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स्ट्रोक गंभीर व्यवसाय है। यह दुनिया में मौत का दूसरा प्रमुख कारण है और संयुक्त राज्य में पांचवां है।
एक स्ट्रोक से बचने के बाद भी, आप जंगल से बाहर नहीं हैं, क्योंकि एक होने से यह बहुत अधिक संभावना है कि आपके पास एक और होगा। वास्तव में, 795,000 अमेरिकियों में से जिन्हें इस साल पहला स्ट्रोक होगा, 23 प्रतिशत को दूसरा स्ट्रोक होगा।
एक पुनरावृत्ति से बचने के लिए रोगी क्या कर सकते हैं?
यह पता चला है कि स्ट्रोक में मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याओं, उच्च रक्तचाप और अन्य पुरानी स्थितियों के साथ सामान्य, जोखिम-वार में बहुत कुछ है। यहां एक दूसरे स्ट्रोक पर स्ट्राइक करने के तीन तरीके हैं (या स्ट्रोक से पूरी तरह बचें):
3 रोकथाम के उपाय
धूम्रपान बंद करो।
धूम्रपान से होने वाली या खराब होने वाली बीमारियों की सूची एक लंबी है। तंबाकू को काटने से आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं पर और साथ ही आपके दिल और अन्य जगहों पर खतरनाक तनाव कम हो जाता है। आप कई प्रकार के कैंसर के लिए अपना जोखिम कम कर सकते हैं।
अपनी दवाई लीजिये।
यदि आपके डॉक्टर ने आपके कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप या मधुमेह को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए दवा निर्धारित की है, तो खुराक को कम या बंद न करें।
बार-बार स्ट्रोक के लिए आपकी दवा नहीं लेना एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। कोरोनरी धमनी की बीमारी के रोगियों में एक अध्ययन के अनुसार, जिन रोगियों ने अपनी दवाइयों का 75 प्रतिशत या उससे कम लिया था, उन रोगियों की तुलना में स्ट्रोक का चार गुना अधिक जोखिम था, जो अपनी दवाओं को बिल्कुल निर्देशित के रूप में लेते थे।
यहां तक कि अगर आप एक स्ट्रोक से उबर रहे हैं और आप बेहतर महसूस करते हैं, तो उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रण में रखना आवश्यक है, हर गोली जिसे आप हर बार निर्धारित करते हैं और दवाओं को बंद नहीं करते हैं जब तक कि आपका डॉक्टर आपको नहीं देता। -ahead।
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं इन पुरानी समस्याओं का इलाज नहीं कर सकती हैं, लेकिन वे स्ट्रोक, माध्यमिक स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसे बुरे परिणामों के जोखिम को कम कर सकती हैं।
भूमध्यसागरीय जाओ।
येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से जेनिफर डियरबॉर्न और वाल्टर कर्नन के साथ जॉन्स हॉपकिन्स स्ट्रोक विशेषज्ञ विक्टर सी। उरुटिया द्वारा हाल ही में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि स्ट्रोक के रोगियों को अच्छी तरह से खाने से एक और घटना को रोका जा सकता है।
हालांकि लोगों की दीर्घकालिक आहार की आदतों पर डेटा कैप्चर करना मुश्किल है, शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों से परिणाम निकाला और पाया कि फलों और सब्जियों से भरपूर आहार स्ट्रोक के 21 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ा था।
अध्ययन में पाया गया है कि, “भूमध्यसागरीय आहारों का सेवन प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियों [और] साबुत अनाज और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम मात्रा में होता है, वसा के पर्याप्त पॉलीअनसेचुरेटेड स्रोत, जैसे कि जैतून का तेल, लगातार कम दर से जुड़े होते हैं आघात।"
दूसरे स्ट्रोक से बचें - या पहले
इन तीनों स्वस्थ आदतों से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। वे उन लोगों के लिए उपयोगी हैं जिनके पास स्ट्रोक है और वे पुनरावृत्ति को रोकना चाहते हैं, और उन लोगों के लिए भी जो स्ट्रोक से मुक्त हैं और इस तरह से रहना चाहते हैं।