थकान

विषय

• विचार
• कारण
• घर की देखभाल
• मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
• अपने कार्यालय के दौरे पर क्या अपेक्षा करें
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 5/21/2017

थकान थकान, थकान या ऊर्जा की कमी की भावना है।

विचार

थकान उनींदापन से अलग है। उनींदापन सोने की जरूरत महसूस कर रहा है। थकान ऊर्जा और प्रेरणा की कमी है। उनींदापन और उदासीनता (क्या होता है इसके बारे में परवाह नहीं करने की भावना) ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो थकान के साथ जाते हैं।

थकान शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक तनाव, ऊब, या नींद की कमी के लिए एक सामान्य और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया हो सकती है। थकान एक सामान्य लक्षण है, और यह आमतौर पर एक गंभीर बीमारी के कारण नहीं है। लेकिन यह अधिक गंभीर मानसिक या शारीरिक स्थिति का संकेत हो सकता है। जब पर्याप्त नींद, अच्छे पोषण या कम तनाव वाले वातावरण से थकान से राहत नहीं मिलती है, तो इसका मूल्यांकन आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए।

कारण

थकान के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एनीमिया (आयरन की कमी वाले एनीमिया सहित)
• अवसाद या दुःख
• आयरन की कमी (एनीमिया के बिना)
• दवाएं, जैसे कि शामक या अवसादरोधी
• लगातार दर्द होना
• नींद से जुड़ी बीमारियां जैसे अनिद्रा, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या नार्कोलेप्सी
• थायरॉइड ग्रंथि जो अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव है
• शराब या ड्रग्स, जैसे कोकीन या नशीले पदार्थों का उपयोग, विशेष रूप से नियमित उपयोग के साथ

निम्नलिखित बीमारियों के साथ थकान भी हो सकती है:

• एडिसन रोग (एक विकार जो तब होता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती हैं)
• एनोरेक्सिया या अन्य खाने के विकार
• गठिया, किशोर संधिशोथ सहित
• ऑटोइम्यून रोग जैसे कि सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस
• कैंसर
• ह्रदय का रुक जाना
• मधुमेह
• fibromyalgia
• संक्रमण, विशेष रूप से एक है जो बैक्टीरिया एंडोकार्टिटिस (हृदय की मांसपेशियों या वाल्वों का संक्रमण), परजीवी संक्रमण, हेपेटाइटिस, एचआईवी / एड्स, तपेदिक, और मोनोन्यूक्लिओसिस से उबरने या उपचार करने में लंबा समय लेता है।
• गुर्दे की बीमारी
• जिगर की बीमारी
• कुपोषण

कुछ दवाएं भी उनींदापन या थकान का कारण बन सकती हैं, जिसमें एलर्जी, रक्तचाप की दवाएं, नींद की गोलियां, स्टेरॉयड और मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) सहित एंटीहिस्टामाइन शामिल हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जिसमें थकान के लक्षण कम से कम 6 महीने तक बने रहते हैं और आराम से हल नहीं होते हैं। थकान शारीरिक गतिविधि या मानसिक तनाव से खराब हो सकती है। यह लक्षणों के एक विशिष्ट समूह की उपस्थिति के आधार पर निदान किया जाता है और थकान के अन्य सभी संभावित कारणों से इनकार किया जाता है।

घर की देखभाल

यहाँ थकान को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लें।
• सुनिश्चित करें कि आपका आहार स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित हो, और पूरे दिन भरपूर पानी पिएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• आराम करने के बेहतर तरीके जानें। योग या ध्यान की कोशिश करें।
• एक उचित काम और व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाए रखें।
• यदि संभव हो तो अपने तनावों को बदलें या कम करें। उदाहरण के लिए, छुट्टी लें या रिश्ते की समस्याओं को हल करें।
• मल्टीविटामिन लें। अपने प्रदाता से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
• शराब, निकोटीन, और नशीली दवाओं के उपयोग से बचें।

यदि आपको लंबे समय तक (पुराना) दर्द या अवसाद है, तो इसका इलाज करने से अक्सर थकान दूर होती है। ध्यान रखें कि कुछ अवसादरोधी दवाएं थकान का कारण या खराब हो सकती हैं। यदि आपकी दवा इनमें से एक है, तो आपके प्रदाता को खुराक को समायोजित करना पड़ सकता है या आपको दूसरी दवा पर स्विच करना पड़ सकता है। पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना किसी भी दवा को रोकना या बदलना न करें।

थकान के लिए उत्तेजक (कैफीन सहित) प्रभावी उपचार नहीं हैं। इन्हें रोकने पर समस्या और बदतर हो सकती है। सेडिटिव्स से भी थकान दूर होती है।

मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें:

• भ्रम या चक्कर आना
• धुंधली दृष्टि
• थोड़ा या कोई मूत्र, या हाल ही में सूजन और वजन बढ़ना
• खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के विचार

यदि आपके पास निम्नलिखित में से कोई भी हो, तो अपॉइंटमेंट के लिए अपने प्रदाता को कॉल करें:

• अस्पष्टीकृत कमजोरी या थकान, खासकर अगर आपको बुखार या अनजाने में वजन कम होना है
• कब्ज, शुष्क त्वचा, वजन बढ़ना या आप ठंड को बर्दाश्त नहीं कर सकते
• जागो और रात के दौरान कई बार सोने के लिए वापस गिरो
• हर समय सिरदर्द
• दवाएं ले रहे हैं, निर्धारित या गैर-निर्धारित है, या दवाओं का उपयोग कर रहे हैं जो थकान या उनींदापन का कारण हो सकता है
• उदास या उदास महसूस करना
• अनिद्रा

अपने कार्यालय के दौरे पर क्या अपेक्षा करें

आपका प्रदाता आपके दिल, लिम्फ नोड्स, थायरॉयड, पेट और तंत्रिका तंत्र पर विशेष ध्यान देते हुए एक संपूर्ण शारीरिक परीक्षण करेगा। आपसे आपके मेडिकल इतिहास, थकान के लक्षण और आपकी जीवन शैली, आदतों और भावनाओं के बारे में पूछा जाएगा।

जिन परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• एनीमिया, मधुमेह, सूजन संबंधी बीमारियों और संभावित संक्रमण की जांच के लिए रक्त परीक्षण
• गुर्दा समारोह परीक्षण
• लिवर फ़ंक्शन परीक्षण
• थायराइड फ़ंक्शन परीक्षण
• मूत्र-विश्लेषण

उपचार आपके थकान के लक्षणों के कारण पर निर्भर करता है।

वैकल्पिक नाम

थकान; थकावट; थकावट; सुस्ती

संदर्भ

बेनेट आरएम। फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और मायोफेशियल दर्द। में: गोल्डमैन एल, शेफर एअर, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन। 25 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 274।

थेम्स टीए, कर्रह एलआर, बजोरेक ई, हिगिंस सीसी। थकान। में: पॉलमैन पीएम, हैरिसन जे, पॉलमैन ए, नासिर एलएस, कोलियर डीएस, ब्रायन एस, एड। संकेत और परिवार चिकित्सा में लक्षण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर मोस्बी; 2012: चैप 22।

समीक्षा दिनांक 5/21/2017

अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।