नरम ऊतक प्रकार और उदाहरण

विषय

• मांसपेशियों
• शीतल ऊतक त्वरित तनाव वापस तनाव के लिए
• पट्टी
• स्नायुबंधन और टेंडन
• पीठ की चोट और दर्द में मांसपेशियों और अन्य प्रकार के नरम ऊतक की भूमिका

शीतल ऊतक एक शब्द है जो कोशिकाओं के एक समूह को जोड़ने, लिफाफे, समर्थन और / या इसके चारों ओर संरचनाओं को स्थानांतरित करने के लिए काम करता है। इस शब्द का सटीक उपयोग मांसपेशियों, संयोजी, त्वचा (पूर्णांक प्रणाली), तंत्रिका तंत्र और संचार प्रणाली (रक्त वाहिकाओं) सहित कई ऊतक प्रकारों और शरीर प्रणालियों को फैलाता है।

हालांकि, उपरोक्त सूचीबद्ध शरीर प्रणालियों या ऊतक प्रकारों में से कोई भी आपकी पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डी के पुनर्वसन के लिए, साथ ही साथ एक सर्जरी में क्या होता है, यह समझने के लिए आपकी भूमिका निभा सकता है, तो आप संभवतः इसके साथ चिंतित होंगे कुछ।

सामान्य तौर पर, मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन और / या प्रावरणी का वर्णन करते समय "नरम ऊतक" का उपयोग किया जाता है।

मांसपेशियों

मांसपेशियां आंदोलन के इंजन हैं; वे शरीर के आकार और स्थिति को बदलने की शक्ति देते हैं और वे आपके पूरे स्वरूप को एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाते हैं। अन्य प्रकार के नरम ऊतक के विपरीत, मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और आराम करती हैं, एक प्रक्रिया जो तंत्रिका तंत्र द्वारा निर्देशित होती है। मांसपेशियां जोड़ों को घेरती हैं, उनकी रक्षा करती हैं और वहां गति प्रदान करने के लिए मिलकर काम करती हैं।

अपनी पीठ को सहारा देने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करना और पर्याप्त रूप से लचीला होना आपको आसानी से सभी संभावित दिशाओं में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जो अक्सर रीढ़ की शारीरिक चिकित्सा का लक्ष्य होता है।

और गर्दन या पीठ की सर्जरी में, आपके डॉक्टर को उस विशेष संरचना तक पहुंचने के लिए कुछ मांसपेशियों को बाधित करना पड़ सकता है, जिस पर वह काम करना चाहती है। यदि सर्जरी एक पारंपरिक, खुला प्रकार है, अर्थात, यह न्यूनतम इनवेसिव स्पाइन सर्जरी (MAST) नहीं है, तो यह व्यवधान आपके उपचार समय को बहुत प्रभावित कर सकता है।

शीतल ऊतक त्वरित तनाव वापस तनाव के लिए

मांसपेशियों और अन्य नरम ऊतक आपके कम पीठ के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, कई बार लोग पीठ दर्द की शिकायत करते हैं जब उनके पास वास्तव में तंग कूल्हे की मांसपेशियां होती हैं जो रीढ़ को संरेखण से बाहर खींचती हैं। संभवतः इस प्रकार के पीठ दर्द का उपाय करने के लिए, निम्नलिखित हिस्सों पर विचार करें:

• हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
• क्वाड स्ट्रेच
• भीतरी जांघ (कमर) फैला है
• बाहरी जांघ में खिंचाव होता है

लेकिन अगर आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द वास्तव में कम पीठ की मांसपेशियों के कारण होता है, तो इस त्वरित और आसान तनाव की कोशिश करने पर विचार करें कि एक त्वरित पीठ की मांसपेशी रिलीज कार्यक्रम से।

पट्टी

पीठ और गर्दन की थेरेपी के लिए एक और महत्वपूर्ण प्रकार का नरम ऊतक प्रावरणी है। फ़ासिया एक आवरण है जो हर स्तर पर मांसपेशियों को घेरता है, सूक्ष्म कोशिका से फाइबर बंडल तक जो मांसपेशियों को अलग-अलग मांसपेशियों को शामिल करता है, साथ ही मांसपेशियों के समूह और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।

प्रावरणी का उद्देश्य मांसपेशियों की अखंडता और आंदोलन का समर्थन करना है। आदर्श रूप से, fascial फाइबर आसानी से फिसलते हैं लेकिन जब आप घायल होते हैं, या आपके पास आसन मुद्दे हैं, तो वे अटक सकते हैं। क्योंकि प्रावरणी मांसपेशियों के चारों ओर लपेटती है, जब यह फंस जाती है, तो इसे मांसपेशियों में तनाव के लिए गलत किया जा सकता है।

एक तकनीक जिसे मायोफेशियल रिलीज़ कहा जाता है, अक्सर इसे मापने के लिए मैनुअल थेरेपिस्ट द्वारा नियोजित किया जाता है।

यदि आप उपचार में नहीं हैं, तो टेनिस गेंदों या फोम रोलर का उपयोग करके फेशियल "किंक्स" और "ग्लिच्स" पर विचार करें, जैसा कि आप उन्हें महसूस करते हैं। जब उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो स्व-मायोफेशियल तकनीकों के समर्थकों जैसे कि वे कहते हैं कि वे दर्द से राहत और आंदोलन की स्वतंत्रता में वृद्धि कर सकते हैं।

Fascial फिटनेस सिस्टम भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। अधिकांश में myofascial रिलीज़ शामिल है, जैसा कि ऊपर वर्णित है, फेशियल कवर की प्राकृतिक लोच को बहाल करने में मदद करने के लिए उछालभरी आंदोलनों के साथ संयुक्त। फेशियल फिटनेस क्षेत्र के विचारों ने योग और पिलेट्स जैसे अधिक स्थापित प्रणालियों में प्रवेश करना शुरू कर दिया है।

स्नायुबंधन और टेंडन

लिगामेंट्स संयोजी ऊतक के सख्त बैंड होते हैं जो संयुक्त की हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं। क्योंकि वे जोड़ों को पार करते हैं, वे अत्यधिक, संभावित हानिकारक, आंदोलन को रोकने में मदद करते हैं।

एक अलग प्रकार के संयोजी ऊतक से बने टेंडन्स, आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों से जोड़ते हैं। जब एक मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह उससे निकलने वाले कण्डरा पर टग देती है, और कण्डरा उस हड्डी को हिलाता है जिससे यह जुड़ा होता है।

पीठ की चोट और दर्द में मांसपेशियों और अन्य प्रकार के नरम ऊतक की भूमिका

नरम ऊतक गर्दन और पीठ की चोटें बहुत आम हैं, और अक्सर हल्के होते हैं। इस तरह की चोटों को टाइप और गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।

यदि आप एक मांसपेशी को घायल करते हैं, तो इसे एक तनाव कहा जाता है; लिगामेंट में चोट को मोच कहा जाता है। ग्रेड एक हल्का है; एक उदाहरण एक खींची गई मांसपेशी या कण्डरा है जो बागवानी या यार्ड के काम के एक दिन के बाद होता है। ग्रेड तीन एक पूर्ण टूटना का प्रतिनिधित्व करता है। यह एक बहुत गंभीर चोट है जिसके लिए आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

आपके नरम ऊतक की समग्र स्थिति आपके दर्द के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है, खासकर जब वे आकार से बाहर हो जाते हैं, बहुत तंग या अतिरंजित। एक व्यायाम कार्यक्रम जो शरीर के माध्यम से संरेखण और संतुलन पर जोर देता है, आपकी मांसपेशियों और प्रावरणी के दिल में योगदान कर सकता है, साथ ही आपके स्नायुबंधन और tendons से बाहर तनाव रख सकता है; और इसकी वजह से दर्द के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

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