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चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक विकार है जो पेट में दर्द और आंत्र परिवर्तन की ओर जाता है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता उन चीजों के बारे में बात करेगी जो आप अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए घर पर कर सकते हैं।
घर पर क्या उम्मीद करें
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक आजीवन स्थिति हो सकती है। आप ऐंठन और ढीली मल, दस्त, कब्ज या इन लक्षणों के कुछ संयोजन से पीड़ित हो सकते हैं।
कुछ लोगों के लिए, IBS के लक्षण काम, यात्रा और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन दवाएं लेने और जीवनशैली में बदलाव करने से आपको अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
आहार
आपके आहार में परिवर्तन सहायक हो सकता है। हालांकि, IBS व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। तो वही परिवर्तन सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं।
- अपने लक्षणों और उन खाद्य पदार्थों पर नज़र रखें जो आप खा रहे हैं। यह आपको उन खाद्य पदार्थों के पैटर्न की तलाश करने में मदद करेगा जो आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो लक्षण पैदा करते हैं। इनमें वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, कैफीन, सोडा, शराब, चॉकलेट, और अनाज जैसे गेहूं, राई और जौ शामिल हो सकते हैं।
- एक दिन में 4 से 5 छोटे भोजन खाएं, बजाय 3 बड़े भोजन के।
कब्ज के लक्षणों से राहत के लिए अपने आहार में फाइबर बढ़ाएं। फाइबर पूरे अनाज ब्रेड और अनाज, सेम, फल, और सब्जियों में पाया जाता है। चूंकि फाइबर गैस का कारण हो सकता है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करना सबसे अच्छा है।
दवाई
कोई भी दवा सभी के लिए काम नहीं करेगी। आपके प्रदाता की कोशिश करने वाली दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- पेट की मांसपेशियों की ऐंठन और पेट की ऐंठन को नियंत्रित करने के लिए खाने से पहले आप जो एंटीस्पास्मोडिक दवाएं लेते हैं
- Antidiarrheal दवाएं जैसे कि loperamide
- जुलाब, lipiprostone, bisacodyl, और अन्य लोगों के पर्चे के बिना खरीदा
- दर्द या बेचैनी को दूर करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट
- रिफक्सिमीन, एक एंटीबायोटिक जो आपकी आंतों से अवशोषित नहीं होता है
IBS के लिए दवाओं का उपयोग करते समय अपने प्रदाता के निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अलग-अलग दवाइयाँ लेना या दवाइयाँ न लेना जिस तरह से आपको सलाह दी गई है उससे और अधिक समस्याएँ हो सकती हैं।
तनाव
तनाव के कारण आपकी आंतें अधिक संवेदनशील हो सकती हैं और अधिक सिकुड़ सकती हैं। कई चीजें तनाव का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अपने दर्द की वजह से गतिविधियाँ नहीं कर पा रहे हैं
- काम पर या घर पर परिवर्तन या समस्याएं
- एक व्यस्त कार्यक्रम
- बहुत अधिक समय अकेले बिताना
- अन्य चिकित्सा समस्याओं का होना
अपने तनाव को कम करने की दिशा में एक पहला कदम यह पता लगाना है कि आपको किस बात से तनाव महसूस होता है।
- अपने जीवन की उन चीजों को देखें जिनसे आपको सबसे अधिक चिंता होती है।
- उन अनुभवों और विचारों की एक डायरी रखें जो आपकी चिंता से संबंधित प्रतीत होते हैं और देखें कि क्या आप इन स्थितियों में बदलाव कर सकते हैं।
- अन्य लोगों तक पहुंचें।
- किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप विश्वास करते हैं (जैसे एक दोस्त, परिवार के सदस्य, पड़ोसी, या पादरी सदस्य) जो आपकी बात सुनेंगे। अक्सर, किसी से बात करने से चिंता और तनाव से राहत मिलती है।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:
- तुम बुखार पैदा करो
- आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव है
- आपको बुरा दर्द है जो दूर नहीं जाता है
- आप 5 से 10 पाउंड (2 से 4.5 किलोग्राम) से अधिक वजन कम करते हैं जब आप वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे होते हैं
वैकल्पिक नाम
आईबीएस; बलगम कोलाइटिस; आईबीएस-डी; आईबीएस-सी
संदर्भ
फोर्ड एसी, टैली एनजे। इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम। इन: फेल्डमैन एम, फ्रीडमैन एलएस, ब्रैंड्ट एलजे, एड। स्लीसेंगर और फोर्डट्रान के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और लिवर की बीमारी। 10 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 122।
मेयर ईए। कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अपच, प्रकल्पित esophageal मूल के सीने में दर्द और नाराज़गी। में: गोल्डमैन एल, शेफर एअर, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन। 25 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 137।
समीक्षा दिनांक 4/24/2017
माइकल एम। फिलिप्स, एमडी, क्लिनिकल प्रोफेसर ऑफ मेडिसिन, द जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन, डीसी। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।