मधुमक्खी पराग के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी 
• क्या देखें 
• अन्य सवाल 

मधुमक्खी पराग फूलों के पराग, अमृत, मधुमक्खी के स्राव, एंजाइम, शहद और मोम का एक प्राकृतिक मिश्रण है जिसका उपयोग पोषण के पूरक के रूप में किया जाता है। प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक इसके पोषक तत्व से भरपूर प्रोफाइल के कारण सुपरफूड के रूप में इसे बढ़ावा देते हैं जिसमें टोकोफेरोल, नियासिन, थायमिन, बायोटिन, फोलिक एसिड, पॉलीफेनोल, कैरोटीनॉयड पिगमेंट, फाइटोस्टेरॉल, एंजाइम और सह-एंजाइम शामिल हैं।

यह निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध है:

• मुँहासे
• एलर्जी
• गठिया
• दमा
• खुजली
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• ऑस्टियोपोरोसिस

इसके अलावा, मधुमक्खी पराग को ऊर्जा बढ़ाने, स्मृति को तेज करने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, वजन घटाने को बढ़ावा देने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कहा जाता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

आज तक, मधुमक्खी पराग के स्वास्थ्य प्रभावों के लिए वैज्ञानिक समर्थन काफी सीमित है। हालांकि, कुछ प्रमाण हैं कि मधुमक्खी पराग कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं। यहाँ उपलब्ध अध्ययनों से कई महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र है:

एलर्जी

मधुमक्खी पराग के लिए सबसे आम उपयोगों में से एक मौसमी एलर्जी का प्रबंधन है, जैसे घास का बुखार। यह सोचा गया है कि प्रदूषण फैलाने वाले शरीर को इन संभावित एलर्जी के प्रतिरोध का निर्माण करने में मदद मिलेगी और बदले में, एलर्जी के लक्षणों को कम करेगा।

हालाँकि बहुत कम अध्ययनों ने मौसमी एलर्जी के उपाय के रूप में मधुमक्खी पराग के उपयोग का परीक्षण किया है, कुछ पशु-आधारित शोध इंगित करते हैं कि मधुमक्खी पराग एलर्जी-विरोधी प्रभाव प्रदान कर सकता है।

2008 में प्रकाशित एक चूहों का अध्ययन औषधीय खाद्य जर्नल दिखाया मधुमक्खी पराग मस्तूल कोशिकाओं में गतिविधि को रोक सकता है, एलर्जी के जवाब में हिस्टामाइन जारी करने में शामिल कोशिकाओं का एक वर्ग और, परिणामस्वरूप, एलर्जी से जुड़े लक्षणों को ट्रिगर करता है।

जबकि मधुमक्खी पराग मौसमी एलर्जी के इलाज के लिए वादा दिखाता है, एलर्जी उपचार के रूप में इसके उपयोग की पुष्टि करने के लिए मानव अध्ययन की कमी है।

कोलेस्ट्रॉल

मधुमक्खी पराग उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। जर्नल में प्रकाशित दो पशु अध्ययन पोषक तत्व 2017 में और एक अन्य पत्रिका में प्रकाशित हुआ अणु 2018 में मधुमक्खी पराग एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

हालांकि, मधुमक्खी पराग को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनुशंसित करने से पहले इन परिणामों की पुष्टि करने के लिए मनुष्यों में अनुसंधान की आवश्यकता है।

यकृत का स्वास्थ्य

कई जानवरों के अध्ययन मधुमक्खी पराग घास को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से जिगर की क्षति की मरम्मत में मदद कर सकते हैं।

में प्रकाशित 2013 का एक अध्ययन साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पाया मधुमक्खी पराग जिगर की कोशिकाओं में चिकित्सा को बढ़ावा देता है और दूध थीस्ल की तुलना में कम दुष्प्रभावों के साथ क्षति से बचाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

मधुमक्खी पराग ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में वादा दिखाता है, 2012 में प्रकाशित एक पशु-आधारित अध्ययन का सुझाव देता है।

चूहों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने निर्धारित किया कि मधुमक्खी पराग कैल्शियम और फॉस्फेट के अस्थि स्तर को बढ़ावा देने और ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित हड्डी के नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

मधुमक्खी पराग के लिए गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं की सूचना दी गई है, जिसमें संभावित जीवन-धमकाने वाले एनाफिलेक्सिस शामिल हैं। लक्षणों में खुजली, सूजन, सांस की तकलीफ, प्रकाश की कमी और गंभीर पूरे शरीर की प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं।

ये प्रतिक्रियाएं मधुमक्खी पराग की छोटी मात्रा (यानी, एक चम्मच से कम) के साथ हुईं। इनमें से अधिकांश मामलों की रिपोर्ट में पराग को ज्ञात एलर्जी वाले लोग शामिल थे। यदि आपके पास पराग एलर्जी है, तो मधुमक्खी पराग का सेवन करने से पहले सावधानी बरतना और अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

सहभागिता

Warfarin (Coumadin) के साथ मधुमक्खी पराग लेने से चोट लगने या खून बहने की संभावना बढ़ सकती है।

खुराक और तैयारी 

मधुमक्खी पराग को दानों के रूप में बेचा जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, मधुमक्खी पराग के लिए खुराक की एक उपयुक्त सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है।

वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रस्तावक 1/4 चम्मच खुराक के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं, जो धीरे-धीरे एक दिन में 2 बड़े चम्मच तक बढ़ जाती है, और खुजली, सूजन, सांस की तकलीफ, प्रकाश की कमी और गंभीर पूरे शरीर प्रतिक्रियाओं सहित प्रतिकूल प्रतिक्रिया के लक्षणों के लिए देखते हैं। बच्चों को सिर्फ कुछ दानों के साथ शुरू करना चाहिए।

मधुमक्खी पराग अनाज, दही, या दलिया पर छिड़का जा सकता है, घर के बने ग्रेनोला में जोड़ा जा सकता है, या स्मूदी में मिलाया जा सकता है।

मधुमक्खी पराग को एक शांत, अंधेरी जगह में पेंट्री, रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर की तरह संग्रहीत किया जाना चाहिए, और सीधे धूप से बाहर रखा जाना चाहिए।

क्या देखें 

व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है, मधुमक्खी पराग युक्त पूरक कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों, दवा की दुकानों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचे जाते हैं।

उन उत्पादों की तलाश करें जो बिना किसी एडिटिव के साथ सभी प्राकृतिक हैं जिन्हें गर्म या सूखा नहीं किया गया है, जो इसके एंजाइमों को नष्ट कर सकते हैं।

अन्य सवाल 

मुझे मधुमक्खियों से एलर्जी है। क्या मधुमक्खी पराग का उपयोग करना सुरक्षित है?

यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि मधुमक्खी एलर्जी वाले लोग मधुमक्खी पराग लेते हैं क्योंकि इससे एनाफिलेक्सिस सहित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मधुमक्खी पराग का स्वाद क्या पसंद करता है?

जबकि अलग-अलग स्वाद अलग-अलग होते हैं, मधुमक्खी पराग में आम तौर पर मीठा और फूलों का स्वाद होता है लेकिन थोड़ा कड़वा हो सकता है। इसकी बनावट ख़स्ता है।

बहुत से एक शब्द

यदि आप स्वास्थ्य की स्थिति के लिए मधुमक्खी पराग के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।