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यह भड़काऊ आंत्र रोग (आईबीडी) वाले कुछ लोगों के लिए जीवन का एक दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य है, जिनके भड़कने के साथ गंभीर दस्त होते हैं: बाथरूम दुर्घटनाएं और फेकल सोइलिंग। हमें इसका सामना करना होगा - ये चीजें क्रोहन डिजीज और अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों के लिए हो सकती हैं और हो सकती हैं। लेकिन यह सिर्फ पाचन संबंधी बीमारी वाले लोग नहीं हैं - बाथरूम दुर्घटनाएं उन लोगों को भी हो सकती हैं, जिन्हें आईबीडी नहीं है।एक दुर्घटना होने से आप बहुत कोर को हिला सकते हैं। यह आपको एक उत्पादक व्यक्ति होने की आपकी क्षमता पर सवाल खड़ा कर सकता है, और आपको यह महसूस करवा सकता है कि आप कभी भी अपना घर या अपना आराम क्षेत्र नहीं छोड़ सकते। अच्छी खबर यह है कि ऐसी चीजें हैं जो आप बाथरूम दुर्घटनाओं का प्रबंधन करने के लिए कर सकते हैं। दुर्घटना होने के डर से आपको अपने घर के अंदर नहीं रहना पड़ता है। उस घटना में अपने आप को मदद करने के लिए एक योजना बनाना सीखें कि आपके साथ कोई दुर्घटना हो, और फिर अपना जीवन जीना शुरू करें।
एक आपातकालीन किट तैयार करें
बाथरूम दुर्घटनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि यह कभी भी हो। आपके द्वारा तैयार किए जाने का तरीका काफी हद तक आपकी जीवन शैली पर निर्भर करेगा, लेकिन अंगूठे के कुछ नियम हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं। आपातकालीन किट होना एक शानदार शुरुआत है। आप अपनी आपातकालीन किट रख सकते हैं जहाँ यह आपके लिए सबसे अधिक फायदेमंद होगा। कुछ के लिए, इसका मतलब डेस्क दराज में हो सकता है, या दूसरों के लिए, इसका मतलब स्कूल लॉकर या कार का ट्रंक हो सकता है। जहां भी आप अपनी आपातकालीन किट रखते हैं, वह आपात स्थिति में आपके लिए आसानी से उपलब्ध होनी चाहिए, और अधिमानतः निजी (जैसे कि एक लॉक दराज)। आपकी किट में वे आइटम होंगे जो आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, इसमें अंडरक्लॉथ, साबुन, वेट वाइप्स, स्टेन रिमूवर वाइप्स और संभवतः वॉशक्लॉथ या तौलिया का बदलाव होना चाहिए। यदि आपके पास जगह है, तो अतिरिक्त सुरक्षा के लिए गहरे पैंट और असंयम अंडरवियर की एक जोड़ी जोड़ें। गंदे कपड़ों के लिए एक प्लास्टिक बैग मत भूलना। अपने आपातकालीन किट आइटम को एक नॉन्सस्क्रिप्ट बैग या बैकपैक में रखें - ऐसा कुछ जिसे आप हड़बड़ी में पकड़ सकते हैं, अगर आपको टॉयलेट में पानी डालने की ज़रूरत है।
प्लेस में एक योजना है
आपके पास आपकी आपातकालीन किट है, अब आपको एक योजना बनाने की आवश्यकता है कि आप क्या कर रहे हैं यदि आपके पास काम करते समय या स्कूल में कोई दुर्घटना होती है। एक विचार यह है कि आपकी सहायता के लिए एक विश्वसनीय विश्वासपात्र उपलब्ध हो। यह एक सहपाठी, एक शिक्षक, एक सहकर्मी, एक पर्यवेक्षक - कोई भी हो सकता है जो जल्दी में आपके लिए सहायक होगा। यह व्यक्ति आपको एक टॉयलेट में जाने और दूसरों के साथ हस्तक्षेप करने में मदद कर सकता है जबकि आप साफ हो जाते हैं। एक अन्य विचार यह है कि पहले से ही नियोजित आपात स्थिति में अपने कार्यों के लिए। टॉयलेट विकल्पों को स्काउट करें। हो सकता है कि आपके काम या स्कूल में कमरे और शावर बदलने के साथ जिम हो। आपको पता होना चाहिए कि आप अपने आपातकालीन किट को कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, जहां आप सफाई करने के लिए जाने वाले हैं, और आप अपनी अनुपस्थिति के बारे में अपने बॉस या अपने शिक्षक को क्या बताने जा रहे हैं। आप परिदृश्य के आधार पर अलग-अलग योजनाएं बना सकते हैं, और आप उस समय कहां हैं। यहां तक कि अगर आप कभी भी अपनी योजना का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह आपके तनाव को कम करने का एक लंबा रास्ता तय करेगा यदि आपके पास पहले से ही एक है।
दहशत नहीं
बाथरूम दुर्घटना होने पर घबराना आसान है। आप जगह-जगह पर जमे हुए या यहां तक कि भागने और भागने की आवश्यकता महसूस करके प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आप अपने आईबीडी से कुछ असुविधा (या यहां तक कि महत्वपूर्ण दर्द) में भी हो सकते हैं। यह, जाहिर है, आपको बहुत घबराहट और अनिश्चित महसूस कर सकता है कि आगे क्या करना है। हालाँकि, आपको अपनी कार्ययोजनाओं को लागू करने की आवश्यकता है, और अपने रेसिंग दिमाग को नियंत्रण में लाने के लिए तनाव कम करने वाली तकनीक का उपयोग करें। आपको उम्मीद है कि रोजमर्रा के आधार पर उपयोग के लिए पहले से ही कुछ तनाव को कम करने वाली योजनाएं हैं, जो गहरी साँस लेने के व्यायाम से दृश्य तक कुछ भी हो सकती हैं। यदि आपके पास वर्तमान में तनाव कम करने वाली योजना नहीं है, तो अब एक शुरू करने का समय है, और इसे अपने बाथरूम दुर्घटना आपातकालीन योजना में शामिल करें।
क्या आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए?
यदि आपको इसे बाथरूम में बनाने में परेशानी हो रही है, तो आपको इसके बारे में अपने गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से बात करनी चाहिए। यदि यह एक दुर्लभ घटना है कि आईबीडी से संबंधित दस्त का एक गंभीर डटकर fecal soiling की ओर जाता है, तो आगे की घटनाओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका शायद है। नियंत्रण में आईबीडी प्राप्त करने के लिए। हालांकि, अगर बेकाबू दस्त लगातार आधार पर हो रहा है और आप अपने आप को वास्तव में एक शौचालय से दूर जाने में असमर्थ पाते हैं, तो तुरंत अपने शरीर को देखें। आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपको होने वाली समस्याएं केवल एक आईबीडी फ्लेयर-अप से अधिक होने के कारण हैं।
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