विषय
- कम दृष्टि एड्स का उपयोग करना
- प्रकाश को अधिकतम करें
- अपने घर को व्यवस्थित करें
- ट्रिप्स और फॉल्स से अपने घर को सुरक्षित बनाएं
- अपने कपड़े व्यवस्थित करें
- खाना पकाने और खाने के लिए अपनी रसोई व्यवस्थित करें
- सुरक्षित रूप से दवाओं को संभालें
- लगभग सुरक्षित हो जाओ
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 3/6/2018
कम दृष्टि एक दृश्य विकलांगता है। नियमित चश्मा या संपर्क पहनने से मदद नहीं मिलती है। कम दृष्टि वाले लोग पहले से ही उपलब्ध चिकित्सा या सर्जिकल उपचार की कोशिश कर चुके हैं। और कोई अन्य उपचार मदद नहीं करेगा।
चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस वाले 20/200 से अधिक दृष्टि वाले लोगों को अमेरिका में अधिकांश राज्यों में कानूनी रूप से अंधा माना जाता है। लेकिन इस समूह के कई लोगों के पास अभी भी कुछ उपयोगी दृष्टि है।
जब आपके पास कम दृष्टि होती है, तो आपको ड्राइविंग, पढ़ने, या सिलाई और शिल्प जैसे छोटे कार्य करने में परेशानी हो सकती है। लेकिन आप अपने घर में और अपनी दिनचर्या में बदलाव कर सकते हैं जो आपको सुरक्षित और स्वतंत्र रहने में मदद करते हैं। आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करने के लिए प्रशिक्षण और सहायता प्राप्त करने के लिए कई सेवाएं उपलब्ध हैं। इनमें से एक अमेरिका का ब्रेल संस्थान है।
कम दृष्टि एड्स का उपयोग करना
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले दैनिक जीवन के लिए कम दृष्टि एड्स और रणनीतियों का प्रकार आपके दृष्टि हानि के प्रकार पर निर्भर करेगा। विभिन्न समस्याओं के लिए अलग-अलग सहायता और रणनीतियाँ बेहतर अनुकूल हैं।
दृश्य हानि के मुख्य प्रकार हैं:
- केंद्रीय (पूरे कमरे में पढ़ने या पहचानने वाले चेहरे)
- परिधीय (पक्ष)
- कोई प्रकाश धारणा (एनएलपी), या पूर्ण अंधापन नहीं
एक सामान्य रूप से देखे जाने वाले परिवार के सदस्य या मित्र को कुछ प्रकार के दृश्य एड्स स्थापित करने में आपकी सहायता करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- आवर्धक
- हाई पावर रीडिंग ग्लास
- ऐसे उपकरण जो सेल फोन और कंप्यूटर का उपयोग करना आसान बनाते हैं
- कम दृष्टि, या बात करने वाली घड़ियों और घड़ियों के लिए बनाई गई घड़ियाँ
- दूरदर्शी चश्मा जो दूरी दृष्टि की सहायता कर सकते हैं
प्रकाश को अधिकतम करें
तुम्हे करना चाहिए:
- अपने घर में समग्र प्रकाश व्यवस्था बढ़ाएं।
- एक टेबल या फर्श लैंप का उपयोग करें जिसमें एक गोल या लचीला हाथ होता है। अपने पठन सामग्री या कार्य पर सीधे प्रकाश को इंगित करें।
- एक केंद्रित प्रकाश देने के लिए लैंप में तापदीप्त या हलोजन बल्ब का उपयोग करें। इन रोशनी से सावधान रहें। वे गर्म होते हैं, इसलिए बहुत लंबे समय तक आपके करीब एक का उपयोग न करें।
- एलईडी बल्ब और लैंप का उपयोग करें। वे उच्च विपरीत उत्पादन करते हैं और हलोजन बल्ब के रूप में गर्म नहीं होते हैं।
- चकाचौंध से छुटकारा। चकाचौंध वास्तव में कम दृष्टि वाले किसी को परेशान कर सकता है।
अपने घर को व्यवस्थित करें
आप नियमित रूप से जीवन को आसान बनाने वाली दिनचर्या विकसित करना चाहेंगे। यदि आपका घर पहले से ही व्यवस्थित है, तो आपको केवल छोटे बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
हर चीज के लिए एक जगह हो।
- हर समय सामान एक ही जगह पर रखें। एक ही दराज या कैबिनेट में या एक ही टेबल या काउंटर स्पेस पर आइटम रखें।
- हर बार चीजों को वापस उसी जगह पर रखें।
- अलग-अलग आकार के कंटेनरों में चीजें स्टोर करें, जैसे कि अंडे के डिब्बों, जार और जूते के बक्से।
सामान्य चीजों से परिचित हो जाएं।
- अंडे के कंटेनर या अनाज के बक्से जैसी वस्तुओं के आकार को पहचानना सीखें।
- बड़ी संख्या वाले फोन का उपयोग करें, और कीपैड को याद रखें।
- विभिन्न प्रकार के पेपर मनी को एक अलग तरीके से मोड़ो। उदाहरण के लिए, $ 10 के बिल को आधे में मोड़ें और $ 20 के बिल को दोगुना करें।
- ब्रेल या बड़े प्रिंट चेक का उपयोग करें।
अपनी चीजों को लेबल करें।
- अनियंत्रित ब्रेल नामक ब्रेल के सरल रूप का उपयोग करके लेबल बनाएं।
- वस्तुओं को लेबल करने के लिए छोटे, उठे हुए डॉट्स, रबर बैंड, वेल्क्रो या रंगीन टेप का उपयोग करें।
- भट्टी थर्मोस्टेट पर तापमान सेटिंग्स और वॉशर और ड्रायर पर डायल सेटिंग्स जैसे उपकरणों के लिए कुछ सेटिंग्स को चिह्नित करने के लिए caulking, उठाया रबर, या प्लास्टिक डॉट्स का उपयोग करें।
ट्रिप्स और फॉल्स से अपने घर को सुरक्षित बनाएं
तुम्हे करना चाहिए:
- फर्श से ढीले तारों या डोरियों को हटा दें।
- ढीली फेंकने वाले आसनों को हटा दें।
- अपने घर में छोटे पालतू जानवर न रखें।
- दरवाजे में किसी भी असमान फर्श को ठीक करें।
- बाथटब या शॉवर और शौचालय के बगल में हैंड्रिल रखें।
- बाथटब या शॉवर में स्लिप प्रूफ चटाई रखें।
अपने कपड़े व्यवस्थित करें
तुम्हे करना चाहिए:
- अपने कपड़े ग्रुप करें। अलमारी के एक हिस्से में पैंट रखें और दूसरे हिस्से में शर्ट।
- अपने कपड़ों को अपनी अलमारी और दराज में रंग द्वारा व्यवस्थित करें। रंग के लिए कोड करने के लिए सिलाई समुद्री मील या कपड़े पिन का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, 1 गाँठ या पिन काला है, 2 गाँठ सफेद है, और 3 गाँठ लाल है। कार्डबोर्ड से छल्ले काटें। कार्डबोर्ड के छल्ले पर ब्रेल लेबल या रंग लगाएं। हैंगर पर रिंग्स लूप करें।
- मोजे के जोड़े को एक साथ रखने के लिए प्लास्टिक के छल्ले का उपयोग करें, जब आप अपने मोजे धोते हैं, सूखते हैं, और स्टोर करते हैं, तो इनका उपयोग करें।
- अपने अंडरवियर, ब्रा और पेंटीहोज को अलग करने के लिए बड़े Ziploc बैग का उपयोग करें।
- रंग द्वारा गहने व्यवस्थित करें। गहने को सॉर्ट करने के लिए अंडे के डिब्बों या ज्वेलरी बॉक्स का इस्तेमाल करें।
खाना पकाने और खाने के लिए अपनी रसोई व्यवस्थित करें
तुम्हे करना चाहिए:
- बड़े प्रिंट वाली कुकबुक का इस्तेमाल करें। अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें कि आपको ये किताबें कहाँ मिल सकती हैं।
- अपने स्टोव, ओवन, और टोस्टर के नियंत्रण पर सेटिंग्स को चिह्नित करने के लिए caulking, उठाया रबर, या प्लास्टिक डॉट्स का उपयोग करें।
- विशिष्ट कंटेनरों में भोजन स्टोर करें। उन्हें ब्रेल लेबल के साथ चिह्नित करें।
- एक उच्च कंट्रास्ट प्लेस मैट का उपयोग करें ताकि आप आसानी से अपनी प्लेट देख सकें। उदाहरण के लिए, एक सफेद प्लेट गहरे नीले या गहरे हरे रंग की जगह की चटाई के खिलाफ खड़ी होगी।
सुरक्षित रूप से दवाओं को संभालें
तुम्हे करना चाहिए:
- दवाओं को एक कैबिनेट में व्यवस्थित रखें ताकि आप जान सकें कि वे कहाँ हैं।
- एक महसूस किए गए टिप पेन के साथ दवा की बोतलें लेबल करें ताकि आप उन्हें आसानी से पढ़ सकें।
- अपनी दवाओं को अलग बताने के लिए रबर बैंड या क्लिप का उपयोग करें।
- किसी और से आपको अपनी दवाएं देने के लिए कहें।
- एक आवर्धक लेंस के साथ लेबल पढ़ें।
- सप्ताह के दिनों और दिन के समय के लिए डिब्बों के साथ एक पिलबॉक्स का उपयोग करें।
- अपनी दवाएं लेते समय कभी अनुमान न लगाएं। यदि आप अपनी खुराक के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मासिस्ट से बात करें।
लगभग सुरक्षित हो जाओ
अपने आप को चारों ओर से प्राप्त करना सीखें।
- मदद करने के लिए एक लंबे सफेद बेंत का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित हो।
- एक प्रशिक्षक के साथ अभ्यास करें जो इस प्रकार के गन्ने का उपयोग करने में अनुभवी है।
किसी और की मदद से चलना सीखें।
- दूसरे व्यक्ति के आंदोलन का पालन करें।
- व्यक्ति की बांह को कोहनी के ऊपर हल्के से पकड़ें और थोड़ा पीछे चलें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी गति दूसरे व्यक्ति से मेल खाती है।
- जब आप कदम या अंकुश लगा रहे हों तो आप को यह बताने के लिए कहें। दृष्टिकोण चरणों और सिर पर अंकुश लगाते हैं ताकि आप उन्हें अपने पैर की उंगलियों के साथ पा सकें।
- जब आप किसी दरवाजे से गुजर रहे हों तो आप को बताने के लिए कहें।
- व्यक्ति को एक विशिष्ट स्थान पर छोड़ने के लिए कहें। खुले स्थान पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
वैकल्पिक नाम
मधुमेह - दृष्टि हानि; रेटिनोपैथी - दृष्टि हानि; कम दृष्टि; दृष्टिहीनता - दृष्टि हानि
संदर्भ
ब्लाइंड वेबसाइट के लिए अमेरिकन फाउंडेशन। रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आपको जो कौशल चाहिए। www.visionaware.org/info/everyday-living/1। 31 मार्च 2018 को एक्सेस किया गया।
काजयमा जेवाई, डेमर जेएल, श्वार्ट्ज एसडी, चुन एमडी। वीडियो-आधारित कम-दृष्टि वाले उपकरण। में: तस्मान डब्ल्यू, जेगर ईए, एड। डुआने के नैदानिक नेत्र विज्ञान। 2013 का एड। फिलाडेल्फिया, फिलीस्तीनी अथॉरिटी: लिप्पिनकोट विलियम्स और विल्किंस: 2013: वॉल्यूम 1; चेप 46 ए।
समीक्षा दिनांक 3/6/2018
द्वारा पोस्ट किया गया: फ्रैंकलिन डब्ल्यू लुस्बी, एमडी, नेत्र रोग विशेषज्ञ, लुस्बी विजन इंस्टीट्यूट, ला जोला, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम। 01-22-19: संपादकीय अपडेट।