एक मूत्राशय के लिए समाधान

शोध में पाया गया है कि मूत्र असंयम वाले कम से कम आधे लोग स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ स्थिति पर चर्चा नहीं करते हैं। लेकिन शर्मिंदा महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। यदि आपके पास टपका हुआ मूत्राशय है, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। मूत्राशय का रिसाव, या मूत्र असंयम, सभी उम्र की महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है, हालांकि यह जीवन में बाद में अधिक आम हो जाता है।

और यह निश्चित रूप से चर्चा के लायक है, क्योंकि यह कई तरीकों से दैनिक जीवन का आनंद लेने के लिए हस्तक्षेप कर सकता है - व्यायाम से लेकर सामाजिक सैर और रोमांस तक, जॉन्स हॉपकिन्स बेयर मेडिकल सेंटर के यूरोलॉजी के निदेशक ई। जेम्स राइट कहते हैं।

मूत्राशय के कारण क्या होते हैं?

मूत्र असंयम के दो मुख्य प्रकार हैं:

तनाव में असंयम

यदि आपके पास इस प्रकार है, तो आपके पेट के अंदर दबाव बढ़ाने वाली गतिविधियां आपके मूत्राशय में पेशी की अंगूठी के माध्यम से मूत्र को लीक करने का कारण बनती हैं जो सामान्य रूप से इसे पकड़ती हैं। भारी वस्तुओं को खांसने, छींकने, कूदने और उठाने से रिसाव हो सकता है।

बच्चे का जन्म, धूम्रपान या अधिक वजन के माध्यम से जाना, महिलाओं के लिए तनाव असंयम के जोखिम को बढ़ा सकता है, राइट कहते हैं। पुरुषों में तनाव असंयम दुर्लभ है, और जब यह पैदा होता है, तो यह अक्सर प्रोस्टेट कैंसर के उपचार, जैसे विकिरण या सर्जरी के कारण होता है।

उत्तेजना पर असंयम

इस प्रकार से, आपका मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और मूत्राशय ठीक से एक साथ काम नहीं करते हैं, जिससे आप सही समय पर मूत्र को पकड़ कर छोड़ सकते हैं। आपका मूत्राशय अचानक बिना किसी चेतावनी के खुद को खाली कर सकता है। या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको बार-बार पेशाब करने की ज़रूरत है, ओवरएक्टिव ब्लैडर नामक समस्या।

कुछ रोग जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस या स्ट्रोक, इस तरह की असंयम का कारण बन सकता है, राइट कहते हैं। पुरुषों में, एक बढ़े हुए प्रोस्टेट अपराधी हो सकते हैं। लेकिन कई मामलों में, डॉक्टर यह नहीं जानते हैं कि किस कारण से असंयम होता है।

यह संभव है दोनों एक ही समय में असंयम के प्रकार।

ब्लैडर कंट्रोल से युक्त

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मूत्राशय के रिसाव के कारण क्या है, राइट अच्छी खबर देता है: "अधिकांश मामलों को या तो ठीक किया जा सकता है या बेहतर किया जा सकता है।" कुछ रणनीतियाँ जो मदद कर सकती हैं:

अपना आहार देखो

आप कुछ खाद्य पदार्थों, पेय और सामग्री से परहेज करके मूत्राशय के रिसाव को कम करने में सक्षम हो सकते हैं:

• शराब
• कृत्रिम मिठास
• कैफीन
• कार्बोनेटेड शीतल पेय
• चॉकलेट
• खट्टे फल और टमाटर
• अनाज का शीरा
• शहद
• चटपटा खाना

अतिरिक्त पाउंड बहाएं

शोध में पाया गया है कि अधिक वजन वाली और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का वजन कम होता है जो मूत्राशय के रिसाव के कम एपिसोड को दर्शाती हैं।

अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करें

कुछ व्यायाम आपके मूत्राशय को बेहतर नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• केजेल अभ्यास। केगल्स के दौरान, आप नियमित रूप से उन्हें मजबूत करने के लिए अपने श्रोणि में कुछ मांसपेशियों को कसते हैं, जिससे आपको अधिक रिसाव प्रूफ बनने में मदद मिलती है।
• चतुराई। इस विधि के साथ, आप एक केगेल करते हैं जैसे आप खाँसते हैं, छींकते हैं या एक और गतिविधि करते हैं जो एक रिसाव को ट्रिगर करता है।

इन अभ्यासों की आवश्यकता है, राइट कहते हैं। आपको यह दिखाने के लिए कि आपको ठीक से कैसे करना है, आपको एक पेशेवर-आपके डॉक्टर या एक भौतिक चिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है।

अपने विकल्पों को जानें

असंयम के प्रकार के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों में से एक की सिफारिश कर सकता है, राइट कहते हैं:

• दवाएं जो आपके मूत्राशय को अधिक पकड़ने, तात्कालिकता को कम करने और मूत्राशय को खाली करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है। (ओवरएक्टिव मूत्राशय वाली महिलाओं के लिए हाल ही में स्वीकृत ओवर-द-काउंटर पैच है जो मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है; पैच पर्चे द्वारा पुरुषों के लिए उपलब्ध है।)
• बोटॉक्स का एक इंजेक्शन अपने मूत्राशय के अस्तर में एक रासायनिक की रिहाई को अवरुद्ध करने के लिए जो मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है।
• गाढ़े पदार्थ का एक इंजेक्शन मूत्रमार्ग के आसपास (आपके शरीर से मूत्र को बाहर निकालने वाली नली) मूत्र को वापस रखने में मदद करती है।
• शल्य चिकित्सा अपने मूत्रमार्ग के खिलाफ दबाने और लीक को रोकने के लिए मेष की एक पट्टी डालें।

"कई समाधान उपलब्ध हैं, लेकिन आप केवल उसी बारे में मदद ले सकते हैं जिसके बारे में आप बात करने और समझाने के लिए तैयार हैं," राइट कहते हैं।