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बीमारी या चोट को रोकना आपकी यात्रा को आरामदायक और सुखद बनाने का एक बड़ा हिस्सा है। कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं। कुछ गंतव्यों में ऐसे वातावरण होते हैं जो आपके रहने वाले क्षेत्र से बहुत भिन्न हो सकते हैं। इसके अलावा, विकासशील देशों की यात्रा कुछ अतिरिक्त जोखिम पैदा करती है।
यात्रा से पहले स्वस्थ तैयारी
यदि आप संयुक्त राज्य से बाहर यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो सीडीसी आपको सलाह देता है:
एक पूर्ण यात्रा कार्यक्रम तैयार करें। प्रत्येक गंतव्य की सूची, ठहरने की अवधि और नियोजित गतिविधियों के प्रकार।
स्थानीय स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने ट्रैवल एजेंट से संपर्क करें। इसमें भोजन और पेय की सावधानियां, कीटों और अन्य कीटों के बारे में जानकारी और आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की उपलब्धता शामिल होनी चाहिए।
विदेश यात्रा के लिए आपकी पॉलिसी क्या कवरेज प्रदान करती है, यह निर्धारित करने के लिए अपनी बीमा कंपनी से जाँच करें।
यात्रा बीमा और चिकित्सा निकासी बीमा के संभावित लाभों पर विचार करें।
अप-टू-डेट टीकाकरण रिकॉर्ड के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। आप छोड़ने की योजना बनाने से कम से कम 6 सप्ताह पहले आवश्यक टीके प्राप्त करने के लिए एक नियुक्ति करें।
सीडीसी की यात्रा सूचना वेबसाइट से संपर्क करके अपने यात्रा कार्यक्रम के आधार पर निवारक स्वास्थ्य सिफारिशों पर विशेष जानकारी प्राप्त करें।
उस देश या देशों में अमेरिकी दूतावास या वाणिज्य दूतावास के लिए संपर्क जानकारी की पहचान करें जहां आप चिकित्सा आपात स्थिति में सहायता के लिए आएंगे।
यह भी सुनिश्चित करें कि पूरी यात्रा को अंतिम रूप देने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं दी जाएं। दवाइयों और / या आंखों के लिए अतिरिक्त नुस्खे लें, यदि उन्हें विदेश में भरा जाना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो एक चिकित्सा सूचना कंगन पहनें। इसके अलावा, मामूली आपात स्थितियों के लिए एक प्राथमिक चिकित्सा किट साथ ले जाएं जो उत्पन्न हो सकती है।
जब आप यात्रा कर रहे हों तो स्वस्थ अनुस्मारक
यदि यात्री की डायरिया के बढ़ते खतरे के साथ किसी देश की यात्रा करते हैं तो सावधानी से खाएं। सीडीसी के अनुसार, यात्रियों की डायरिया सबसे अधिक अनुमानित यात्रा-संबंधी बीमारी है। यहाँ दस्त से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो गर्म और अच्छी तरह से पकाए गए हों। ये आमतौर पर सबसे सुरक्षित होते हैं।
स्ट्रीट वेंडर से खाद्य पदार्थ खाने से बचें, चाहे वे कितने भी स्वादिष्ट लगें।
बिना डेयरी उत्पादों और कच्चे या बिना पके समुद्री भोजन से बचें।
खुद पीलें फल।
व्यावसायिक रूप से बोतलबंद पानी या कार्बोनेटेड पेय पीएं।
बर्फ से बचें।
अपने दाँत ब्रश करते समय बोतलबंद पानी का उपयोग करें।
यदि आप मलेरिया के बढ़ते जोखिम के साथ किसी देश की यात्रा कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बीमारी के लिए निवारक दवा का एक नुस्खा लें। दवा को आपकी यात्रा पर जाने से पहले, यात्रा के दौरान, और आपके लौटने के कुछ दिनों बाद तक निर्धारित दवा के प्रकार पर निर्भर करता है।
मीठे पानी की झीलों और नदियों में तैराकी और किसी भी पानी की गतिविधियों से बचें क्योंकि आप कुछ बीमारियों के संपर्क में आ सकते हैं। यदि आप मच्छरों द्वारा संक्रमित बीमारी के बढ़ते जोखिम के साथ किसी देश की यात्रा कर रहे हैं, जैसे कि मलेरिया या पीले रंग का बुखार, तो अपने आप को कीट repellents, विशेष कपड़े, और बिस्तर जाल से सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें।