विषय
- आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
- क्या उम्मीद
- लक्षण राहत
- गतिविधि
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 11/5/2018
आपका kneecap (पटेला) आपके घुटने के जोड़ के सामने बैठता है। जैसे ही आप अपने घुटने को मोड़ते हैं या सीधा करते हैं, आपके घुटने के नीचे की हड्डी हड्डियों में एक खांचे के ऊपर से गुज़रती है जो आपके घुटने के जोड़ को बनाती है।
- एक kneecap जो खांचे वाले भाग से बाहर निकलता है, एक उदात्तीकरण कहलाता है।
- एक kneecap जो खांचे के बाहर पूरी तरह से चलता है उसे अव्यवस्था कहा जाता है।
आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
जब घुटने को बगल से मारा जाता है, तो एक घुटने को खांचे से बाहर खटखटाया जा सकता है।
सामान्य आंदोलन के दौरान या जब घुमा गति या अचानक मोड़ होता है, तो एक kneecap भी खांचे से बाहर निकल सकता है।
Kneecap उदासी या अव्यवस्था एक से अधिक बार हो सकती है। पहले कुछ समय ऐसा होता है जो दर्दनाक होगा, और आप चलने में असमर्थ होंगे।
यदि सबक्लेक्सेशन होता रहता है और इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो ऐसा होने पर आपको कम दर्द महसूस हो सकता है। हालांकि, हर बार ऐसा होने पर आपके घुटने के जोड़ को अधिक नुकसान हो सकता है।
क्या उम्मीद
आपके घुटने की हड्डी टूट नहीं गई यह सुनिश्चित करने के लिए आपके पास घुटने का एक्स-रे या एमआरआई हो सकता है और कार्टिलेज या टेंडन (आपके घुटने के जोड़ में अन्य ऊतक) को कोई नुकसान नहीं हुआ था।
यदि परीक्षण बताते हैं कि आपको नुकसान नहीं है:
- आपके घुटने को कई हफ्तों तक ब्रेस, स्प्लिंट या कास्ट में रखा जा सकता है।
- आपको पहली बार बैसाखी का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप अपने घुटने पर बहुत अधिक भार न डालें।
- आपको अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या एक हड्डी चिकित्सक (आर्थोपेडिस्ट) के साथ पालन करने की आवश्यकता होगी।
- मजबूती और कंडीशनिंग पर काम करने के लिए आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
- ज्यादातर लोग 6 से 8 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
यदि आपका kneecap क्षतिग्रस्त या अस्थिर है, तो आपको इसे सुधारने या स्थिर करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अक्सर आपको आर्थोपेडिक सर्जन के पास भेजेगा।
लक्षण राहत
दिन में कम से कम 4 बार अपने घुटने के साथ बैठें। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा।
अपने घुटने को बर्फ। एक प्लास्टिक बैग में आइस क्यूब्स डालकर और उसके चारों ओर एक कपड़ा लपेटकर एक आइस पैक बनाएं।
- चोट के पहले दिन के लिए, हर घंटे 10 से 15 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
- पहले दिन के बाद, हर 3 से 4 घंटे में 2 या 3 दिनों के लिए या जब तक दर्द दूर न हो जाए तब तक बर्फ को लगाएँ।
एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन और अन्य), या नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन, और अन्य) जैसे दर्द की दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- इन्हें केवल निर्देशित के रूप में लेना सुनिश्चित करें। उन्हें लेने से पहले लेबल पर चेतावनी को ध्यान से पढ़ें।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
गतिविधि
स्प्लिंट या ब्रेस पहनते समय आपको अपनी गतिविधि को बदलना होगा। आपका प्रदाता आपको इसके बारे में सलाह देगा:
- आप अपने घुटने पर कितना वजन रख सकते हैं
- जब आप स्प्लिंट या ब्रेस निकाल सकते हैं
- ठीक होने के दौरान दौड़ने के बजाय साइकिल चलाना, खासकर अगर आपकी सामान्य गतिविधि चल रही हो
कई व्यायाम आपके घुटने, जांघ और कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों को खिंचाव और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आपका प्रदाता आपको ये दिखा सकता है या हो सकता है कि आपने उन्हें सीखने के लिए किसी भौतिक चिकित्सक के साथ काम किया हो।
खेल या ज़ोरदार गतिविधि पर लौटने से पहले, आपका घायल पैर आपके बिना पैर की तरह मजबूत होना चाहिए। तुम भी सक्षम होना चाहिए:
- दर्द के बिना अपने घायल पैर पर दौड़ें और कूदें
- पूरी तरह से सीधा और दर्द के बिना अपने घायल घुटने मोड़
- बिना जकड़े या दर्द महसूस किए सीधे जॉग और स्प्रिंट करें
- दौड़ते समय 45- और 90 डिग्री की कटौती करने में सक्षम हो
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आपका घुटना अस्थिर महसूस करता है।
- चले जाने के बाद दर्द या सूजन लौट आती है।
- आपकी चोट समय के साथ ठीक होती नहीं दिख रही है।
- जब आपके घुटने को पकड़ता है और लॉक करता है तो आपको दर्द होता है।
वैकल्पिक नाम
पटेलर सब्लक्सेशन - आफ्टरकेयर; पेटेलोफेमोरल सबक्लेक्सेशन - आफ्टरकेयर; Kneecap उदात्त - aftercare
संदर्भ
मिलर आरएच, अजार एफएम। घुटने में चोट। इन: अजार एफएम, बीटी जेएच, कैनेल एसटी, एड। कैंपबेल के ऑपरेटिव ऑर्थोपेडिक्स। 13 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर मोस्बी; 2017: चैप 45।
टैन ईडब्ल्यू, कॉसगेरा ए जे। पटेलर अस्थिरता। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डीली और ड्रेज़ की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 104।
समीक्षा दिनांक 11/5/2018
सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।