आत्मकेंद्रित में कार्यकारी समारोह में कमी

विषय

• आत्मकेंद्रित लोगों के लिए कार्यकारी कामकाज इतना कठिन क्यों है?
• कार्यकारी समारोह कौशल का निर्माण (और आवश्यकता के आसपास काम करना)

कल्पना कीजिए कि आप एक प्रोजेक्ट टीम के कार्यकारी अधिकारी हैं। आपका काम परियोजना के समग्र लक्ष्यों और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक उद्देश्यों के बारे में सोचना है। फिर, आपको अपनी टीम के साथ एक समयरेखा और अपनी योजनाओं को कार्य में लगाने के लिए काम करना होगा। जब आप उन्हें आवश्यकता होगी तो यह सभी आपूर्ति और कर्मियों के पास होगा ताकि प्रक्रिया समय पर और बजट पर समय सीमा को पूरा करते हुए प्रवाहित हो। यदि कुछ गलत हो जाता है (कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है, तो प्रसव देर से होता है, आपको प्रत्याशित, आदि की तुलना में कुछ अधिक की आवश्यकता होती है), आपको समस्या निवारण और उपचार की प्रक्रिया का प्रबंधन करने की आवश्यकता होगी।

अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

• लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक बड़े लक्ष्यों और उद्देश्यों दोनों को समझें और स्पष्ट करें
• रास्ते के सभी चरणों को लागू करने के लिए एक समयरेखा को परिभाषित और विकसित करें
• लक्ष्यों को पूरा करने में शामिल लोगों और प्रक्रियाओं को प्रबंधित करें
• अनपेक्षित और अप्रत्याशित के लिए योजना बनाएं
• शांत और समझदारी से असफलताओं और समस्याओं का सामना करें
• लचीलेपन से प्रक्रिया, लोगों या समयरेखा को बदल दें ताकि वास्तविकता का सामना कर सकें कि आपको अप्रत्याशित की उम्मीद है।

अविश्वसनीय रूप से, यह वही है जो हम अपने बच्चों से करने की उम्मीद करते हैं जब हम उनसे "स्कूल की परियोजना पर सहयोगात्मक रूप से काम करने के लिए कहेंगे जो आप तीन सप्ताह में प्रस्तुत करेंगे," या "इन कुकीज़ को बेचने के लिए अन्य बच्चों के साथ काम करें ताकि आप पर्याप्त उठा सकें आपकी बैंड यात्रा के लिए पैसा। "

और भी अविश्वसनीय रूप से, अधिकांश बच्चे - जब तक वे मिडिल स्कूल में होते हैं - ऐसे जटिल, बहुआयामी, समय के प्रति संवेदनशील, सहयोगी परियोजनाओं के प्रबंधन में सक्षम होते हैं। वे पूर्ण नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे समझते हैं कि सफल होने के लिए क्या आवश्यक है।

एक सरल स्तर पर, छोटे बच्चे "प्लेरूम की सफाई और रात के खाने के लिए तैयार होने" की जटिल प्रक्रिया का प्रबंधन करने में सक्षम हैं। वे कमरे को सीधा करने, हाथ धोने, शुष्क हाथों और मेज को सेट करने में मदद करने के लिए आवश्यक कदमों के माध्यम से सोचकर और फिर उन कदमों को कार्रवाई में डालकर बड़े-चित्र लक्ष्य का जवाब दे सकते हैं।

उन्होंने विकसित किया है (या विकसित करने की प्रक्रिया में) कौशल के सेट को "कार्यकारी कामकाज" के रूप में जाना जाता है।

आत्मकेंद्रित लोगों के लिए कार्यकारी कामकाज इतना कठिन क्यों है?

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार कुछ व्यक्तिगत क्षमताओं और घाटे की विशेषता है। अधिकांश (हालांकि सभी नहीं) ऑटिज़्म से पीड़ित लोग:

• विवरणों को स्पष्ट रूप से देखने में महान हैं, लेकिन एक बड़ी तस्वीर को देखने का एक कठिन समय है और यह समझना कि कौन सा विवरण उस बड़ी तस्वीर के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक है।
• निम्नलिखित कार्यक्रम और दिनचर्या में अच्छे हैं, लेकिन उन अनुसूचियों या दिनचर्या को बदलने में लचीले ढंग से एक कठिन समय है।
• नियमों को समझ और पालन कर सकते हैं, लेकिन जब नियम टूट जाते हैं या झुक जाते हैं तो परेशान हो जाते हैं।
• हो सकता है कि फोकस और प्रेरणा को बनाए रखने में कठिनाई हो जब कुछ ऐसा हो जो उनके लिए आंतरिक रूप से दिलचस्प न हो।
• एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर जाने में कठिन समय है।
• प्रभावी ढंग से दूसरों को चाहने और जरूरतों को संप्रेषित करने में मुश्किल समय है।
• सीधे तौर पर ऐसा करने का निर्देश दिए बिना दूसरों के व्यवहार की नकल न करें (उदाहरण के लिए, चारों ओर देखने की संभावना नहीं है, ध्यान दें कि हर कोई जाने के लिए तैयार हो रहा है, और ऐसा ही करें)।
• "वर्किंग मेमोरी" (एक ही समय में सूचना और अपेक्षाओं के कई टुकड़ों की अवधारणा और हेरफेर करने की क्षमता) के साथ चुनौतियां हैं।
• अमूर्त विचारों की तुलना में ठोस वस्तुओं और अपेक्षाओं के साथ अधिक आसानी से काम कर सकते हैं।
• "मन के सिद्धांत" के साथ कठिनाई है (यह समझना कि दूसरों के 'अपने मन के अंदर क्या है, साझा करें, महसूस करें या समझें नहीं)।

इस सूची को देखते हुए, आप शायद नोटिस करेंगे कि इनमें से अधिकांश गुण अच्छे कार्यकारी कार्यकारी के लिए आवश्यक गुणों के साथ सीधे संघर्ष में हैं। यदि आप बड़ी तस्वीर नहीं देखते हैं, तो एक लचीली समस्या हल नहीं है, और आपके पास "लोगों के कौशल" खराब हैं, आप एक अच्छे प्रोजेक्ट मैनेजर होने की संभावना नहीं है। आपके पास एक ही समय में कई चरणों के लिए योजना बनाने और निष्पादित करने में भी कठिन समय होगा - खासकर यदि वे चरण सार हैं (एक मॉडल के निर्माण के विपरीत समय के बारे में सोच रहे हैं)।

कार्यकारी समारोह कौशल का निर्माण (और आवश्यकता के आसपास काम करना)

ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोगों के पास अच्छा कार्यकारी कामकाज कौशल कभी नहीं होगा। हालांकि, इस तरह के कौशल की आवश्यकता के आसपास निर्माण और काम करना संभव है - कुछ मामलों में, बिना किसी कठिनाई के जटिल परिस्थितियों का प्रबंधन करना संभव बनाता है।

बिल्डिंग कार्यकारी कार्य कौशल

• यहाँ कुछ तकनीकें हैं जो कार्यकारी कार्यप्रणाली को बढ़ाने और मजबूत करने में मदद कर सकती हैं:
• प्रत्यक्ष निर्देश: साधारण निर्देश और ड्रिलिंग के माध्यम से कार्यकारी फ़ंक्शन के कुछ पहलुओं को पढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, परिणाम के लिए आवश्यक चरणों के माध्यम से सोचने के कौशल को सिखाना संभव है; दूसरों से पहले कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए; कैलेंडर जैसे समय प्रबंधन उपकरणों का उपयोग करने के लिए; प्रत्येक दिन या सप्ताह में एक ही समय में एक ही कार्य को पूरा करने के लिए, जबकि ज्यादातर लोग बिना किसी प्रत्यक्ष निर्देश के इन कौशलों को आंतरिक रूप देते हैं, ऐसे बहुत से लोग हैं - ऑटिस्टिक या नहीं - जो सामान्य समय प्रबंधन निर्देश से लाभ उठा सकते हैं।
• रोल प्ले: मल्टी-स्टेप चुनौती के साथ प्रस्तुत किए जाने पर आपको क्या करना चाहिए? ऐसी चुनौतियों के माध्यम से भूमिका निभाने और बात करने से, कई ऑटिस्टिक लोग अभ्यास कर सकते हैं और योजना बनाने में अधिक कुशल बन सकते हैं और तार्किक कार्रवाई कर सकते हैं।
• प्रैक्टिस चुनौतियां स्थापित करना: घर या कक्षा में, कम-तनाव की स्थिति को स्थापित करना संभव है, जिसके लिए कार्यकारी कामकाज कौशल की आवश्यकता होती है। कपड़े धोने, सुखाने, तह करने और दूर रखने जैसे साधारण कार्यों के लिए बहु-चरण योजना, समय प्रबंधन और तप की आवश्यकता होती है।
• लचीलेपन के लिए सामाजिक कहानियों का विकास करना: अगर मैं एक कार्य को पूरा करने का प्रयास कर रहा हूं तो एक अप्रत्याशित समस्या उत्पन्न हो सकती है, तो मैं क्या कर सकता हूं (उदाहरण के लिए - मैं डिटर्जेंट से बाहर निकलता हूं, कोई और ड्रायर का उपयोग कर रहा है, मैं कपड़े धोने की टोकरी को ऊपर से भूल गया, आदि। )? सामाजिक कहानियां, विशेष रूप से जब एक साथ लिखी जाती हैं, तो ऐसे प्रश्नों के उत्तर प्रदान कर सकते हैं ताकि चिंता कार्य को पूरा करने में हस्तक्षेप न करें।

समाधान

हालांकि कुछ कार्यकारी कामकाज कौशल का निर्माण करना संभव है, संभावना है कि आत्मकेंद्रित वाले लोग ऐसे कौशल को मास्टर करने के लिए कठिन पाएंगे। उसके लिए, इस तरह के वर्कअराउंड हैं:

• समय का प्रबंधन करने के लिए ऐप्स का उपयोग करें। अलार्म, विज़ुअल टाइमकीपर, और अन्य उपकरण ऑटिस्टिक लोगों को ट्रैक पर रख सकते हैं, तब भी जब वे समय के बारे में नहीं सोच रहे हों।
• दृश्य अनुस्मारक और शेड्यूल का उपयोग करें। उस कपड़े धोने के लिए आवश्यक कदम क्या हैं? कपड़े धोने के कमरे में एक टुकड़े टुकड़े में फोटो आधारित चरण-दर-चरण पोस्टर आपको काम पर रख सकता है।
• तोड़ दो। "स्कूल के लिए तैयार हो जाओ" के बजाय, "ब्रश दाँत," "तैयार हो जाओ," और इसी तरह छोटे कार्यों में ब्रेकिंग कार्यों पर विचार करें।
• लाठी के बजाय गाजर की कोशिश करो। किसी कार्य को पूरा करने में विफल रहने का परिणाम या प्राकृतिक परिणाम हो सकते हैं: गंदे या गीले अंडरवियर, उदाहरण के लिए। लेकिन जब काम सही किया जाता है, तो कोई नोटिस नहीं करता है। अच्छी तरह से और पूरी तरह से किए गए काम के लिए छोटे, मूर्त पुरस्कार देने पर विचार करें।
• एक दोस्त प्रणाली का उपयोग करें। जब आप आसानी से विचलित होते हैं या विशेष रूप से कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो ट्रैक पर बने रहना मुश्किल हो सकता है। एक दोस्त के साथ - विशेष रूप से एक जो प्रक्रिया पर केंद्रित है - आप अधिक सफल हो सकते हैं।
• प्रक्रिया को सरल बनाएं। हां, आप संभवतः धोने से पहले अलग-अलग और आपके सूखने के बाद गुना - लेकिन अगर आप सब कुछ एक साथ धोते हैं और सिर्फ कपड़े धोने की टोकरी में अपनी साफ अवांछनीयता रखते हैं, तो आप प्रक्रिया से दो कदम काट सकते हैं और उसी लक्ष्य पर पहुंच सकते हैं ( साफ, सूखी undies)।