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संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी उम्र के लोगों के लिए गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एक बढ़ती हुई समस्या बनती जा रही है। यह संभवत: फास्ट फूड की खपत में वृद्धि के कारण होता है, जो चिकना और फैटी होता है, साथ ही साथ। मोटापे की वृद्धि दर।यदि आपको संदेह है कि कोई प्रिय व्यक्ति एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वह एक डॉक्टर को देखता है जो यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या जीईआरडी का निदान उचित है और इसी तरह के लक्षणों के साथ अन्य सभी विकारों को बाहर करें। उसके या उसके गर्ड लक्षणों की गंभीरता से उपचार के सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित होंगे।
इस बीच, यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप घर पर ईर्ष्या के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।
भोजन का चयन
निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES), अन्नप्रणाली और पेट के बीच का वाल्व, आमतौर पर भोजन और पेट के एसिड को रखने के लिए कसकर बंद हो जाता है।
यदि निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम मिलता है, तो यह नहीं होना चाहिए, भोजन और पेट का एसिड घुटकी में वापस आ सकता है और नाराज़गी का कारण बन सकता है।
नाराज़गी अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों से शुरू होती है। अपने प्रिय व्यक्ति को इन ट्रिगर्स से परिचित होने में मदद करें और खाद्य पदार्थों को घर से बाहर रखने का प्रयास करें ताकि वह लुभाए नहीं और दर्द में समाप्त हो जाए।
खाद्य पदार्थ जो आराम कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- तला हुआ (चिकना) खाद्य पदार्थ
- उच्च वसा वाले मीट
- मक्खन और नकली मक्खन
- मेयोनेज़
- मलाईदार सॉस
- सलाद ड्रेसिंग
- पूरे दूध डेयरी उत्पादों
- चॉकलेट
- पुदीना
- कैफीन युक्त पेय (जैसे, शीतल पेय, कॉफी, चाय, कोको)
हार्टबर्न तब भी हो सकता है जब पेट बहुत अधिक एसिड पैदा करता है, और यह घुटकी में वापस आ जाता है।
खाद्य पदार्थ जो एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और नाराज़गी से बचा जा सकता है।
खाद्य पदार्थ जो एसिड उत्पादन को बढ़ाते हैं
- कैफीन युक्त पेय
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- शराब
- मसालेदार भोजन
- काली मिर्च
- खट्टे फल और रस (जैसे, नारंगी, अंगूर)
- टमाटर का रस
जब आप बाहर खाते हैं, तो पूछें कि आपके प्रियजन नहीं करते हैं, तो विभिन्न व्यंजन कैसे तैयार किए जाते हैं। आप पूछ सकते हैं कि मांस को तले हुए के बजाय ग्रील्ड किया जाता है, उदाहरण के लिए। कई व्यंजनों में उच्च वसा वाले ग्रेवी और सॉस शामिल हैं जिन्हें आप कम वसा वाले विकल्प पर स्विच करने के लिए कह सकते हैं या साइड पर परोसा जा सकता है।
हालांकि वयस्क भोजन की बात आने पर अपनी पसंद खुद बनाना चाहेंगे, बातचीत शुरू करने से बेहतर विकल्पों का मार्ग प्रशस्त हो सकता है।
2:04इन चीजों से बचें अगर आपके पास जीईआरडी है
आहार का समय
अपने प्रियजन को उसके भोजन के आकार में कटौती करने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि वे पेट का विस्तार करते हैं और निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) के खिलाफ ऊपर की ओर दबाव बढ़ा सकते हैं, जो नाराज़गी का कारण बनता है। कम खाना, लेकिन अधिक बार मदद मिल सकती है (पूरे पाठ्यक्रम के बजाय स्नैक्स पर विचार करें)।
घर पर छोटे व्यंजनों का उपयोग करना, कम भोजन तैयार करना, और स्टोव से भोजन परोसना-टेबल के बजाय, जहां सेकंड के लिए पहुंचना आसान हो सकता है-सहायक रणनीति हो सकती है।
देर रात स्नैकिंग आपके प्रिय व्यक्ति का सोने का समय अनुष्ठान हो सकता है, लेकिन अगर वह जीईआरडी से पीड़ित है, तो यह एक दर्दनाक, असुविधाजनक रात की नींद के लिए बना सकता है। उसे जाने से पहले दो से तीन घंटे की खिड़की के दौरान खाने से रोकने की कोशिश करें। बिस्तर, शायद खुद को स्नैकिंग से बचाकर।
गुरुत्वाकर्षण पेट के रसों को ग्रासनली में वापस रखने में मदद करता है और पेट से आंतों तक भोजन और पाचक रसों के प्रवाह को सहायता करता है। इसलिए, जबकि रात के खाने के बाद स्नैकिंग की सलाह नहीं दी जाती है, भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए रहने से शरीर को गुरुत्वाकर्षण बल का लाभ उठाने में मदद मिल सकती है जबकि भोजन पच रहा है।
सोने का समय
रात में नाराज़गी सबसे खतरनाक हो सकती है। यदि लगातार रात में नाराज़गी होती है, तो जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अनेक कारण हैं।
भाटा एसिड लंबे समय तक अन्नप्रणाली में रहता है, जिससे यह अन्नप्रणाली को अधिक नुकसान पहुंचाता है।
हालांकि, रात में होने वाली नाराज़गी को रोकने के लिए कुछ तरीके हैं।
नीचे लेट जाने से पेट की सामग्री निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) के खिलाफ दब जाती है। पेट से अधिक सिर के साथ, गुरुत्वाकर्षण इस दबाव को कम करने में मदद करता है। अपने प्रियजन से पूछें कि बिस्तर के सिर को ऊंचा करने के लिए कितना उच्च है।
उस तरफ पैरों के नीचे ईंट या लकड़ी के ब्लॉक रखकर बिस्तर के पूरे सिर को ऊपर उठाएं, ताकि बिस्तर थोड़ा तिरछा हो, अच्छी तरह से काम करता है। आपका डॉक्टर भी सोते समय अपने प्रियजन के सिर को ऊंचा करने के लिए एक एसिड रिफ्लक्स बेड या एक वेज तकिया का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है।
वस्त्र विकल्प
पेट के चारों ओर कसने वाले कपड़े पेट को निचोड़ते हैं, भोजन को एलईएस के खिलाफ मजबूर करते हैं, जिससे भोजन को घुटकी में वापस गोली मार दी जाती है।
तंग-फिटिंग बेल्ट, तंग-कमर वाली जींस और पतला कपड़ों से बचने से LES में जलन को रोकने में मदद मिल सकती है।
लक्षण ट्रैकिंग
अपने प्रियजन को एक पत्रिका खरीदें और अगर वह सक्षम है और तैयार है, तो उसे रिकॉर्ड करें जब वह नाराज़गी के लक्षणों का अनुभव करता है, क्या खाद्य पदार्थों का सेवन किया गया था, और / या ईर्ष्या होने से पहले वह क्या गतिविधि कर रहा था। प्रत्येक ईर्ष्या प्रकरण की गंभीरता और उसे क्या राहत मिली इस पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए।
वह 1 से 10 के पैमाने पर अपनी असुविधा को रैंक कर सकता है 10 के साथ सबसे अधिक असुविधा वह कल्पना कर सकता है और 1 दर्द हो रहा है जो मुश्किल से वहां है।
वह इस जानकारी को अपने डॉक्टर के पास ला सकता है, जो तब जरूरत पड़ने पर अपने आहार, गतिविधि या दवाओं में संशोधन करने में मदद कर सकता है।
जीईआरडी डॉक्टर चर्चा गाइड
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व्यायाम
यदि आपका प्रिय व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो भी 5 या 10 पाउंड खोने से ईर्ष्या के लक्षणों को कम करने और व्यायाम करने में मदद मिल सकती है, सामान्य रूप से, कई कारणों से फायदेमंद है। उसे सैर पर जाने के लिए प्रोत्साहित करें, उसकी बाइक की सवारी करें, या कूदें। जब वह टीवी देख रहा है तो ट्रेडमिल। मजेदार पारिवारिक गतिविधियों जैसे कि गेंदबाजी, लंबी पैदल यात्रा, बागवानी या तैराकी का प्रयास करें। अपने प्रियजन के साथ सक्रिय होने से उसे अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद मिल सकती है।
दवाएं
टाम्स, रोलायड्स, और मायलांटा जैसे एंटासिड्स पेट के एसिड को बेअसर करते हैं। यह उन्हें काम में रखने में मददगार है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति अक्सर उन्हें भूल जाता है।
यदि किसी को एक सप्ताह से अधिक समय तक एंटासिड का उपयोग करने की आवश्यकता होती है या यदि कोई एंटासिड लक्षणों को जल्दी से हल नहीं करता है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।
एक से दो सप्ताह के लिए एंटासिड का उपयोग केवल एक चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।
यदि आपके प्रियजन ने आहार और जीवन शैली में बदलाव किए हैं जो सफलता के बिना नाराज़गी को कम करते हैं, तो यह मजबूत दवाओं में से एक का उपयोग करने का समय हो सकता है। एंटासिड से परे, ईर्ष्या दवाओं की दो प्राथमिक श्रेणियां हैं:
- एसिड ब्लॉकर्स (H2 ब्लॉकर्स), जैसे Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), और Axid (nizatidine)
- एसिड सप्रेसर्स (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर, पीपीआई), जैसे कि प्रिलोसेक (ओमेप्राज़ोल), प्रीवासीड (लैंसोप्राज़ोल), नेक्सियम (एसोमप्राज़ोल), एसिपेक्स (रबप्रेज़ोल), और प्रोटोनिक्स (पैंटोप्राज़ोल)
पीपीआई का लंबे समय तक उपयोग गुर्दे की बीमारी, दिल का दौरा और हड्डी के फ्रैक्चर से जुड़ा हुआ है। संभावित दुष्प्रभावों पर एक चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए। लंबे समय तक एसिड भाटा भी जटिलताओं का कारण बन सकता है, इसलिए आपके प्रियजन डॉक्टर आपको उपचार के जोखिम और लाभों का वजन करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपका प्रिय व्यक्ति अक्सर अपनी दवा लेना भूल जाता है, तो आपको दवा अनुस्मारक स्मार्टफोन ऐप मददगार हो सकते हैं।
सहयोग
एसिड भाटा के लिए सबसे अच्छा उपचार रोकथाम है, और आपके प्रियजन को उनके आहार, नींद की स्थिति में बदलाव करने में मदद करना और गतिविधि शुरू करना सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, ये बदलाव कभी-कभी कठिन हो सकते हैं। वह करें जो आप अपने प्रियजन को सफलता के लिए प्रोत्साहित करने और स्थापित करने के लिए कर सकते हैं, और अपना रास्ता खोजने के लिए धैर्य रखने की कोशिश करें।
अपने प्रियजनों के डॉक्टर को शामिल करना मददगार हो सकता है, न केवल लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के बारे में अधिक जानने में, बल्कि इसलिए कि इसमें कोई और शामिल है जो आपके द्वारा किए गए सुझावों का समर्थन और समर्थन कर सकता है।