स्पाइनल स्टेनोसिस दर्द को प्रबंधित करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना

विषय

• स्टेनोसिस संबंधित पीठ दर्द के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के अपने उपयोग को रणनीतिक बनाएं
• कायरोप्रैक्टिक उपचार
• अनुसंधान
• मालिश चिकित्सा
• अनुसंधान
• चेतावनी
• Feldenkrais

वैकल्पिक और समग्र चिकित्सा आमतौर पर स्पाइनल स्टेनोसिस के उपचार के रूप में नहीं सोचा जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज (NIH का हिस्सा) का कहना है कि उन्हें पारंपरिक चिकित्सा का हिस्सा नहीं माना जाता है क्योंकि उनकी प्रभावशीलता के बारे में निश्चित बयान से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

लेकिन अधिक से अधिक, डॉक्टर इन उपचारों को अपने रोगियों को सहायक के रूप में सुझा रहे हैं, और क्लीनिक उन्हें उपचार योजना के हिस्से के रूप में या उनके सामुदायिक शिक्षा विभागों में अवसरों के रूप में पेश करना शुरू कर रहे हैं।

"पीठ का दर्द शायद सबसे आम कारण है कि लोग पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचार की तलाश करते हैं," परिवार के मेडिसिन, ओरेगन स्वास्थ्य और विज्ञान विश्वविद्यालय के परिवार चिकित्सा विभाग के प्रोफेसर रिचर्ड डेयो कहते हैं।

स्टेनोसिस संबंधित पीठ दर्द के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के अपने उपयोग को रणनीतिक बनाएं

स्पाइनल स्टेनोसिस ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक परिणाम है, जिसका अर्थ है कि आपकी लचीलेपन और गति की संयुक्त सीमा बनाए रखना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। सामान्य ज्ञान यह निर्धारित करता है कि इस लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए अपने समग्र चिकित्सा को चुनने से आपको प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है, या प्रगति को धीमा कर सकता है, या। स्पाइनल स्टेनोसिस को रोकें।

यदि आपने स्पाइनल स्टेनोसिस के लिए पारंपरिक उपचारों की कोशिश की है, लेकिन अधिक इच्छुक हैं, या यदि आप एक समग्र दृष्टिकोण लेने की संभावना के बारे में उत्सुक हैं, तो आप सही जगह पर हैं।

ये वैकल्पिक उपचार आपके स्पाइनल स्टेनोसिस प्रबंधन या रोकथाम के प्रयासों के साथ अच्छी तरह से फिट हो सकते हैं।

कायरोप्रैक्टिक उपचार

कायरोप्रैक्टिक उपचार का लक्ष्य गति की सीमा को बढ़ाना है, और कई लोग एक हाड वैद्य को "अपनी रीढ़ को ढीला" करते हुए देखते हैं। परंपरागत रूप से, कायरोप्रैक्टर्स को ग्रेड 5 उच्च-वेग हेरफेर का उपयोग करके ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिसे समायोजन के रूप में भी जाना जाता है। ज्यादातर लोग इस प्रसिद्ध तकनीक को "मेरी पीठ में दरार पड़ना" कहते हैं।

शब्दावली के बावजूद, उपचार आपकी रीढ़ की प्राकृतिक गति को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन प्रौद्योगिकी और कायरोप्रैक्टिक के क्षेत्र में प्रगति के साथ, पेशे में अब शिथिल रीढ़ के लक्ष्य को पूरा करने के अधिक तरीके हैं। उदाहरणों में शामिल हैं, लेकिन किसी भी तरह से कर्षण, गैर-थ्रस्ट तकनीकों तक सीमित नहीं हैं, उनके कार्यालयों और अधिक में मालिश और / या भौतिक चिकित्सा सेवाएं प्रदान करते हैं।

ध्यान रखें कि जबकि कई लोग अपने हाड वैद्य के बारे में बहुत भावुक होते हैं, कम से कम पीठ दर्द के लिए, NIH का कहना है कि शोध से पता चलता है कि तीव्र कम पीठ दर्द के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर आम तौर पर मिश्रित है और इसमें कई सीमाएँ हैं। इसमें पुराना स्टैंडबाय शामिल है। 2 ले लो और मुझे सुबह बुलाओ, ”और / या भौतिक चिकित्सा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करना (और निश्चित रूप से)।

अनुसंधान

जहां तक ​​स्पाइनल स्टेनोसिस विशेष रूप से जाता है, 2009 में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा जर्नल ऑफ कायरोप्रैक्टिक मेडिसिन कायरोप्रैक्टिक के उपयोग पर केवल कुछ (6, सटीक होने के लिए) निम्न-गुणवत्ता वाले अध्ययन पाए गए। चार अध्ययन केस स्टडी थे।

यद्यपि अध्ययनों में काठ का रीढ़ की हड्डी में विकृति के लिए कायरोप्रैक्टिक का उपयोग करने से सकारात्मक लाभ का सुझाव दिया गया था, लेकिन ठोस अध्ययन डिजाइन की कमी के साथ संयुक्त कम संख्या ने उन्हें निष्कर्ष निकालने से रोक दिया।

मालिश चिकित्सा

मालिश चिकित्सा आपके कोमल ऊतकों को परिसंचरण बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिबंध और मांसपेशियों की ऐंठन को भी छोड़ने में मदद कर सकती है जो आपको पूरी तरह से बढ़ने से रोक सकती है। इसके अलावा यह अच्छा लगता है! इन कारणों के लिए, हर महीने या हर हफ्ते एक मालिश, जैसा कि आप इसे वहन करने में सक्षम हैं, अपने नियमित व्यायाम और खींच दिनचर्या के लिए एक अच्छा निवारक सहायक बना सकते हैं।

यदि पैसा एक समस्या है, तो आपके क्षेत्र में मालिश स्कूलों से जुड़े छात्र क्लीनिक कम दरों की पेशकश कर सकते हैं। यह जांच के लायक हो सकता है। एक अन्य संभावना "सामुदायिक दिन" है, जिसके दौरान मालिश चिकित्सक महीने में एक बार, तिमाही या साल में कम दरों की पेशकश करते हैं ताकि इस उपचार को विस्तारित करने में मदद की जा सके ताकि वे उन लोगों पर दृढ़ता से विश्वास करें। और अंत में, कई चिकित्सक ग्राहकों को स्लाइडिंग शुल्क तराजू प्रदान करते हैं।

अनुसंधान

2011 में तुलनात्मक प्रभावशीलता अध्ययन में प्रकाशित किया गया था एनल ऑफ इंटरनल मेडिसिन, सिर्फ 400 से अधिक लोग, चेरकिन, एट शामिल हैं। अल। पाया गया कि मालिश चिकित्सा एक प्रभावी पुरानी पीठ दर्द के इलाज के लिए कर सकती है। शोधकर्ताओं ने बताया कि उनके अध्ययन में भाग लेने वालों के लिए लाभ कम से कम 6 महीने तक रहा। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि लक्षण राहत और विकलांगता राहत दोनों के संदर्भ में, यह कोई फर्क नहीं पड़ता था कि क्या आपके पास विश्राम प्रकार की मालिश या अधिक संरचनात्मक मालिश है। परिणाम तुलनीय थे।

2010 में एक टेलीफोन सर्वेक्षण प्रकाशित हुआ जर्नल ऑफ बैक मस्कुलोस्केलेटल रिहैबिलिटेशन और 75 रोगियों और 76 भौतिक चिकित्सकों को शामिल करते हुए पाया गया कि रोगियों द्वारा मालिश सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सा थी, 27% रोगियों ने अपने उपचार के हिस्से के रूप में मालिश प्राप्त करने की रिपोर्ट की। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि भौतिक चिकित्सकों ने इस अध्ययन में साक्षात्कार किया। मालिश का उल्लेख बिल्कुल नहीं (हालांकि उन्होंने संयुक्त लामबंदी का उल्लेख किया था, जो इसी तरह एक हाथ से उपचार है।)

चेतावनी

क्योंकि स्पाइनल स्टेनोसिस गठिया से जुड़ा हुआ है, यह उम्र बढ़ने के साथ भी जुड़ा हुआ है। आइए इसका सामना करते हैं, जैसा कि हम उम्र में, हम फ्राइलर बन सकते हैं। हालांकि मालिश से चोट दुर्लभ है, यह संभव है। लेकिन अगर आप पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों के साथ मालिश उपचार के लिए आते हैं, तो चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

उदाहरण के लिए, 2013 में, गुओ और सहयोगियों ने एक मामले का वर्णन किया (में प्रकाशित) ऑर्थोपेडिक सर्जरी और ट्रामाटोलॉजी का यूरोपीय जर्नल) जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस वाले एक 66 वर्षीय व्यक्ति ने एक मालिश से कशेरुकी अस्थिभंग को बनाए रखा, और इसे ठीक करने के लिए सर्जरी करनी पड़ी।

यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपेनिया है, तो मालिश करने के बारे में सावधानी से सोचें और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने मालिश चिकित्सक की प्रमाणिकता की जांच करें कि आपके पास जिस तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनके साथ नैदानिक ​​अनुभव है। और हां, अपने डॉक्टर से मालिश के बारे में पूछें कि क्या आप सभी अनिश्चित हैं कि यह आपकी मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को देखते हुए सुरक्षित होगा।

Feldenkrais

फेल्डेनक्राई एक आंदोलन फिर से शिक्षा कार्यक्रम है जो एक समूह वर्ग के रूप में या एक प्रमाणित चिकित्सक के साथ एक-एक सत्र के रूप में सुलभ है।

एक फेल्डेनक्राईस सत्र या कक्षा में, शिक्षक / चिकित्सक आपको सूक्ष्म आंदोलनों की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाते हैं, जो एक साथ लिया जाता है, आपके शरीर को स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता के कुछ पहलू पर ध्यान केंद्रित करता है। उदाहरण के लिए, आप सचेत रूप से अपने कूल्हे पर गति की सीमा या रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और विस्तार करने के तरीके पर काम कर सकते हैं।

भले ही आंदोलन शामिल हो, लेकिन फेल्डेनक्राईस एक कसरत नहीं है। यह एक खोज सत्र की तरह है।

हालांकि फेल्डेनक्राईस का लक्ष्य गति की बढ़ती हुई सीमा पर नहीं है, कई लोग केवल एक वर्ग के बाद भी लचीलेपन में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। ध्यान दें कि यदि आपके पास पहले से ही स्पाइनल स्टेनोसिस का निदान है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए कि क्या फेल्डेनक्राईस आपके लिए एक अच्छी चिकित्सा करेगा।

कुछ फेल्डेनक्राईस चिकित्सकों को भी भौतिक चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त हैं और यदि आप इस स्थिति का निदान कर चुके हैं, तो फिर से बाहर निकलने के लायक हो सकते हैं।