अपने कार्यालय की कुर्सी पर सीट गहराई समायोजन

विषय

• नॉब्स और बार्स और लीवर, ओह माय!
• कैसे सीट गहराई समायोजन आपके आसन से संबंधित है
• सीट की गहराई को कैसे समायोजित करें
• यदि आपके अध्यक्ष के पास सीट गहराई समायोजन नियंत्रण नहीं है

कैसे अपने कार्यालय की कुर्सी सीट गहराई समायोजित करने के लिए

सीट की गहराई एक प्रमुख कुर्सी समायोजन है यदि आप अपनी पीठ पर जोर दिए बिना अपने कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना चाहते हैं या जरूरत है। एक उत्कृष्ट कार्यालय एर्गोनोमिक सेट अप की ओर यात्रा में, आदर्श सीट ऊंचाई के लिए एक इष्टतम सीट गहराई सेटिंग दूसरे स्थान पर है।

समस्या यह है, कई लोगों को भ्रमित हो जाते हैं जब उनकी कुर्सी पर और उसके आसपास स्थित कई knobs, बटन, बार और लीवर के साथ प्रस्तुत किया जाता है। हालांकि इस तरह के नियंत्रण टिंकरिंग के लिए आसानी से उपलब्ध हैं, और अच्छी मार्केटिंग वार्तालापों के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन यह गारंटी नहीं देता है कि कुर्सी कार्यालय में सुरक्षित रूप से सुरक्षित होने के बाद हम उनके साथ क्या करेंगे।

दूसरे शब्दों में, ऊँचाई के लिए लीवर की पहचान करना अधिकांश कार्यालय कर्मचारियों के लिए आसान है, लेकिन उसके बाद, यह सभी एक धब्बा है।

इसे समय कारक के साथ मिलाएं।एक कुर्सी को समायोजित करने के तरीके और कानाफूसी का पता लगाने का मतलब होगा कि आपको अपने कैलेंडर में कम से कम पंद्रह मिनट ब्लॉक करना होगा। अचानक, यह समझना आसान हो जाता है कि इतने सारे कार्यालय कार्यकर्ता गर्दन और पीठ दर्द के बारे में शिकायत क्यों करते हैं।

भ्रम को दूर करने के लिए, बस एक कुर्सी सुविधाओं को लें-सीट की गहराई और ध्यान से जांच करें। यदि आप अपने आप को कार्यालय की कुर्सी के समायोजन से जोड़कर देखते हैं, तो आप इस श्रृंखला के अन्य लेखों में इस विषय के बारे में पढ़ना जारी रख सकते हैं:

• कंप्यूटर डेस्क ऊंचाई
• बांह की छाती
• आपका वीडियो प्रदर्शन टर्मिनल के साथ आपका संबंध
• आपके और आपके कंप्यूटर मॉनिटर के बीच की दूरी
• सामान्य तौर पर कंप्यूटर एर्गोनॉमिक्स।

नॉब्स और बार्स और लीवर, ओह माय!

आपकी कुर्सी की सीट की गहराई को समायोजित करने के लिए आप जिस स्टैंड को पकड़ेंगे वह कुर्सी के ब्रांड और डिजाइन के अनुसार भिन्न हो सकता है। उस ने कहा, तीन मुख्य प्रकार की सीट गहराई समायोजन डिजाइन हैं: बैकरेस्ट स्लाइड, सीट स्लाइड या कुछ भी नहीं स्लाइड।

यदि आपकी कुर्सी स्लाइडिंग बैक रेस्ट के साथ टाइप होती है, तो संभव है कि आपको सीट के पीछे एक नॉब या लीवर मिलेगा, ठीक वहीं जहां बैक रेस्ट संलग्न है।

यदि आपकी सीट स्लाइड करती है, तो बाईं ओर देखें और बटन या लीवर का पता लगाने का प्रयास करें। यदि यह वहां नहीं है, तो देखने के लिए अगला स्थान आपकी सीट के सामने है। इस मामले में, यह एक बार होगा, जैसे आपकी कार की सीट के नीचे। सीट समायोजन लीवर अंतिम स्थान पर हो सकता है, अगर यह बाईं ओर या सामने नहीं है, दाईं ओर, सामने है। इस मामले में, यह संभवतः एक छोटा लीवर होगा।

यह भी बहुत संभव है कि आपके पास सीट की गहराई का समायोजन न हो। इस बारे में आप कुछ कर सकते हैं, जो इस लेख में बाद में कवर किया गया है।

कैसे सीट गहराई समायोजन आपके आसन से संबंधित है

संक्षेप में, गहराई समायोजन सीट पैन के आगे-और-पीछे प्लेसमेंट है। जिस तरह से इसे प्राप्त करने के बावजूद, सीट पैन की गहराई आपके श्रोणि की स्थिति को प्रभावित करेगी और इसलिए, आपकी कम पीठ की मुद्रा। समग्र लक्ष्य एक तटस्थ, सीधी श्रोणि स्थिति है, जो बदले में, आपकी मुद्रा का समर्थन करने और पीठ दर्द से बचने में मदद कर सकती है।

सीट की गहराई को कैसे समायोजित करें

यदि आपकी कुर्सी में पीछे की ओर खिसकने की जगह है, तो घुंडी को ढीला करके या लीवर को नीचे की ओर से बंद करने की स्थिति में धक्का देकर सीट की गहराई को समायोजित करें। फिर बैक रेस्ट को उस बिंदु पर स्लाइड करें जहां आप सभी तरह से वापस बैठ सकते हैं, जिसमें सीट एज लगभग मिड-जांघ लेवल पर आ रही है।

एक स्लाइडिंग सीट के साथ एक कुर्सी के लिए, मुश्किल भाग सही घंटी या सीटी की पहचान कर रहा है। ऊपर दी गई जानकारी का उपयोग करें "नॉब्स एंड बार्स एंड लीवर्स, ओह माय!" आपका मार्गदर्शन करने के लिए अनुभाग। फिर उपकरण (जो भी प्रकार है) पर नीचे धक्का दें और सीट को वांछित स्थिति में स्लाइड करें। इसे जगह पर लॉक करें। जिस तरह से आप इसे लॉक करते हैं, वह लीवर, पैडल, या आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे डिज़ाइन पर निर्भर करेगा।

यदि आपके अध्यक्ष के पास सीट गहराई समायोजन नियंत्रण नहीं है

यदि न तो आपकी कुर्सी की सीट और न ही आपके बैक रेस्ट स्लाइड कर सकते हैं, जो कि कम खर्चीली ऑफिस की अधिकांश कुर्सियों के मामले में है, तो आप एक काठ का रोल का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। एक काठ का रोल आपके लो बैक कर्व को सपोर्ट करने के साथ-साथ आपको कुर्सी पर आगे की स्थिति बनाए रखने में मदद कर सकता है। कुछ कार्यालय आपूर्ति भंडार पट्टियों के साथ काठ के कुशन बेचते हैं जो कुर्सी को चिपकाते हैं। आप एक तौलिया भी रोल कर सकते हैं और उसका उपयोग कर सकते हैं; बस सुनिश्चित करें कि आप कुर्सी के बाक़ी से जुड़े रोल को बनाए रखने के लिए कुछ पट्टियों या अन्य तरीके की व्यवस्था करें।

आदर्श रूप से, हालांकि, आप अपनी कुर्सी खरीदते समय इस महत्वपूर्ण समायोजन पर विचार करेंगे और एक ऐसा मॉडल खोजें जिसमें आपके फ्रेम को फिट करने के लिए सीट की गहराई निर्धारित करने का एक आसान तरीका हो।