विषय
- कैसे कैफीन मेटाबॉलिज्म है
- कैफीन संवेदनशीलता को क्या प्रभावित करता है?
- गर्भावस्था और कैफीन संवेदनशीलता
कैफीन के प्रति व्यक्ति कितना संवेदनशील है, यह उम्र और लिंग सहित कई कारकों से निर्धारित होता है, लेकिन सबसे बड़ा कारक आनुवंशिक है।
महिलाओं में, गर्भ निरोधकों के उपयोग और गर्भावस्था के दौरान कैफीन संवेदनशीलता भी दृढ़ता से संशोधित होती है।
कैसे कैफीन मेटाबॉलिज्म है
कैफीन आंतों से रक्तप्रवाह में तेजी से अवशोषित होता है, और यह आसानी से मस्तिष्क में रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करता है। यह गर्भवती महिलाओं में नाल को भी आसानी से पार करता है।
मस्तिष्क में, कैफीन एडेनोसिन रिसेप्टर्स को बांधता है, इस प्रकार एडेनोसाइन को उन्हें संलग्न करने से रोकता है। क्योंकि एडेनोसाइन मस्तिष्क को एक संदेश भेजता है कि यह सोने का समय है, एडेनोसाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने से जागने वाले उत्पादन का प्रभाव पड़ता है।
कैफ़ीन को लीवर में मेटाबोलाइज़ करके CYP1A2 नामक एक एंजाइम से थियोफ़िलाइन, पेरासैंथिन और थियोब्रोमाइन में मिलाया जाता है और फिर इसे किडनी द्वारा मूत्र में उत्सर्जित किया जाता है। कैफीन का आधा जीवन आमतौर पर 4 - 6 घंटे होता है, जो आमतौर पर कैफीन हमें कितनी देर तक प्रभावित करता है।
कैफीन संवेदनशीलता को क्या प्रभावित करता है?
कैफीन के प्रति संवेदनशीलता काफी हद तक जिगर में CYP1A2 एंजाइम की गतिविधि से निर्धारित होती है। CYP1A2 जितना अधिक सक्रिय होगा, कैफीन के प्रति हम उतने कम संवेदनशील होंगे। कई कारक CYP1A2 गतिविधि को प्रभावित करते हैं:
- उम्र: CYP1A2 गतिविधि उम्र के साथ कम हो जाती है, इसलिए वृद्ध लोग कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं
- लिंग: पुरुषों की तुलना में महिलाओं में CYP1A2 की सक्रियता कम होती है।
- मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग और गर्भावस्था: एस्ट्रोजेन CYP1A2 गतिविधि को रोकता है और कैफीन संवेदनशीलता बढ़ जाती है
- आनुवंशिक मेकअप: कई जीन वेरिएंट अब पहचाने गए हैं जो CYP1A2 गतिविधि को प्रभावित करते हैं।
हमारे जीन और कैफीन संवेदनशीलता
जेनेटिक परीक्षण से हमारे आनुवंशिक मेकअप से संबंधित कैफीन संवेदनशीलता की तीन सामान्य श्रेणियां सामने आई हैं:
- कैफीन के प्रति अतिसंवेदनशीलता: इन व्यक्तियों में बहुत कम CYP1A2 गतिविधि होती है। उनके पास कैफीन की थोड़ी मात्रा के लिए भी एक मजबूत प्रतिक्रिया होगी, और आमतौर पर झटके और अनिद्रा का अनुभव होगा।
- कैफीन के प्रति सामान्य संवेदनशीलता: यह व्यक्तियों का विशाल बहुमत है। वे प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बिना प्रति दिन 400 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग कर सकते हैं।
- कैफीन के प्रति कम संवेदनशीलता: इन लोगों की CYP1A2 गतिविधि बहुत अधिक होती है, और अक्सर कैफीन के सेवन से बिल्कुल भी कोई प्रभाव नहीं होता है। धूम्रपान करने वालों ने अक्सर CYP1A2 गतिविधि बढ़ाई है।
जबकि आनुवंशिक परीक्षण आपके कैफीन संवेदनशीलता के स्तर को वर्गीकृत कर सकता है, औपचारिक परीक्षण होना आमतौर पर आपके लिए जानना आवश्यक नहीं है - कम से कम आम तौर पर बोलना - चाहे आप कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हों या नहीं। और यदि आप हैं, तो यह संभावना है कि किसी को आपको वापस काटने के लिए कहने की आवश्यकता नहीं है।
गर्भावस्था और कैफीन संवेदनशीलता
गर्भावस्था में कैफीन के प्रति संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है। गर्भवती महिलाओं में कैफीन का आधा जीवन गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए अक्सर चार गुना अधिक होता है - अक्सर 16 घंटे तक। इसके अलावा, कैफीन आसानी से भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है - और भ्रूण में बहुत कम CYP1A2 गतिविधि होती है।
जबकि मां के कैफीन सेवन के कारण भ्रूण पर गंभीर प्रतिकूल प्रभाव का दस्तावेजीकरण नहीं किया गया है, इस मुद्दे का बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं को कैफीन को सीमित करने या उससे बचने की कोशिश करनी चाहिए।