विषय
- पुरुषों और महिलाओं के बीच एसीएल चोटों के अंतर के बारे में सिद्धांत
- महिला एथलीटों में एसीएल आँसू को रोकना
पुरुषों और महिलाओं के बीच एसीएल चोटों के अंतर के बारे में सिद्धांत
महिला एथलीटों में एसीएल आँसू की जांच करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं, और जो अच्छी तरह से ज्ञात है कि एसीएल पर एक महत्वपूर्ण मांग है, जैसे कि बास्केटबॉल, फुटबॉल, चीयरलीडिंग और अन्य, एसीएल की चोटें आठ से अधिक तक होती हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आम है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीके से बनाया गया है, अलग-अलग आकार के कंकाल हैं, और शरीर के अलग-अलग प्रकार हैं। लेकिन एसीएल आंसू की दर अलग होने का कारण बड़ी बहस का विषय है।
कुछ सिद्धांत हैं:
- एनाटॉमिक अंतर
- पुरुषों और महिलाओं के बीच कई शारीरिक अंतर हैं, जिनमें श्रोणि की चौड़ाई, क्यू-कोण, एसीएल का आकार और इंटरकॉन्डाइलर नॉच का आकार (जहां एसीएल घुटने के जोड़ को पार करता है) शामिल हैं। सीमित अध्ययनों ने इन कारकों में अंतर दिखाया है। , लेकिन एक एसीएल आंसू बनाए रखने वाले व्यक्तियों की भविष्यवाणी करने की क्षमता नहीं है।
- हार्मोनल अंतर
- यह ज्ञात है कि एसीएल में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के लिए हार्मोन रिसेप्टर्स हैं, और यह सोचा गया है कि हार्मोन एकाग्रता एसीएल चोटों में एक भूमिका निभा सकती है। यह एक लोकप्रिय सिद्धांत था, लेकिन अधिकांश वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मासिक धर्म चक्र का बहुत कम प्रभाव पड़ता है, यदि कोई हो तो एसीएल आंसू की संभावना पर।
- बायोमैकेनिक अंतर
- घुटने की स्थिरता विभिन्न कारकों पर निर्भर है। दो सबसे महत्वपूर्ण स्थिर और घुटने के गतिशील स्टेबलाइजर्स हैं। स्थिर स्टेबलाइजर्स एसीएल सहित घुटने के प्रमुख स्नायुबंधन हैं। घुटने के गतिशील स्टेबलाइजर्स मांसपेशियों और tendons हैं जो संयुक्त को घेरते हैं। महिलाओं को देखा गया है कि धुरी, कूद, और लैंडिंग-गतिविधियों में घुटने के बायोमैकेनिक आंदोलनों में अंतर होता है जो अक्सर एसीएल की चोट का कारण बनता है।
सबसे निर्णायक प्रमाणों से पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं के बायोमैकेनिक्स में इन अंतरों से एसीएल की चोट की दर सबसे अधिक प्रभावित होती है। कुछ मतभेदों में शामिल हैं:
- लैंडिंग की स्थिति: जब महिलाएं कूदने की स्थिति से बाहर निकलती हैं, तो वे घुटने के जोड़ पर प्रभाव के बल को स्थानांतरित करते हुए, सीधी स्थिति में घुटने के साथ उतरती हैं। पुरुष अपने घुटनों के बल झुककर प्रभाव की ऊर्जा को अधिक अवशोषित करते हैं।
- वाल्गस संरेखण: इस संरेखण के परिणामस्वरूप महिलाओं को अपने घुटनों के बढ़े हुए कोण (घुटने-घुटने की उपस्थिति) और चरम सीमा के आंदोलनों को घुटने के स्नायुबंधन पर अधिक तनाव होता है।
महिला एथलीटों में एसीएल आँसू को रोकना
जिस तरह से हम (हमारे बायोमैकेनिक्स) चलते हैं, उसे न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से संशोधित किया जा सकता है। ये प्रशिक्षण कार्यक्रम हमारे शरीर को "सुरक्षित" सिखाते हैं, अधिक स्थिर आंदोलनों जो जोड़ों पर कम तनाव डालते हैं।
इस प्रकार, न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रम भी महिला एथलीटों में एसीएल की चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रमों के उपयोग के साथ एसीएल आँसू की रोकथाम को प्रभावी होना दिखाया गया है। ये कार्यक्रम एथलीटों की मांसपेशियों को उनके जोड़ों की स्थिरता को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए सिखाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब महिलाएं इन न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रम करती हैं, तो एसीएल के आँसू पुरुषों के अपने एसीएल को फाड़ने के जोखिम को कम कर देते हैं।
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट मोच के लिए शारीरिक थेरेपी
बहुत से एक शब्द
यदि आपको संदेह है कि आपको एसीएल की चोट है, तो अपने चिकित्सक से यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आपको उचित निदान मिलेगा। ऐसा करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप उपचार को बढ़ावा देने और आगे की क्षति से बचने के लिए एक उचित उपचार योजना के साथ आगे बढ़ेंगे।