतित हैं कि इसके परिणामस्वरूप आपके घंटे कट जाएंगे या पदोन्नति के अवसरों से हाथ धोना पड़ेगा। जब तक आपके पास एक कर्मचारी के रूप में अपने अधिकारों को पढ़ने या अपने कार्यालय के मानव संसाधन प्रतिनिधि के साथ मिलने का मौका है, तब तक आप बातचीत करना चाहते हैं, ताकि कंपनी की नीतियां आपकी स्थिति पर लागू हो सकें।
क्या कहना है
"मैं अभी इस बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हूं। अगली बार जब मैं आपको देखूंगा तो क्या हम इसके बारे में बात कर सकते हैं? "
संधिशोथ के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना- शेयर
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