विषय
- आपकी समस्या के बारे में अधिक जानकारी
- क्या उम्मीद
- लक्षण राहत
- गतिविधि
- ऊपर का पालन करें
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 11/5/2018
Sacroiliac joint (SIJ) एक शब्द है जिसका उपयोग उस स्थान का वर्णन करने के लिए किया जाता है जहां त्रिकास्थि और इलियक हड्डियां जुड़ती हैं।
- त्रिकास्थि आपकी रीढ़ के आधार पर स्थित है।यह 5 कशेरुक या रीढ़ की हड्डी से बना है, जो एक साथ जुड़े हुए हैं।
- इलियाक हड्डियां दो बड़ी हड्डियां होती हैं जो आपके श्रोणि को बनाती हैं। त्रिकास्थि इलियाक हड्डियों के बीच में बैठती है।
आपकी समस्या के बारे में अधिक जानकारी
SIJ का मुख्य उद्देश्य रीढ़ और श्रोणि को जोड़ना है। नतीजतन, इस संयुक्त पर बहुत कम आंदोलन होता है।
SIJ के आसपास दर्द के प्रमुख कारणों में शामिल हैं:
- गर्भावस्था। श्रोणि जन्म के लिए तैयार करने के लिए चौड़ा हो जाता है, स्नायुबंधन (मजबूत, लचीला ऊतक जो हड्डी को हड्डी से जोड़ता है) को खींचता है।
- विभिन्न प्रकार के गठिया।
- पैर की लंबाई में अंतर।
- हड्डियों के बीच उपास्थि (कुशन) से दूर पहने हुए।
- प्रभाव से आघात, जैसे कि नितंबों पर कठिन लैंडिंग।
- पैल्विक फ्रैक्चर या चोटों का इतिहास।
- मांसपेशियों में जकड़न।
हालांकि एसआईजे दर्द आघात के कारण हो सकता है, इस प्रकार की चोट अधिक बार लंबी अवधि में विकसित होती है।
क्या उम्मीद
SIJ शिथिलता के लक्षणों में शामिल हैं:
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द, आमतौर पर केवल एक तरफ
- कूल्हे का दर्द
- लंबे समय तक बैठने के बाद झुकने या खड़े होने के साथ बेचैनी
- लेटने पर दर्द में सुधार
एक SIJ समस्या का निदान करने में मदद करने के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके पैरों और कूल्हों को अलग-अलग स्थिति में घुमा सकता है। आपको एक्स-रे या सीटी स्कैन भी करवाना पड़ सकता है।
लक्षण राहत
आपका प्रदाता आपकी चोट के बाद या एसआईजे दर्द का इलाज शुरू करते समय पहले कुछ दिनों या हफ्तों के लिए इन चरणों की सिफारिश कर सकता है:
- आराम। गतिविधि को कम से कम रखें और आंदोलनों या गतिविधि को रोकें जो दर्द को खराब करती हैं।
- अपनी पीठ के निचले हिस्से या ऊपरी नितंबों पर दिन में 2 से 3 बार बर्फ लगाएँ। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएँ।
- तंग मांसपेशियों को ढीला करने और व्यथा से राहत देने के लिए कम सेटिंग पर एक हीटिंग पैड का उपयोग करें।
- पीठ के निचले हिस्से, नितंब और जांघ में मांसपेशियों की मालिश करें।
- निर्देशानुसार दर्द निवारक दवाएं लें।
दर्द के लिए, आप ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), या एसिटामिनोफेन (Tylenol) का उपयोग कर सकते हैं। आप इन दवाओं को बिना प्रिस्क्रिप्शन के स्टोर पर खरीद सकते हैं।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
- बोतल पर या आपके प्रदाता द्वारा सुझाई गई राशि से अधिक न लें।
यदि यह एक पुरानी समस्या है, तो आपका प्रदाता दर्द और सूजन में मदद करने के लिए एक इंजेक्शन लिख सकता है। जरूरत पड़ने पर इंजेक्शन को समय पर दोहराया जा सकता है।
गतिविधि
गतिविधि को न्यूनतम रखें। चोट के समय जितना अधिक आराम होगा, उतना ही बेहतर होगा। गतिविधि के दौरान सहायता के लिए, आप एक पवित्र बेल्ट या काठ का ब्रेस का उपयोग कर सकते हैं।
भौतिक चिकित्सा उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह दर्द से राहत और ताकत बढ़ाने में मदद करेगा। अभ्यास के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें।
यहाँ आपके पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम का एक उदाहरण दिया गया है:
- जमीन पर अपने घुटनों और पैरों के फ्लैट के साथ अपनी पीठ पर फ्लैट लेटें।
- धीरे-धीरे अपने घुटनों को अपने शरीर के दाईं ओर घुमाना शुरू करें। दर्द या बेचैनी महसूस होने पर रुकें।
- धीरे-धीरे अपने शरीर के बाईं ओर वापस घुमाएं जब तक आपको दर्द महसूस न हो।
- शुरुआती स्थिति में आराम करें।
- 10 बार दोहराएं।
SIJ दर्द से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका देखभाल योजना से चिपके रहना है। जितना अधिक आप आराम करते हैं, बर्फ करते हैं, और व्यायाम करते हैं, उतने जल्दी आपके लक्षणों में सुधार होगा या आपकी चोट ठीक हो जाएगी।
ऊपर का पालन करें
अगर दर्द उम्मीद के अनुसार दूर नहीं हो रहा है तो आपके प्रदाता को इसका पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। आप को आवश्यकता हो सकती:
- एक्स-रे या इमेजिंग टेस्ट जैसे कि सीटी या एमआरआई
- कारण का निदान करने में मदद करने के लिए रक्त परीक्षण
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो अपने प्रदाता को कॉल करें:
- अचानक पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में सुन्नता या झुनझुनी
- आपके पैरों में कमजोरी या सुन्नता
- आपके आंत्र या मूत्राशय को नियंत्रित करने में समस्याएं हैं
- दर्द या बेचैनी में अचानक वृद्धि
- अपेक्षित उपचार की तुलना में धीमी
- बुखार
वैकल्पिक नाम
एसआईजे दर्द - aftercare; SIJ शिथिलता - aftercare; एसआईजे स्ट्रेन - आफ्टरकेयर; एसआईजे सबक्लेक्सेशन - आफ्टरकेयर; SIJ सिंड्रोम - aftercare; एसआई संयुक्त - aftercare
संदर्भ
कोहेन एसपी, चेन वाई, नेफेल्ड एनजे। Sacroiliac जोड़ों का दर्द: महामारी विज्ञान, निदान और उपचार की व्यापक समीक्षा। विशेषज्ञ रेव न्यूरोथर। 2013; 13 (1): 99-116। PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394
इसहाक जेड, ब्रैसिल एमई। सैक्रोइलियक संयुक्त रोग। इन: फ्रोंटेरा डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिज़ो टीडी, एड। भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास की अनिवार्यता। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: चैप 51।
प्लासीड आर, माज़ानेक डीजे। रीढ़ की हड्डी में विकृति के संदेशवाहक। में: स्टाइनमेट्ज़ सांसद, बेंजेल ईसी, एड। बेंजेल की स्पाइन सर्जरी। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 26।
समीक्षा दिनांक 11/5/2018
सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।