विषय
सिट्रोनेला तेल एक प्रकार का आवश्यक तेल है जिसका व्यापक रूप से अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। की विभिन्न प्रजातियों से शोकग्रस्त cymbopogon (लेमनग्रास), सिट्रोनेला तेल को 1948 से संयुक्त राज्य अमेरिका में एक कीट विकर्षक के रूप में पंजीकृत किया गया है। सिट्रोनेला तेल में सुगंधित यौगिकों को आमतौर पर साबुन, लोशन, स्प्रे, मोमबत्तियाँ, चीरा, इत्र और स्प्रे में शामिल किया जाता है।कीट के काटने को रोकने के अलावा, सिट्रोनेला में भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कई रसायन होते हैं। वास्तव में, कुछ संस्कृतियों में, सिट्रोनेला तेल का उपयोग आंतरिक रूप से एक डॉर्मिंग एजेंट के रूप में किया जाता है, जो कि परजीवी संक्रमण (जैसे अमीबायसिस) के इलाज के लिए और दस्त से राहत देने के लिए किया जाता है।
सिट्रोनेला तेल आमतौर पर केवल आंतरिक उपयोग के लिए है। हालांकि इसका उपयोग अक्सर भोजन और पेय पदार्थों के स्वाद के रूप में किया जाता है, मुंह से बड़ी मात्रा में लेने पर सिट्रोनेला तेल विषाक्त हो सकता है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
सिट्रोनेला तेल को अधिक प्रभावी प्राकृतिक कीट रिपेलेंट्स में से एक माना जाता है। इसके अलावा, तेल में मिथाइल आइसोयुगेनोल जैसे यौगिक होते हैं जो शक्तिशाली जीवाणुरोधी प्रभाव डालते हैं, जो मामूली कटौती और खरोंच के इलाज या बैक्टीरिया के कारण शरीर की गंध को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होते हैं।
जब खोपड़ी पर लागू किया जाता है, तो सिट्रोनेला तेल त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज कर सकता है, जिससे सूखापन, झड़ जाना, झुलसना और रूसी हो सकती है।
जब अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, तो साइट्रोनेला तेल को कई सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने या इलाज में मदद करने के लिए कहा जाता है, जिसमें शामिल हैं
- चिंता
- सर्दी
- डिप्रेशन
- पेशाब करने में कठिनाई
- फ़्लू
- मासिक धर्म ऐंठन
- मांसपेशियों की ऐंठन
- पेट दर्द
इन दावों में से कुछ दूसरों की तुलना में अनुसंधान द्वारा बेहतर समर्थित हैं।
कीट निवारक
2011 में अध्ययनों की समीक्षा ट्रॉपिकल मेडिसिन एंड इंटरनेशनल हेल्थ यह निष्कर्ष निकाला कि सिट्रोनेला तेल वानीलिन (वेनिला बीन्स में पाया जाने वाला एक यौगिक) के साथ मिलकर सबसे प्रभावी प्राकृतिक कीट रिपेलेंट्स में से एक था, जो तीन घंटे तक निरंतर सुरक्षा प्रदान करता है।
हालांकि, सिट्रोनेला तेल डीईईटी (एन-डायथाइल-3-मिथाइलबेनमाइड) के रूप में लगभग प्रभावी नहीं है, एक रासायनिक विकर्षक जो 35 गुना अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। उन क्षेत्रों में जहां मच्छर जनित संक्रमण (जैसे मलेरिया या जीका वायरस) होते हैं। आम, सिट्रोनेला-आधारित रिपेलेंट्स की संभावना कम हो जाएगी।
आम तौर पर, सिट्रोनेला मोमबत्तियों की तुलना में कीट के काटने को रोकने में डिफ्यूज़र और स्प्रे अधिक प्रभावी होते हैं, जिनमें से बाद में सुगंधित तेलों की एक महत्वपूर्ण मात्रा को जला दिया जाता है।
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वैकल्पिक चिकित्सकों का मानना है कि अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल त्वचा में साँस या मालिश होने पर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आमतौर पर इसके लिए दो प्रकार के सिट्रोनेला का उपयोग किया जाता है:
- जावा सिट्रोनेला तेल, से व्युत्पन्न सिंबोपोगोन विंटरियनस
- सीलोन सिट्रोनेला तेल, से व्युत्पन्न सिंबोपोगोन नार्डस
दो में से, जावा सिट्रोनेला में साइट्रोनल की उच्च सांद्रता होती है, जो यौगिक तेल को अपनी विशिष्ट लिमोन-हर्बल खुशबू देता है। इस वजह से, जावा को उच्च गुणवत्ता वाला विकल्प माना जाता है।
समर्थकों का तर्क है कि अरोमाथेरेपी तेल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को फिर से "संशोधित" कर सकते हैं और हार्मोन और अन्य पदार्थों की रिहाई को गति प्रदान करते हैं जो अवसाद, अपच, सिरदर्द, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द, श्वसन समस्याओं, त्वचा की स्थिति, सूजन जोड़ों के उपचार में सहायता करते हैं, और मूत्र पथ की समस्याएं।
इस उत्तेजक प्रभाव के कुछ सबूत हैं। में 2012 का अध्ययन जर्नल ऑफ हेल्थ रिसर्च बताया गया कि 20 स्वस्थ स्वयंसेवकों के बीच सिट्रोनेला तेल के साँस लेना रक्तचाप, हृदय गति और श्वसन दर में उल्लेखनीय कमी के कारण उनके दिखावा मूल्य की तुलना में कम हो गया।
इसके अलावा, एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) द्वारा मापी गई मस्तिष्क गतिविधि से पता चला है कि सिट्रोनेला तेल की साँस लेना उच्च अल्फा और बीटा मस्तिष्क तरंगों को ट्रिगर करता है।
हालांकि यह बताता है कि सिट्रोनेला एरोमाथेरेपी तनाव प्रबंधन और थकान में मदद कर सकती है, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि यह किसी भी चिकित्सा स्थिति का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती है।
संभावित दुष्प्रभाव
उचित रूप से उपयोग किए जाने पर सिट्रोनेला आवश्यक तेल सुरक्षित माना जाता है। वर्तमान शोध से पता चलता है कि यह कम विषाक्तता प्रदान करता है जब साँस या त्वचा पर लागू होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह इसकी चिंता के बिना है।
जब आंतरिक रूप से सेवन किया जाता है, तो सिट्रोनेला तेल पेट में खराबी, गले में जलन और खांसी का कारण बन सकता है। यदि यह गलती से आंख में चला जाता है, तो यह लालिमा, जलन और कॉर्निया की अस्थायी अपारदर्शिता पैदा कर सकता है (एक ऐसी स्थिति जो आमतौर पर एक या एक सप्ताह में उलट जाती है)।
जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो undiluted Citronella तेल न केवल चिड़चिड़ा होता है, बल्कि कुछ में टैचीकार्डिया (तेजी से हृदय गति) भी पैदा कर सकता है। यह विशेष रूप से जावा तेल का सच है, जिसमें साइट्रोनल की उच्च सांद्रता को असामान्य हृदय घटनाओं को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं असामान्य हैं लेकिन हो सकता है कि सिट्रोनेला तेल अत्यधिक लगाया जाए। Citronellal में एक प्रकाश प्रभाव भी है, जिससे सूर्य की संवेदनशीलता और धूप की कालिमा का खतरा बढ़ जाता है।
अरोमाथेरेपी के लिए सिट्रोनेला तेल का उपयोग करते समय आपको भी ध्यान रखना चाहिए। शुद्ध सिट्रोनेला तेल को साँस लेने से नाक और गले में जलन हो सकती है और वायुमार्ग की तीव्र सूजन हो सकती है।
अरोमाथेरेपी मालिश के लाभ और जोखिमखुराक और तैयारी
सिट्रोनेला तेल के उचित उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, कुछ सुरक्षा युक्तियाँ हैं जो उचित उपयोग को निर्देशित करने में मदद कर सकती हैं।
एक नियम के रूप में, शुद्ध सिट्रोनेला तेल सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए। जलन और अन्य प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, साइट्रोनेला तेल को एक तटस्थ वाहक तेल (जैसे कि मीठे बादाम, जोजोबा, या नारियल का तेल) के साथ 1: 1 अनुपात में मिलाया जाना चाहिए। उपयोग के बाद साबुन और गर्म पानी से धोएं, और अत्यधिक धूप के संपर्क से बचें।
यदि आप एलर्जी जिल्द की सूजन के लिए प्रवण हैं, तो त्वचा के एक छोटे पैच पर थोड़ा सा तेल लागू करें और यह देखने के लिए कि लालिमा, जलन या दाने विकसित होने पर 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें।
अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किए जाने पर, या तो एक कपड़े या ऊतक पर कुछ बूँदें लागू करें या एक वाणिज्यिक विसारक या वेपोराइज़र का उपयोग करें। कभी भी बोतल से सीधे सिट्रोनेला तेल इनहेल न करें।
सिट्रोनेला तेल को कभी भी स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख में नहीं लेना चाहिए। फिर भी, नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के एक बयान के अनुसार, आवश्यक तेलों का आंतरिक उपयोग आमतौर पर हतोत्साहित किया जाता है।
क्या देखें
सिट्रोनेला आवश्यक तेल व्यापक रूप से प्राकृतिक खाद्य भंडार और अरोमाथेरेपी और वेलनेस उत्पादों में विशेषज्ञता वाली दुकानों में ऑनलाइन उपलब्ध है।
अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है और किसी भी शुद्धता मानकों को पूरा नहीं करना पड़ता है। नतीजतन, गुणवत्ता एक ब्रांड से अगले तक भिन्न हो सकती है। सही चयनकर्ता बनाने में मदद करने के लिए:
- हमेशा उत्पाद लेबल पढ़ें। केवल आवश्यक तेलों को खरीदें जिनका लैटिन नाम है (सिंबोपोगोन विंटरियनस या सिंबोपोगोन नार्डस) और उत्पाद लेबल पर मूल देश। कोई जोड़ा तत्व नहीं होना चाहिए।
- तेल का परीक्षण करें। खराब गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल कभी-कभी वनस्पति तेल से पतला होते हैं। आप इसे एक टुकड़े को कागज के टुकड़े पर रखकर बता सकते हैं। यदि बूंद के चारों ओर एक तेल चक्र विकसित होता है, तो आपके पास एक पतला उत्पाद होने की संभावना है।
- गंध द्वारा निर्देशित न हों। कुछ निर्माता सस्ते तेलों में कृत्रिम सुगंध जोड़ेंगे। दूसरी तरफ, सीलोन तेल जावा तेलों की तुलना में बहुत कम सुगंधित होगा लेकिन फिर भी 100% शुद्ध होगा। एक मजबूत खुशबू या एक कमजोर व्यक्ति द्वारा गुमराह न करें।
- प्लास्टिक या साफ कांच की बोतलों से बचें। सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के ऑक्सीकरण प्रभाव से आवश्यक तेलों को आसानी से हटा दिया जाता है। इस कारण से, आवश्यक तेलों को हल्के प्रतिरोधी कांच की बोतलों (आमतौर पर अंधेरे एम्बर या कोबाल्ट नीले) में बोतलबंद किया जाना चाहिए। और कुछ नहीं करेंगे।
जबकि कुछ चिकित्सक आपको बताएंगे कि सीलोन आवश्यक तेल की तुलना में जावा सिट्रोनेला तेल "बेहतर" है, वास्तव में कोई सबूत नहीं है कि एक दूसरे की तुलना में अधिक प्रभावी है।
उस के साथ, जावा सिट्रोनेला तेल "मजबूत" है और सीलोन सिट्रोनेला तेल के लिए विषाक्तता श्रेणी 4 (व्यावहारिक रूप से गैर विषैले) की तुलना में विषाक्तता श्रेणी 3 (थोड़ा विषाक्त) के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
जहां उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का पता लगाएं