विषय
- क्या अल्कोहल दिल की समस्याओं से बचाता है?
- कितना अल्कोहल है?
- क्या अत्यधिक पीने से हृदय रोग में योगदान होता है?
क्या दिन में एक ग्लास वाइन डॉक्टर को दूर रखता है? एक लोकप्रिय धारणा है कि शराब - विशेष रूप से रेड वाइन - दिल के लिए अच्छा है। लेकिन सच्चाई यह है कि इतना स्पष्ट नहीं है, जॉन्स हॉपकिन्स कार्डियोलॉजिस्ट जॉन विलियम (बिल) मैकएवॉय, एम.बी.बी.सी., एम.एच.एस.
आपके स्वास्थ्य के लिए एक गिलास उठाने से पहले आपको यहां क्या पता होना चाहिए।
क्या अल्कोहल दिल की समस्याओं से बचाता है?
कुछ अध्ययनों में मध्यम शराब के सेवन और हृदय रोग से मरने के कम जोखिम के बीच संबंध दिखाया गया है।
मैकएवॉय कहते हैं, लेकिन उन अध्ययनों से कारण और प्रभाव का निर्धारण करना कठिन है। शायद रेड वाइन पीने वाले लोगों की आय अधिक होती है, जो अधिक शिक्षा और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों के अधिक उपयोग से जुड़े होते हैं। इसी तरह, रेड वाइन पीने वालों को दिल से स्वस्थ आहार खाने की अधिक संभावना हो सकती है।
कुछ सबूत हैं कि मध्यम मात्रा में अल्कोहल "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को थोड़ा बढ़ाने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया है कि रेड वाइन, विशेष रूप से, दिल की रक्षा कर सकती है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।
लेकिन आपको उन लाभों को प्राप्त करने के लिए एक कॉर्क पॉप नहीं करना होगा। व्यायाम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है, और एंटीऑक्सिडेंट अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे फलों, सब्जियों और अंगूर के रस में पाया जा सकता है
कितना अल्कोहल है?
उदारवादी शराब पीना आपके दिल के लिए अच्छा है या नहीं यह बहस के लिए खुला है। हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए, यह दिल के लिए हानिकारक नहीं है, मैकएवॉय कहते हैं - लेकिन कुंजी "मॉडरेट" है।
मध्यम पीने को महिलाओं के लिए प्रति दिन औसतन एक पेय और पुरुषों के लिए एक या दो के रूप में परिभाषित किया गया है। एक पेय आपके विचार से कम हो सकता है: बीयर के 12 औंस, शराब के 4 औंस या 80-प्रूफ आत्माओं के 1.5 औंस।
कुछ लोगों को इससे भी बचना चाहिए, मैकएवॉय कहते हैं। वह मरीजों को यह सलाह देते हैं कि अगर वे कुछ निश्चित हृदय की लय की असामान्यताएं हैं या दिल की विफलता है, तो वे बिल्कुल भी न पीएं। उन्होंने कहा, "कुछ ऐसी स्थितियां हैं, जहां मरीज सबसे अच्छा शराब पीता है,"
क्या अत्यधिक पीने से हृदय रोग में योगदान होता है?
दूसरी ओर, भारी शराब पीना हृदय की स्थितियों सहित कई खराब स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा हुआ है। अत्यधिक शराब के सेवन से उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता या स्ट्रोक हो सकता है। अत्यधिक शराब पीने से कार्डियोमायोपैथी में भी योगदान हो सकता है, एक विकार जो हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है।
क्या अधिक है, शराब मोटापे में योगदान कर सकती है और स्वास्थ्य समस्याओं की लंबी सूची जो इसके साथ जा सकती है, मैकएवॉय कहते हैं: "शराब अतिरिक्त कैलोरी का एक स्रोत है और वजन बढ़ने का एक कारण है जो दीर्घकालिक में हानिकारक हो सकता है।"
मैकएवॉय का कहना है कि, क्या आप शायद पहले से ही जानते हैं: यदि आप शराब पीना चुनते हैं, तो पीने के मध्यम स्तर पर रहें, और इसे ज़्यादा न करें। "हम बाहर जाने और अपने आप को मीरा पीने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं और फिर अच्छे दिल के परिणामों की उम्मीद करते हैं," मैकएवॉय कहते हैं।