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टेम्ड अप एंड गो टेस्ट, जिसे टीयूजी टेस्ट के रूप में भी जाना जाता है, एक साधारण मूल्यांकन परीक्षा है जिसका उपयोग आपकी कार्यात्मक गतिशीलता को मापने के लिए किया जाता है। यह अक्सर भौतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है ताकि आपके चिकित्सक को यह अनुमान लगाया जा सके कि आप कितनी सुरक्षित रूप से घूम सकते हैं। टीयूजी परीक्षण का उपयोग आपके चिकित्सक द्वारा आपके गिरने के जोखिम और चलने के दौरान संतुलन बनाए रखने की आपकी क्षमता का अनुमान लगाने के लिए भी किया जा सकता है।टेस्ट का उद्देश्य
टीयूजी परीक्षण अक्सर बुजुर्ग लोगों में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह प्रशासन करना आसान होता है और अधिकांश बुजुर्ग वयस्कों द्वारा पूरा किया जा सकता है। इसे अधिक व्यापक गेट अप एंड गो (जीयूजी) परीक्षण के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है जिसमें अतिरिक्त कार्य शामिल हैं जैसे आपकी आंखें बंद किए बिना या कुर्सी पर बैठे बिना आर्मरेस्ट का उपयोग किए।
TUG टेस्ट के कई लाभ हैं। उनमें से:
- न्यूनतम उपकरण की जरूरत है।
- यह लगभग कहीं भी प्रदर्शन किया जा सकता है।
- सिर्फ कुछ मिनट लगते हैं।
- इसे घर पर स्वयं किया जा सकता है।
- परीक्षण को संचालित करने के लिए न्यूनतम प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
- यह भौतिक चिकित्सा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को मापने के लिए नियमित रूप से उपयोग किया जा सकता है।
TUG परीक्षण की सिफारिश अमेरिकन गेरिएट्रिक सोसाइटी द्वारा गिरने के लिए एक नियमित जांच परीक्षण के रूप में की जाती है।
कारण क्यों बुजुर्ग लोग गिर जाते हैं
तैयारी
टीयूजी परीक्षण के लिए केवल कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है, जिनमें से अधिकांश लोगों के पास पहले से ही घर पर होंगे:
- एक ठोस सीट और फ्लैट के साथ एक कुर्सी
- एक मैनुअल या सेलफोन स्टॉपवॉच
- एक मापने वाला टेप या शासक
- टेप या चाक का एक टुकड़ा
- नियमित चलने वाले जूते
- कोई भी सहायक उपकरण जिसे आप नियमित रूप से चलने के लिए उपयोग करते हैं, जैसे कि वॉकर या क्वाड केन
परीक्षण स्थापित करने के लिए, चिकित्सक एक खुली जगह में एक कुर्सी रखेगा और सीट के सामने के किनारे से तीन मीटर (9.8 फीट) मापेगा। फर्श पर दूरी को चिह्नित करने के लिए टेप या चाक का एक छोटा टुकड़ा उपयोग किया जाता है।
यह महत्वपूर्ण है कि कुर्सी स्थिर न हो और जब आप खड़े हों तो खिसकें या खिसकें। आप आमतौर पर एक कालीन जगह पर परीक्षण स्थापित करके इसे रोक सकते हैं।
फॉल्स को रोकने के लिए कैन का सही उपयोग करनाटेस्ट कैसे करें
TUG शुरू करने के लिए, आप कुर्सी पर आराम से आराम से अपनी गोद में या अपनी भुजाओं पर बैठेंगे (आर्मरेस्ट पर नहीं)। आपको अपने कूल्हों के साथ सीट के पीछे सभी तरह से तैनात होना चाहिए।
परीक्षण तब शुरू होता है जब चिकित्सक "गो" कहता है और स्टॉपवॉच शुरू करता है। फिर आप कुर्सी से उठने के बाद तीन मीटर चलेंगे, घूमेंगे, कुर्सी पर लौटेंगे और बैठेंगे।
स्टॉपवॉच पर दर्ज समय आपके TUG स्कोर है। कई भौतिक चिकित्सक दो समय परीक्षण के बाद एक अभ्यास रन करेंगे। दो परीक्षणों का औसत दर्ज समय आपका अंतिम स्कोर है।
जबकि एक सहायक उपकरण की अनुमति है, भौतिक सहायता के किसी अन्य रूप का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपका संतुलन बिगड़ा हुआ है, तो किसी को गिरने से रोकने के लिए आपकी तरफ होना चाहिए, लेकिन उन्हें आपको रोकना नहीं चाहिए।
TUG परीक्षण की कोई समय सीमा नहीं है। बुजुर्ग लोग जो अन्यथा स्वस्थ हैं, आमतौर पर 10 सेकंड या उससे कम समय में कार्य पूरा कर सकते हैं। बहुत पुराने वयस्कों को दो मिनट या अधिक लग सकते हैं।
यदि आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक अनुमति देता है तो आप घर पर टीयूजी परीक्षण कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको महत्वपूर्ण गतिशीलता या संतुलन के मुद्दे हैं, तो आपको इसे अपने दम पर कभी नहीं करना चाहिए।
परिणामों की व्याख्या करना
2014 में अध्ययनों की समीक्षा BMC जराचिकित्सा निष्कर्ष निकाला है कि13.5 सेकंड या उससे अधिक का TUG स्कोर फॉल्स रिस्क का पूर्वानुमान था।इसके विपरीत, 13.5 सेकंड से कम का TUG स्कोर बेहतर कार्यात्मक प्रदर्शन का सुझाव देता है।
यह कहा जाने के साथ, 13.5 सेकंड का कट-ऑफ एक फॉल्स रिस्क का एकमात्र निर्धारक नहीं होना चाहिए। समीक्षा के अनुसार, जबकि 13.5 सेकंड या उससे अधिक का TUG स्कोर में शासन गिरावट का जोखिम, 13.5 सेकंड से कम का स्कोर नहीं हो सका खारिज करना जोखिम।
अन्य कारक अनजाने में परिणामों को तिरछा कर सकते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि आप परीक्षण के दिन कैसा महसूस कर रहे थे या आपके रक्तचाप, रक्त शर्करा, या ऊर्जा के स्तर में उतार-चढ़ाव है या नहीं। यहां तक कि दवा के दुष्प्रभाव संतुलन, ऊर्जा, या शक्ति के आवधिक नुकसान में योगदान कर सकते हैं।
यह अंत करने के लिए, TUG परीक्षण केवल आपके डॉक्टर या चिकित्सक को आपकी गतिशीलता की स्थिति का एक सामान्य विचार प्रदान करता है। यदि आपका स्कोर कट-ऑफ थ्रेशोल्ड के पास या अधिक है, तो अन्य परीक्षणों का उपयोग आपकी गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- वजन परीक्षण उठाओ जिसमें आप नीचे पहुँचते हैं और फर्श से एक वस्तु उठाते हैं
- हाफ टर्न टेस्ट जिसमें आप कुछ कदम उठाते हैं और फिर विपरीत दिशा का सामना करने के लिए मुड़ते हैं
- वैकल्पिक चरण परीक्षण जिसमें आप बारी-बारी से अपने बाएँ और दाएँ पैर को 18-सेंटीमीटर (7-इंच) के कदम पर हटाते हैं, आठ प्रतिकृतियां
- सीढ़ियाँ चढ़ाई और वंश परीक्षण जिसमें आप एक गार्ड रेल पकड़े आठ कदम नीचे और ऊपर चलते हैं
अपने दम पर, TUG परीक्षण का सबसे अधिक मूल्य तब हो सकता है जब आपकी गतिशीलता में किसी सुधार या गिरावट का आकलन करने के लिए निरंतर आधार पर उपयोग किया जाता है।
बहुत से एक शब्द
टीयूजी परीक्षण एक उपयोगी जांच उपकरण है, लेकिन जिसे आपकी उम्र, वजन, वर्तमान स्वास्थ्य और फ्रैक्चर के जोखिम के संदर्भ में व्याख्या करने की आवश्यकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको एक सहायक उपकरण की आवश्यकता है या नहीं, TUG परीक्षण का उपयोग कभी भी स्वयं नहीं किया जाना चाहिए। वह निर्णय आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा और एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ द्वारा एक व्यापक परीक्षा पर आधारित होना चाहिए।