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अपने अस्थमा की निगरानी के लिए, आपको नियमित रूप से अपने सभी अस्थमा लक्षणों को ट्रैक और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। अस्थमा की निगरानी आपके समग्र अस्थमा योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यापार में, एक कहावत है कि "जिसे मापा नहीं जा सकता उसे बदला नहीं जा सकता है।" आपका अस्थमा अलग नहीं है, और अस्थमा के लक्षणों की निगरानी करना आपके समग्र अस्थमा एक्शन प्लान का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप अस्थमा को दो तरीकों से मॉनिटर कर सकते हैं: पीक फ्लो और लक्षणकई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से अस्थमा की निगरानी निम्न से जुड़ी है:
- नियंत्रक दवाओं के उपयोग में वृद्धि
- अस्थमा का कम होना
- आपातकालीन कक्ष का दौरा कम
अस्थमा की निगरानी के लिए 6 आवश्यक कदम
- सुनिश्चित करें कि आपके पास अस्थमा कार्य योजना है। यह आपके अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। अस्थमा देखभाल योजनाएं आपके डॉक्टर के साथ विकसित की जाती हैं और यह बताती हैं कि आपका अस्थमा कैसे हो रहा है। आपकी निगरानी के आधार पर, आप अपने दवा के उपयोग में बदलाव कर सकते हैं।
- अपने लक्षण रिकॉर्ड करें। आपके और आपके डॉक्टर के कार्य योजना के प्रकार के आधार पर, आप अस्थमा के लक्षणों, चरम प्रवाह या दोनों को रिकॉर्ड करना चाह सकते हैं। आप दैनिक लक्षणों को रिकॉर्ड करने और ट्रिगर करने के लिए फ़ॉर्म का उपयोग कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, प्रपत्र को घरघराहट, सीने में जकड़न, सांस की तकलीफ और पुरानी खांसी जैसे लक्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए मुद्रित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप यह रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आप कितनी बार अपनी दवा का उपयोग करते हैं। यदि आपके पास एक आईफोन है, तो आप अस्थमा की निगरानी के लिए अस्थमाएमडी या अस्थमा जर्नल का उपयोग कर सकते हैं।
- अपने PEFs रिकॉर्ड करें। अपने पीक फ्लो मीटर का उपयोग करते हुए, समय के साथ अपने पीक फ्लो को ट्रैक करें। यदि आप और आपके डॉक्टर सहमत हैं तो यह आपके अस्थमा की निगरानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यह सरल परीक्षण आपको अपने अस्थमा नियंत्रण के बारे में शक्तिशाली जानकारी दे सकता है।
- अस्थमा के लक्षणों और पीक फ्लो में बदलाव देखें। जब आप अपने चरम प्रवाह में गिरावट का अनुभव करते हैं या अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि करते हैं, तो अपने अस्थमा एक्शन प्लान का बारीकी से पालन करें। आपके अस्थमा एक्शन प्लान के आधार पर शीघ्र कार्रवाई डॉक्टर या ईआर की यात्रा को रोक सकती है।
- जासूस बनो। यदि आप अपने पीले या लाल क्षेत्र पर गिर रहे हैं, तो अपनी अस्थमा डायरी देखें और खुद से ये प्रश्न पूछें:
- क्या मुझे कोई ऐसा पैटर्न दिखाई देता है जो पीक फ्लो में लक्षणों या बूंदों की व्याख्या कर सकता है?
- क्या मैं अपनी दवा लेने से चूक गया?
- क्या मुझे ऐसे ट्रिगर से अवगत कराया जा सकता है जिससे मैं अनजान था?
- क्या मेरे पास व्यायाम के बाद लक्षण हैं?
- अपनी डायरी अपने पास रखें। अगर आप इसे घर पर भूल जाते हैं तो आपकी डायरी मददगार नहीं है। अपने अगले डॉक्टर की यात्रा की तैयारी करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने अस्थमा की डायरी अपने डॉक्टर से चर्चा करने के लिए अपने साथ लाएँ। आपका डॉक्टर आपके साथ आपकी डायरी की समीक्षा कर सकता है और आपके अस्थमा में सुधार के लिए बदलाव ला सकता है।