विषय
- आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
- क्या उम्मीद
- लक्षण राहत
- गतिविधि
- ऊपर का पालन करें
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 4/15/2018
एक मोच एक संयुक्त आसपास स्नायुबंधन की चोट है। स्नायुबंधन मजबूत, लचीले फाइबर होते हैं जो हड्डियों को एक साथ रखते हैं।
जब आप अपनी कलाई को मोचते हैं, तो आपने अपनी कलाई के जोड़ में एक या एक से अधिक लिगामेंट्स को खींचा या फाड़ा है। ऐसा आपके गिरने पर गलत तरीके से उतरने से हो सकता है।
अपनी चोट के बाद जितनी जल्दी हो सके एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता देखें।
आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
कलाई के मोच हल्के से लेकर गंभीर हो सकते हैं। उन्हें इस बात से क्रमबद्ध किया जाता है कि अस्थि से लिगामेंट को कितनी गंभीर रूप से खींचा जाता है या फाड़ दिया जाता है।
- ग्रेड 1 - स्नायुबंधन बहुत दूर तक फैले हुए हैं, लेकिन फटे नहीं। यह हल्की चोट है।
- ग्रेड 2 - स्नायुबंधन आंशिक रूप से फटे हुए हैं। यह एक मध्यम चोट है और संयुक्त को स्थिर करने के लिए स्प्लिंटिंग या कास्टिंग की आवश्यकता हो सकती है।
- ग्रेड 3 - स्नायुबंधन पूरी तरह से फटे हुए हैं। यह एक गंभीर चोट है और आमतौर पर चिकित्सा या सर्जिकल देखभाल की आवश्यकता होती है।
अतीत में खराब इलाज वाले लिगामेंट की चोटों से पुरानी कलाई के मोच के कारण कलाई में हड्डियों और स्नायुबंधन को कमजोर हो सकता है। अगर इलाज न किया जाए, तो इससे गठिया हो सकता है।
क्या उम्मीद
दर्द, सूजन, चोट और ताकत या स्थिरता के नुकसान जैसे लक्षण हल्के (ग्रेड 1) से मध्यम (ग्रेड 2) कलाई के मोच के साथ आम हैं।
हल्के चोटों के साथ, एक बार स्नायुबंधन ठीक होना शुरू हो जाता है। इससे हल्की स्ट्रेचिंग में सुधार हो सकता है।
गंभीर (ग्रेड 3) कलाई के मोच को हाथ सर्जन द्वारा देखा जा सकता है। कलाई की एक्स-रे या एमआरआई करनी पड़ सकती है। अधिक गंभीर चोटों के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
जीर्ण मोच को मोच, दर्द की दवा, और विरोधी भड़काऊ दवा के साथ इलाज किया जाना चाहिए। क्रोनिक मोच को स्टेरॉयड इंजेक्शन और संभवतः सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
लक्षण राहत
लक्षण राहत के लिए किसी भी विशिष्ट निर्देशों का पालन करें। आपको सलाह दी जा सकती है कि आपकी चोट के बाद पहले कुछ दिनों या हफ्तों के लिए:
- आराम। दर्द का कारण बनने वाली किसी भी गतिविधि को रोकें। आपको एक स्प्लिंट की आवश्यकता हो सकती है। आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर कलाई की मोच पा सकते हैं।
- अपनी कलाई पर लगभग 20 मिनट तक, दिन में 2 से 3 बार बर्फ लगाएं। त्वचा की चोट को रोकने के लिए, लगाने से पहले बर्फ के पैक को एक साफ कपड़े में लपेट लें।
जितना हो सके अपनी कलाई को आराम देना सुनिश्चित करें। कलाई को हिलाने से और सूजन को कम रखने के लिए कम्प्रेशन रैप या स्प्लिंट का उपयोग करें।
दर्द के लिए, आप ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), या एसिटामिनोफेन (Tylenol) का उपयोग कर सकते हैं। आप इन दर्द की दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
- बोतल पर या आपके प्रदाता द्वारा सुझाई गई राशि से अधिक न लें।
- बच्चों को एस्पिरिन न दें।
गतिविधि
अपनी कलाई को बेहतर महसूस करने के लिए एक बार ताकत बनाने के लिए, बॉल ड्रिल की कोशिश करें।
- अपनी हथेली के साथ, अपने हाथ में एक रबर की गेंद रखें और इसे अपनी उंगलियों से पकड़ें।
- अपने हाथ और कलाई को तब भी रखें जब आप धीरे से गेंद को निचोड़ते हैं।
- लगभग 30 सेकंड के लिए निचोड़ें, फिर छोड़ दें।
- इस 20 बार दोहराएँ, दिन में दो बार।
लचीलापन और आंदोलन बढ़ाने के लिए:
- लगभग 10 मिनट के लिए हीटिंग पैड या गर्म वॉशक्लॉथ का उपयोग करके अपनी कलाई को गर्म करें।
- एक बार जब आपकी कलाई गर्म हो जाती है, तो अपने हाथ को सपाट रखें और अपनी उंगलियों को बिना हाथ से पकड़ें। कलाई को मोड़ने के लिए उंगलियों को धीरे से वापस लाएं। इससे पहले कि वह असहज महसूस करना शुरू कर दें। 30 सेकंड के लिए खिंचाव पकड़ो।
- एक मिनट लगाकर अपनी कलाई को आराम दें। खिंचाव को 5 बार दोहराएं।
- अपनी कलाई को विपरीत दिशा में मोड़ें, 30 सेकंड के लिए नीचे की ओर खींचे और पकड़े रहें। एक मिनट के लिए अपनी कलाई को आराम दें, और इस खिंचाव को 5 बार दोहराएं, साथ ही।
यदि आप इन अभ्यासों के बाद अपनी कलाई में बढ़ती असुविधा महसूस करते हैं, तो कलाई को 20 मिनट के लिए बर्फ में रखें।
व्यायाम दिन में दो बार करें।
ऊपर का पालन करें
अपनी चोट के 1 से 2 सप्ताह बाद अपने प्रदाता के साथ चलें। आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आपका प्रदाता आपको एक से अधिक बार देखना चाहता है।
पुरानी कलाई मोच के लिए, अपने प्रदाता से बात करें कि आपकी कलाई को फिर से घायल करने के लिए आपको क्या गतिविधि हो सकती है और आगे की चोट को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आपके पास प्रदाता को कॉल करें:
- अचानक सुन्न होना या झुनझुनाहट
- दर्द या सूजन में अचानक वृद्धि
- कलाई में अचानक चोट लगना या ताला लगना
- एक चोट जो उम्मीद के मुताबिक ठीक नहीं हो रही है
वैकल्पिक नाम
स्केफोलिनस लिगमेंट मोच - आफ्टरकेयर
संदर्भ
गैस्टन आरजी, रॉबिन्सन ईपी, लॉरी जीएम। हाथ और कलाई का निदान और निर्णय लेना। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर। एड्स। डेली और ड्रेज़ के आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 71।
विलियम्स डीटी, किम एचटी। कलाई और अग्रभाग। इन: वाल्स आरएम, होकबर्गर आरएस, गॉस-हिल एम, एड। रोसेन की आपातकालीन चिकित्सा: अवधारणा और नैदानिक अभ्यास। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: चैप 44।
समीक्षा दिनांक 4/15/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।