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यह तय करने का एक अच्छा तरीका है कि आपका वजन आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ है या नहीं, आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का पता लगाना है। आप और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके बीएमआई का उपयोग यह अनुमान लगाने के लिए कर सकते हैं कि आपके शरीर की वसा कितनी है।
जानकारी
मोटे होने से आपके दिल पर दबाव पड़ता है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसमें शामिल है:
- आपके घुटनों और कूल्हों में गठिया
- दिल की बीमारी
- उच्च रक्त चाप
- स्लीप एप्निया
- मधुमेह प्रकार 2
- वैरिकाज - वेंस
कैसे अपने बीएमआई को नजरअंदाज करें
आपका बीएमआई अनुमान लगाता है कि आपको अपनी ऊंचाई के आधार पर कितना वजन करना चाहिए।
कैलकुलेटर के साथ कई वेबसाइटें हैं जो आपके वजन और ऊंचाई दर्ज करते समय आपका बीएमआई देती हैं।
आप इसकी गणना स्वयं भी कर सकते हैं:
- पाउंड में अपना वजन 703 गुणा करें।
- उस उत्तर को इंच में अपनी ऊंचाई से विभाजित करें।
- उस उत्तर को अपनी ऊंचाई से इंच में विभाजित करें।
उदाहरण के लिए, एक महिला जिसका वजन 270 पाउंड (122 किलोग्राम) है और वह 68 इंच (172 सेंटीमीटर) है जिसका बीएमआई 41.0 है।
नीचे दिए गए चार्ट का उपयोग करके देखें कि आपका बीएमआई किस श्रेणी में आता है, और आपको अपने वजन के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है या नहीं।
| बीएमआई | वर्ग |
|---|---|
| 18.5 से नीचे | वजन |
| 18.5 से 24.9 | स्वस्थ |
| 25.0 से 29.9 | अधिक वजन |
| 30.0 से 39.9 | मोटा |
| 40 से अधिक | अत्यधिक या उच्च जोखिम वाला मोटापा |
बीएमआई हमेशा यह तय करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है कि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है या नहीं। यदि आपकी सामान्य से अधिक या कम मांसपेशी है, तो आपका बीएमआई आपके शरीर की वसा का कितना सही माप नहीं हो सकता है:
- बॉडी बिल्डर। क्योंकि मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है, जो लोग बहुत अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं, उनमें उच्च बीएमआई हो सकती है।
- बड़े लोग। पुराने वयस्कों में अक्सर 25 से 27 के बीच बीएमआई होना बेहतर होता है। 25 से कम उम्र के होने पर। यदि आप 65 से अधिक उम्र के हैं, उदाहरण के लिए, थोड़ा अधिक बीएमआई आपको हड्डियों के कमजोर होने (ऑस्टियोपोरोसिस) से बचाने में मदद कर सकता है।
- बच्चे। जबकि कई बच्चे मोटे होते हैं, बच्चे के मूल्यांकन के लिए इस बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग न करें। अपने बच्चे की उम्र के लिए सही वजन के बारे में अपने बच्चे के प्रदाता से बात करें।
प्रदाता यह तय करने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करते हैं कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं। आपका प्रदाता आपकी कमर की परिधि और कमर से कूल्हे के अनुपात को भी ध्यान में रख सकता है।
आपका बीएमआई अकेले आपके स्वास्थ्य जोखिम का अनुमान नहीं लगा सकता है, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ कहते हैं कि 30 से अधिक बीएमआई (मोटापा) अस्वस्थ है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बीएमआई क्या है, व्यायाम हृदय रोग और मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने प्रदाता से बात करना याद रखें।
वैकल्पिक नाम
बीएमआई; मोटापा - बॉडी मास इंडेक्स; मोटापा - बीएमआई; अधिक वजन - बॉडी मास इंडेक्स; अधिक वजन - बीएमआई
रोगी के निर्देश
- गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी - निर्वहन
- लेप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडिंग - निर्वहन
- वजन घटाने की सर्जरी - के बाद - अपने चिकित्सक से क्या पूछना है
- वजन घटाने की सर्जरी - इससे पहले - अपने चिकित्सक से क्या पूछना है
इमेजिस
शरीर के फ्रेम के आकार की गणना
संदर्भ
रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केन्द्र वेबसाइट। वयस्क बीएमआई के बारे में। www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html। 29 अगस्त 2017 को अपडेट किया गया। 22 अगस्त 2018 को एक्सेस किया गया।
गहागन एस। अधिक वजन और मोटापा। इन: क्लीगमैन आरएम, स्टैंटन बीएफ, सेंट जेम जेडब्ल्यू, शोर एनएफ, एड। बाल रोग की नेल्सन पाठ्यपुस्तक। 20 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 47।
जेन्सेन एमडी। मोटापा। में: गोल्डमैन एल, शेफर एअर, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन। 25 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 220।
समीक्षा तिथि 6/28/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।