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अतिसार, उल्टी या दोनों की विस्तारित अवधि, जो सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के साथ हो सकती है, निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर में से अधिक पानी खो जा रहा है, जिसमें ले जाया जा रहा है। निर्जलीकरण के लक्षणों का अक्सर घर पर इलाज किया जा सकता है, लेकिन अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर समस्या गंभीर हो सकती है। यदि आपके पास दस्त, उल्टी, या पसीने से तरल पदार्थ की महत्वपूर्ण मात्रा है, और आप अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं जैसे कि ऐंठन, तुरंत चिकित्सा उपचार की तलाश करें। किसी ऐसे व्यक्ति के मामले में जो निर्जलित है और जिसके लक्षण भ्रम, चक्कर आना या बेहोशी की स्थिति है, स्थिति एक आपात स्थिति हो सकती है, और आपको 911 पर कॉल करना चाहिए।निर्जलीकरण के लक्षण
निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट या पैर में ऐंठन
- गहरे रंग का मूत्र
- घटे हुए आँसू
- मूत्र उत्पादन में कमी
- रूखी त्वचा
- सूखा या चिपचिपा मुँह
- उल्टी, दस्त या पसीने के माध्यम से तरल पदार्थ की अत्यधिक हानि
- थकान
- बार-बार पेशाब आना
- प्रकाश headedness
- प्यास
- सरदर्द
हाइड्रेटेड रहना
निर्जलीकरण को रोकना, कई बार, एक कठिन लड़ाई की तरह प्रतीत होता है। हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन कम से कम 64 औंस (लगभग 2 लीटर) पानी पीना है। कैफीन युक्त पेय जैसे कि चाय, कॉफी और सोडा पॉप, साथ ही साथ मादक पेय, को इस दैनिक कुल में नहीं जोड़ा जाना चाहिए। वास्तव में, कैफीन और शराब वास्तव में निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।
निर्जलीकरण में न केवल शरीर से पानी का नुकसान होता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान भी शामिल है। खोए हुए सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स को जल्दी से बदलने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक बहुत प्रभावी हो सकते हैं। मतली से बचने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सभी तरल पदार्थों को धीरे-धीरे डुबोया जाना चाहिए। बहुत जल्दी शराब पीने से असुविधा या उल्टी हो सकती है। ऐसे किसी भी स्पोर्ट्स ड्रिंक से बचें जिसमें कैफीन जैसे एडिटिव्स हों, जो मददगार न हों।
निर्जलीकरण के खतरे के संकेत
यदि निर्जलित व्यक्ति को बहुत तेज दर्द हो या 102 डिग्री फ़ारेनहाइट या उससे ऊपर का बुखार हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क किया जाना चाहिए। अस्पताल के आपातकालीन विभाग में गंभीर रूप से निर्जलित व्यक्ति के लिए तरल पदार्थ प्राप्त करना आवश्यक है (नसों में इंजेक्शन)।
तरल पदार्थ का नुकसान उन लोगों के लिए एक विशेष समस्या है जिनकी बड़ी आंत (कोलन) हट गई है, और अब एक इलियोस्टोमी या एक जे-पाउच है। बड़ी आंत का एक मुख्य कार्य पानी को अवशोषित करना है। छोटी आंत कुछ समय के लिए पानी को अवशोषित करने के लिए "सीखती है", लेकिन यह बड़ी आंत होने के समान नहीं है। इस प्रकार की सर्जरी वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हर दिन भरपूर पानी पीने के लिए बृहदान्त्र के सभी या कुछ हिस्सों को हटा दें। यदि यह स्पष्ट नहीं है कि पानी कितना आवश्यक है, तो दैनिक लक्ष्य संख्या प्राप्त करने के लिए एक चिकित्सक से जांच करें।
डिहाइड्रेशन से बचने के टिप्स
निर्जलीकरण से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने दैनिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ बने रहें और हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीएं। अति गरम होने के बारे में कुछ सामान्य ज्ञान, कितना पीना और कब दस्त के लिए उपचार लेना भी सहायक है।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो लोगों को निर्जलित होने से बचाने के लिए आईबीडी के साथ मदद कर सकती हैं:
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीए बिना धूप में लंबे समय तक न बिताएं।
- पीने शुरू करने के लिए प्यासे होने तक प्रतीक्षा न करें; प्यास निर्जलीकरण का संकेत है।
- प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
- व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं।
- यदि दस्त तीन या अधिक दिनों तक जारी रहता है, तो डॉक्टर को बुलाएं।
- पूरे दिन लगातार पानी पीएं।
- उड़ते समय, खूब पानी पिएं और मादक पेय से बचें।