पीठ और गर्दन में दर्द

विषय

• अवलोकन
• क्या पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बनता है?
• पीठ और गर्दन में दर्द के लक्षण क्या हैं?
• पीठ और गर्दन के दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
• पीठ और गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
• पीठ और गर्दन के दर्द को कैसे प्रबंधित किया जाता है?
• गर्दन और पीठ दर्द की जटिलताएं क्या हैं?
• क्या मैं गर्दन और पीठ दर्द को रोक सकता हूं?
• मुझे अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
• प्रमुख बिंदु

अवलोकन

पीठ दर्द एक हल्के, सुस्त, कष्टप्रद दर्द से लेकर लगातार, गंभीर, अक्षम दर्द तक हो सकता है। आपकी पीठ में दर्द गतिशीलता को रोक सकता है और सामान्य कामकाज और जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आपको लगातार दर्द हो तो आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

आपकी गर्दन में ग्रीवा कशेरुक के क्षेत्र में गर्दन में दर्द होता है। स्थान और गति की सीमा के कारण, आपकी गर्दन अक्सर असुरक्षित और चोट के अधीन रह जाती है।

आपकी पीठ या गर्दन के क्षेत्र में दर्द तीव्र हो सकता है। इसका मतलब है कि यह अचानक और तीव्रता से आता है। पुराना दर्द हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रहता है। दर्द निरंतर या आंतरायिक हो सकता है।

क्या पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बनता है?

आज की तकनीक के साथ, पीठ और गर्दन के दर्द का सटीक कारण निर्धारित करना मुश्किल है। ज्यादातर मामलों में, पीठ और गर्दन के दर्द के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें निम्न में से कोई भी शामिल है:

• अति प्रयोग, ज़ोरदार गतिविधि या अनुचित उपयोग, जैसे कि दोहराव या भारी उठाने

  
  

• आघात, चोट, या फ्रैक्चर

• कशेरुकाओं की गिरावट, अक्सर मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर तनाव के कारण होती है जो आपकी रीढ़ का समर्थन करती है, या उम्र बढ़ने के प्रभाव

• संक्रमण

• असामान्य वृद्धि, जैसे कि एक ट्यूमर या हड्डी स्पर

• मोटापा, जो आपकी रीढ़ पर वजन बढ़ाता है, और आपकी डिस्क पर दबाव डालता है

• खराब मांसपेशी टोन

• मांसपेशियों में तनाव या ऐंठन

• मोच या खिंचाव

• लिगामेंट या मांसपेशियों के आंसू

• संयुक्त समस्याएं, जैसे गठिया

• धूम्रपान

• प्रोट्रूइंग या हर्नियेटेड (स्लिप्ड) डिस्क और पिंच नर्व

• ऑस्टियोपोरोसिस और संपीड़न फ्रैक्चर

• जन्मजात (जन्म के समय मौजूद) आपके कशेरुकाओं और हड्डियों की असामान्यताएं

• पेट की समस्याएं, जैसे कि एक महाधमनी धमनीविस्फार

जहां लो बैक पेन शुरू होता है

जहां गर्दन दर्द शुरू होता है

पीठ और गर्दन में दर्द के लक्षण क्या हैं?

पीठ दर्द से जुड़े लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• आपकी पीठ में सुस्त, जलन या तेज दर्द। दर्द एक ही स्थान पर सीमित हो सकता है या एक बड़े क्षेत्र को कवर कर सकता है

• पैर सुन्न होना या अपने घुटने के ऊपर या नीचे झुनझुनी

• कठोरता या दर्द जो आपकी रीढ़ के साथ कहीं भी होता है (आपकी गर्दन से आपके टेलबोन तक)

• तेज, शूटिंग का दर्द जो आपके निचले हिस्से से आपके नितंबों तक, आपकी जांघ के पीछे और आपके बछड़े और पैर की उंगलियों में होता है।

• अपनी पीठ के मध्य या निचले हिस्से में लगातार दर्द, विशेष रूप से खड़े होने या विस्तारित अवधि के लिए बैठने के बाद

दोनों पैरों में कमजोरी के साथ मूत्राशय और आंत्र नियंत्रण में कमी, एक गंभीर स्थिति के लक्षण हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

गर्दन में दर्द के साथ जुड़े लक्षण हो सकते हैं:

• बांह की सुन्नता या झुनझुनी

• सिर दर्द

• कंधे का दर्द

• तेज शूटिंग दर्द या एक सुस्त दर्द आपकी गर्दन में

दर्द जो आपकी पीठ या गर्दन में अचानक होता है, एक चोट के कारण, तीव्र दर्द माना जाता है। तीव्र दर्द जल्दी से आता है और पुरानी पीठ या गर्दन के दर्द की तुलना में जल्द ही निकल सकता है। इस तरह का दर्द 6 सप्ताह से अधिक नहीं रहना चाहिए।

दर्द जो जल्दी या धीरे-धीरे और हफ्तों, 3 महीने या उससे अधिक समय तक जारी रह सकता है, पुराने दर्द माना जाता है। तीव्र दर्द की तुलना में पुराना दर्द कम आम है।

पीठ और गर्दन के दर्द का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आप गर्दन या पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको एक चिकित्सा और शारीरिक परीक्षा के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना चाहिए। वह या वह प्रभावित क्षेत्रों की एक्स-रे, साथ ही चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) भी कर सकता है। यह अधिक संपूर्ण दृश्य की अनुमति देता है। एमआरआई नरम ऊतकों के साथ-साथ स्नायुबंधन, टेंडन और रक्त वाहिकाओं के चित्र भी बनाता है। एमआरआई संक्रमण, ट्यूमर, सूजन, या आपके तंत्रिका पर दबाव का निदान कर सकता है। कभी-कभी रक्त परीक्षण गठिया का निदान करने में मदद कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो पीठ और गर्दन के दर्द का कारण बन सकती है।

पीठ और गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आप तीव्र पीठ या गर्दन के दर्द का अनुभव करते हैं, तो बस कुछ आराम के साथ सुधार हो सकता है। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं भी असुविधा के साथ मदद कर सकती हैं। आपको इस अवधि के दौरान धीरे चलने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि आप कठोर न हो जाएं और गतिशीलता खो दें।

यदि आपको अपनी पीठ और गर्दन का पुराना दर्द है, तो आपको सर्जिकल विकल्पों की तलाश करने से पहले कई उपाय आजमाने चाहिए। इसमें शामिल है:

• गर्म या ठंडा पैक (आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशों के तहत)

• मांसपेशियों को मजबूत करने और स्ट्रेचिंग और फ्लेक्सिंग जैसे दर्द को कम करने के लिए विशिष्ट व्यायाम। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इन अभ्यासों को प्रदान और प्रदर्शित कर सकता है।

• एरोबिक व्यायाम की अनुमति दी जा सकती है और आपकी संपूर्ण फिटनेस और ताकत में मदद कर सकती है

• आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की देखरेख में कुछ विरोधी भड़काऊ दवाएं या मांसपेशियों को आराम दिया जा सकता है

• अतिरिक्त सहायता के लिए ब्रेसिज़ या कोर्सेट

• क्षेत्र में दर्द से राहत के लिए इंजेक्शन

• तंत्रिका ब्लॉक, जो प्रभावित तंत्रिका से दर्द संकेतों को कम करता है

• एक्यूपंक्चर

पीठ और गर्दन के दर्द को कैसे प्रबंधित किया जाता है?

तीव्र पीठ दर्द आमतौर पर विशेष उपचार के बिना बेहतर हो जाता है। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग दर्द को कम करेगा और आपको आराम करने में मदद करेगा। सर्जरी और विशेष अभ्यास आमतौर पर तीव्र दर्द के साथ उपयोग नहीं किए जाते हैं।

गंभीर, अक्षम करने या पुरानी पीठ और गर्दन में दर्द के लिए, पुनर्वास कार्यक्रमों को आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। कार्यक्रम का प्रकार आपके दर्द, चोट या बीमारी के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करेगा। पुनर्वास कार्यक्रमों की सफलता के लिए रोगी और परिवार की सक्रिय भागीदारी महत्वपूर्ण है।

पीठ और गर्दन के पुनर्वास का लक्ष्य आपको दर्द को प्रबंधित करने में मदद करना है, जीवन के अपने समग्र गुणवत्ता में सुधार करते हुए, अपने उच्चतम स्तर के कामकाज और स्वतंत्रता को वापस करना है। पुनर्वास का ध्यान दर्द से राहत और गतिशीलता में सुधार (आंदोलन) पर है।

इन लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद के लिए, पीठ और गर्दन के पुनर्वास कार्यक्रमों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• गति की सीमा में सुधार करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करने और धीरज बढ़ाने के लिए व्यायाम कार्यक्रम

• स्वतंत्रता को बढ़ावा देने वाले सहायक उपकरणों को प्राप्त करने में सहायता करें

• रोगी और परिवार की शिक्षा और परामर्श

• दर्द प्रबंधन तकनीक

• धूम्रपान निषेध परामर्श

• चाल (चलना) और आंदोलन को पीछे हटाना

• तनाव प्रबंधन

• पोषण संबंधी परामर्श

• एर्गोनोमिक आकलन और काम से संबंधित चोट निवारण कार्यक्रम

• व्यावसायिक परामर्श

गर्दन और पीठ दर्द की जटिलताएं क्या हैं?

• नुकसान या उत्पादकता: कामकाजी वयस्कों में विकलांगता के लिए पीठ दर्द सबसे आम कारण है।

• तंत्रिका क्षति: यदि आपकी पीठ में दर्द एक हर्नियेटेड डिस्क से होता है, तो रीढ़ की हड्डी पर दबाव के कारण कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कमजोरी, सुन्नता या गंभीर शूटिंग दर्द जो पीठ से पैर तक जाता है।

• अवसाद: पीठ या गर्दन का दर्द किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को बाधित कर सकता है: कार्य, शारीरिक व्यायाम, सामाजिक गतिविधियां, और नींद। गतिशीलता और दर्द में परिवर्तन के कारण होने वाली चिंता और तनाव से अवसाद हो सकता है।

• वजन बढ़ना: गतिशीलता में कमी और व्यायाम करने में असमर्थता वजन बढ़ाने और मांसपेशियों की ताकत का नुकसान हो सकता है।

सुन्नता या झुनझुनी होने पर, या यदि आपका दर्द गंभीर है और दवा और आराम से सुधार नहीं होता है, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना एक अच्छा विचार है। यदि आपको अपने पैरों, बुखार, या अनजाने में वजन घटाने में पेशाब, कमजोरी, दर्द, या सुन्नता की समस्या है, तो आपको तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करना चाहिए।

क्या मैं गर्दन और पीठ दर्द को रोक सकता हूं?

निम्नलिखित पीठ और गर्दन के दर्द को रोकने में मदद कर सकता है:

• सही उठाने की तकनीकों का अभ्यास करें: भारी उठाने से बचें; जब आप कुछ उठाते हैं, तो अपने पैरों को मोड़ें, अपनी पीठ को सीधा रखें, और फिर धीरे-धीरे अपने शरीर और वस्तु को उठाएं।

• टेलीफोन, कंप्यूटर और अन्य उपकरणों का उचित उपयोग करें।

• बैठे, खड़े और सोते समय सही मुद्रा बनाए रखें।

• नियमित रूप से व्यायाम करें। अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए विशिष्ट पीठ-मजबूत व्यायाम सीखें। एक्सरसाइज करने से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ वार्म अप करें।

• ऐसे व्यायाम करें जो आपके संतुलन को बेहतर बनाते हैं।

• धूम्रपान से बचें।

• स्वस्थ वजन बनाए रखें

• भावनात्मक तनाव को कम करें, जिससे मांसपेशियों में तनाव हो सकता है।

• सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में पर्याप्त विटामिन डी और कैल्शियम है।

मुझे अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?

यदि आपके पास है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें:

• दोनों पैरों में कमजोरी के साथ मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण में कमी। इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है

• गंभीर पीठ या गर्दन का दर्द जो दवा और आराम के साथ कम नहीं होता है

• चोट या गिरने के बाद दर्द होना

• कमजोरी, सुन्नता, या अपने पैरों या बाहों में झुनझुनी

• बुखार

• अनजाने में वजन कम होना

प्रमुख बिंदु

• पीठ और गर्दन की समस्याएं मामूली दर्द से लेकर गंभीर, अक्षम दर्द तक होती हैं

• अक्सर, आपके दर्द के कारणों की पहचान नहीं की जा सकती है।

• एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता देखें अगर आपको सुन्नता या झुनझुनी होती है, गंभीर दर्द जो दवा और आराम के साथ नहीं सुधरता है, तो पेशाब करने में कठिनाई, कमजोरी, दर्द, या आपके पैरों में सुन्नता, बुखार, अनजाने में वजन कम होना या गिरने के बाद दर्द होना।

• अक्सर, पीठ और गर्दन के दर्द में समय के साथ सुधार होगा। अगर आपका दर्द कम नहीं हो रहा है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।

• खुद को स्वस्थ और चोट मुक्त रखने के लिए रोकथाम की रणनीतियों का उपयोग करें।

गंभीर, अक्षम या पुरानी पीठ दर्द के लिए, एक व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम पर विचार करें।

मूल बातें

• काठ का डिस्क रोग (हर्नियेटेड डिस्क)
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• स्पाइनल कॉर्ड संपीड़न

उपचार, परीक्षण और उपचार

• स्पाइनल इंप्लांट प्रोसीजर ईडीएस स्टोरी
• Vertebroplasty
• न्यूनतम इनवेसिव स्पाइन सर्जरी
• laminectomy
• Kyphoplasty
• लम्बर डिस्क रिप्लेसमेंट
• न्यूनतम इनवेसिव लम्बर डिस्केक्टॉमी
• कटिस्नायुशूल सर्जरी पर विचार करने से पहले 5 सवाल जवाब
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