विषय
अध्ययनों से पता चला है कि जो वयस्क हल्की से मध्यम मात्रा में शराब पीते हैं, उनमें हृदय रोग होने की संभावना कम होती है, जो शराब नहीं पीते हैं या भारी पीने वाले होते हैं। हालांकि, जो लोग शराब नहीं पीते हैं उन्हें सिर्फ इसलिए नहीं शुरू करना चाहिए क्योंकि वे हृदय रोग के विकास से बचना चाहते हैं।
जानकारी
स्वस्थ पीने और जोखिम भरा पीने के बीच एक महीन रेखा है। हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए अधिक बार पीना या पीना शुरू न करें। भारी शराब पीने से दिल और लीवर को नुकसान पहुंच सकता है। शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है।
स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सलाह देते हैं कि यदि आप शराब पीते हैं, तो हल्की से मध्यम मात्रा में ही पीएं:
- पुरुषों के लिए, शराब को दिन में 1 से 2 तक सीमित करें।
- महिलाओं के लिए, शराब को दिन में 1 तक सीमित करें।
एक पेय के रूप में परिभाषित किया गया है:
- शराब के 4 औंस (118 मिलीलीटर, एमएल)
- 12 औंस (355 एमएल) बीयर
- 80-प्रूफ आत्माओं के 1 1/2 औंस (44 एमएल)
- 100-औंस आत्माओं के 1 औंस (30 एमएल)
हालांकि शोध में पाया गया है कि शराब हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकती है, हृदय रोग को रोकने के लिए और अधिक प्रभावी तरीके शामिल हैं:
- रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना
- व्यायाम और कम वसा वाले, स्वस्थ आहार का पालन करना
- धूम्रपान नहीं कर रहा
- एक आदर्श वजन बनाए रखना
जिस किसी को भी हृदय रोग या दिल की विफलता है, उसे शराब पीने से पहले अपने प्रदाता से बात करनी चाहिए। शराब दिल की विफलता और दिल की अन्य समस्याओं को बदतर बना सकती है।
वैकल्पिक नाम
स्वास्थ्य और शराब; शराब और हृदय रोग; हृदय रोग की रोकथाम - शराब; हृदय रोग को रोकना - शराब
इमेजिस
शराब और स्वास्थ्य
संदर्भ
Mozaffarian D. पोषण और हृदय और चयापचय संबंधी रोग। में: जिप्स डीपी, लिब्बी पी, बोनो आरओ, मान डीएल, टोमासेली जीएफ, ब्रौनवल्ड ई, एड। ब्रौनवल्ड्स हार्ट डिजीज: ए टेक्स्टबुक ऑफ कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन। 11 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: चैप 49।
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग और मानव सेवा और अमेरिकी कृषि विभाग की वेबसाइट। अमेरिकियों के लिए 2015-2020 आहार संबंधी दिशानिर्देश: आठवां संस्करण। health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/। 15 मई 2018 को एक्सेस किया गया।
समीक्षा दिनांक 4/15/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।