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बायोटिन एक बी विटामिन है जिसे अक्सर भंगुर नाखूनों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। खाद्य पदार्थों की एक संख्या में स्वाभाविक रूप से पाया, बायोटिन पूरक रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध है। समर्थकों का दावा है कि बायोटिन की खुराक भी वजन घटाने को बढ़ावा देने और मुँहासे और एक्जिमा से लेकर मधुमेह और अवसाद तक की स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकती है। हालांकि बायोटिन और नाखून स्वास्थ्य पर शोध कुछ हद तक सीमित है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बायोटिन की खुराक भंगुर नाखूनों के इलाज में मदद कर सकती है।बायोटिन और नाखून के पीछे का विज्ञान
आज तक, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, भंगुर नाखूनों के उपचार में बायोटिन की प्रभावशीलता को रेट करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। हालांकि, अध्ययनों से निश्चित रूप से पता चलता है कि बायोटिन की कमी भंगुर नाखूनों का कारण बनती है। इसलिए, इन मामलों में विटामिन का पूरक नाखून की मजबूती के लिए सहायक है।
चेतावनियां
हालांकि बायोटिन उच्च खुराक पर भी अच्छी तरह से सहन करने और गैर विषैले प्रतीत होता है, एक अन्य प्रकार का दुष्प्रभाव मौजूद है। यही है, बहुत उच्च खुराक पर, यह चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण गलत तरीके से उच्च या गलत तरीके से कम प्रयोगशाला परीक्षण के परिणाम का कारण बन सकता है। इससे गलत निदान हो सकता है।
सप्लीमेंट्स की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट से भिन्न हो सकती है।
यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले या दवाएँ लेने वाले लोगों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के बारे में सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप बायोटिन के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ बात करें।
नेल ग्रोथ के लिए बायोटिन का उपयोग करना
हालांकि कुछ शोध बताते हैं कि बायोटिन भंगुर नाखूनों के उपचार में मदद कर सकता है, लेकिन स्वस्थ नाखूनों के लिए बायोटिन की खुराक का उपयोग करने के लाभों के बारे में कोई ठोस निष्कर्ष निकालने के लिए अभी तक पर्याप्त सबूत नहीं हैं। सप्लीमेंट्स का उपयोग किए बिना बायोटिन के अपने भरण को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में लिवर, सामन, पोर्क चॉप, हैमबर्गर, केले, गाजर, अंडे की जर्दी, सार्डिन, और मीठे आलू जैसे बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
हालांकि बायोटिन की कमी असामान्य है, यह उन लोगों में हो सकता है जो अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं या कच्चे अंडे की सफेदी (जिसमें एक प्रोटीन होता है जो बायोटिन के अवशोषण को अवरुद्ध करता है) का बहुत अधिक सेवन करता है। बायोटिन की कमी के आनुवंशिक विकार, शिशु सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और पेट के सर्जिकल निष्कासन से भी बायोटिन की आवश्यकता बढ़ सकती है। बायोटिन की कमी के लक्षणों में बालों का पतला होना, एक लाल पपड़ीदार चकत्ते (विशेष रूप से आंखों, नाक और मुंह के आसपास), अवसाद, थकावट, मतिभ्रम और हाथों और पैरों की झुनझुनी शामिल हैं।
भंगुर नाखून अक्सर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य परिणाम होता है। हालांकि, नाखून भंगुरता कभी-कभी एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या (जैसे थायरॉयड रोग) का संकेत दे सकती है। भंगुर नाखूनों के लक्षणों में लगातार और / या आसान फाड़, दरार, विभाजन, या नाखूनों का टूटना शामिल है। यदि आपके पास भंगुर नाखून हैं, तो बायोटिन की खुराक के साथ अपने नाखूनों का स्व-उपचार करने के बजाय अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।