विषय
- गुस्सा और एम.एस.
- एमएस में गुस्सा और जीवन की गुणवत्ता
- एमएस में गुस्से का कारण
- एमएस में गुस्सा का इलाज
- बहुत से एक शब्द
एमएस में क्रोध की भूमिका के बारे में अधिक समझ और यह कैसे प्रबंधित किया जा सकता है, आप पहले से ही अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए पहला कदम उठा रहे हैं।
3:383 एमएस मरीजों को तनाव को प्रबंधित करने के लिए उनकी युक्तियाँ साझा करें
गुस्सा और एम.एस.
अध्ययन में, क्रोध को मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ 157 प्रतिभागियों में मूल्यांकन किया गया था। प्रतिभागियों में रिलैप्सिंग-रिमिटिंग, प्राथमिक प्रगतिशील, या माध्यमिक प्रगतिशील प्रकार के एमएस के सभी शामिल थे।
इन प्रतिभागियों में गुस्सा राज्य-विशेषता क्रोध अभिव्यक्ति इन्वेंटरी -2 (STAXI-2) का उपयोग करके मापा गया था, जो कि चार अंकों का पैमाना है, जिसमें उच्च अंक अधिक क्रोध का संकेत देते हैं। इस परीक्षण में 196 वस्तुओं को छह पैमानों पर तोड़ा जाता है। उन पैमानों में से चार हैं:
- क्रोध का लक्षण: यह मापता है कि क्या किसी व्यक्ति का क्रोधी व्यक्तित्व है और क्या कोई व्यक्ति आलोचना करने पर गुस्से में प्रतिक्रिया करने के लिए जाता है
- राज्य क्रोध: यह मापता है कि क्या कोई व्यक्ति वर्तमान में क्रोध महसूस करता है और क्या वे अपने क्रोध को मौखिक या शारीरिक रूप से व्यक्त करते हैं
- क्रोध अभिव्यक्ति: यह मापता है कि क्या एक व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति क्रोध व्यक्त करता है, जैसे कि साथी पर चिल्लाना या दीवार पर मुक्के मारना।
- क्रोध की अभिव्यक्ति: यह मापता है कि क्या कोई व्यक्ति अपनी क्रोधी भावनाओं को दबाता है।
एमएस के साथ अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना एक नियंत्रण समूह से की गई थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि एमएस वाले लोगों में क्रोध (विशेषता क्रोध) होने की अधिक संभावना थी, क्रोध (राज्य क्रोध) की अधिक तीव्रता होती है, और क्रोध को नियंत्रण समूह की तुलना में बाहरी या आंतरिक रूप से व्यक्त करते हैं।
दूसरे शब्दों में, इस अध्ययन से पता चलता है कि एमएस वाले लोग उन लोगों की तुलना में अधिक बार क्रोध का अनुभव करते हैं, जिनके पास एमएस नहीं है। यह जांचने के लिए कि एमएस समूह में क्रोध के इस उच्च स्तर को अंतर्निहित अवसाद और चिंता के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था, शोधकर्ताओं ने अवसाद और चिंता के लक्षणों के साथ क्रोध स्कोर को सहसंबद्ध किया। शोधकर्ताओं ने कोई लिंक नहीं पाया, यह सुझाव दिया कि क्रोध अकेले अस्तित्व में था और एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लिए एक मार्कर नहीं था।
एमएस में गुस्सा और जीवन की गुणवत्ता
इस अध्ययन में भाग लेने वालों ने मल्टीपल स्केलेरोसिस एचआरक्यूएलएल इंस्ट्रूमेंट के फंक्शनल असेसमेंट का उपयोग करके जीवन के स्वास्थ्य संबंधी गुणवत्ता को भी समझा।
इस परीक्षण को लेने वाले व्यक्ति को अपनी संतुष्टि का निर्धारण करने के लिए पाँच में से एक अंक चुनना होता है, जिसका अर्थ "0" से है जिसका अर्थ है "बिल्कुल नहीं" से "4" जिसका अर्थ है "बहुत"। एक उच्च स्कोर जीवन की बेहतर गुणवत्ता को इंगित करता है और एक कम स्कोर जीवन की बदतर गुणवत्ता को इंगित करता है।
एक जटिल सांख्यिकीय विश्लेषण के बाद, अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अपने क्रोध को आंतरिक या दबा दिया था, उनके जीवन की स्वास्थ्य संबंधी गुणवत्ता बदतर थी (यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच था)। दूसरी ओर, विशेषता क्रोध ने एक बदतर भविष्यवाणी नहीं की थी। स्वास्थ्य से संबंधित जीवन की गुणवत्ता। इससे पता चलता है कि यह स्वयं क्रोध नहीं है जो किसी व्यक्ति के जीवन की संतुष्टि को प्रभावित करता है, लेकिन चाहे वे उन गुस्से की भावनाओं को अपने पास रखें।
एमएस में गुस्से का कारण
उपरोक्त अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि एमएस वाले व्यक्ति को एमएस के बिना किसी व्यक्ति की तुलना में क्रोध का अनुभव होने की अधिक संभावना है। तो यह मामला क्यों है?
सीमित वैज्ञानिक साक्ष्य के बावजूद, विशेषज्ञों को संदेह है कि एमएस के साथ किसी व्यक्ति में क्रोध मस्तिष्क के घावों का परिणाम है, जैसे धुंधली दृष्टि या मस्तिष्क में एमएस घावों से समन्वय की हानि होती है। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली मस्तिष्क के क्षेत्रों में तंत्रिका तंतुओं (जिसे माइलिन म्यान कहा जाता है) के फैटी कवर पर हमला करती है जो भावनाओं, व्यवहार और व्यक्तित्व को नियंत्रित करते हैं जैसे:
- प्रमस्तिष्कखंड
- बेसल गैंग्लिया
- ललाट पालि
जब इन मस्तिष्क क्षेत्रों में तंत्रिका तंतुओं के माइलिन म्यान क्षतिग्रस्त या नष्ट हो जाते हैं, तो तंत्रिका संकेतन बिगड़ा हुआ होता है। यह मस्तिष्क क्षेत्र के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे भावनात्मक अभिव्यक्ति, व्यक्तित्व, व्यवहार आदि में बदलाव होता है।
बेशक, एमएस का एक नया निदान, या अन्य प्रकार के तनावपूर्ण समाचार जैसे आपकी बीमारी बढ़ रही है या आपकी दवा महंगी होने से नाराज भावनाओं का कारण हो सकता है। लेकिन फिर, एमएस के साथ एक व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई क्रोध की गड़बड़ी स्थिति की तुलना में उनकी बीमारी के एक समारोह में अधिक हो सकती है।
अंत में, भले ही उपरोक्त अध्ययन ने क्रोध के स्रोत के रूप में अवसाद के लिए परीक्षण किया और कोई लिंक नहीं मिला, क्रोध उदासी या चिंता का एक विकल्प भाव हो सकता है।
यह सब कहा जा रहा है, आपके गुस्से का कारण चिढ़ना मुश्किल हो सकता है, और जब आपको लगता है कि आप अपराधी को जान सकते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से एक उद्देश्य राय प्राप्त करना सबसे अच्छा है।
एमएस में गुस्सा का इलाज
मल्टीपल स्केलेरोसिस में अपने गुस्से का प्रबंधन करते समय, पहले अपने चिकित्सक द्वारा उचित मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आपकी उपचार योजना प्रभावित होगी। यदि आपका डॉक्टर आपको अवसाद या चिंता का निदान करता है, तो दवा और चिकित्सा का एक संयोजन असाधारण रूप से सहायक हो सकता है।
यदि आपका क्रोध एक नए या पूर्व एमएस निदान से उपजा है, तो एक एमएस सपोर्ट ग्रुप, क्रोध प्रबंधन कक्षाएं, विश्राम या टॉक थेरेपी जैसे हस्तक्षेप, और परिवार परामर्श मददगार हो सकते हैं।
चिकित्सा सत्रों के अलावा, कभी-कभी एक दवा जिसे मूड स्टेबलाइज़र कहा जाता है, अप्रत्याशित मूड के झूलों या गुस्से के प्रकोप को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए निर्धारित है।
जबकि एक माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप का अध्ययन मल्टीपल स्केलेरोसिस में क्रोध के इलाज के साधन के रूप में नहीं किया गया है, यह एमएस के साथ लोगों में जीवन की गुणवत्ता, चिंता, अवसाद, थकान और दर्द में सुधार पाया गया है। फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में गुस्से को सुधारने के लिए, जो एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जो एमएस से पूरी तरह अलग है, लेकिन थकान और दर्द जैसे कुछ समान लक्षण साझा करता है।
उस के साथ, माइंडफुलनेस (जहां व्यक्ति पल में सराहना करना और जीना सीखता है) गहरी जड़ें गुस्से से मुकाबला करने के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप क्रोध महसूस करने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और यह भावना आपके रिश्तों और समग्र दैनिक कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है (याद रखें, समय पर गुस्सा महसूस करना बिल्कुल सामान्य है), अगले चरणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपको जिस सहायता की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करें, आप इसके योग्य हैं।