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सेन्सेंस का शाब्दिक अर्थ है "बढ़ती उम्र की प्रक्रिया।" इसे क्रमिक गिरावट की अवधि के रूप में परिभाषित किया गया है जो एक जीव के जीवन में विकास के चरण का अनुसरण करता है। तो मनुष्यों में शालीनता आपकी शारीरिक शक्ति के चरम पर, 20 के दशक में कुछ समय के लिए शुरू होगी, और शेष जीवन के लिए जारी रहेगी।शब्द "सेनेसेंस" लैटिन शब्द से लिया गया है Senex, जिसका अर्थ है "बुढ़ापा।" दीर्घायु और स्वस्थ उम्र बढ़ने के क्षेत्रों में, बुढ़ापा स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के साथ जुड़े कार्य में गिरावट है। कई उप-शर्तें हैं जो अक्सर सामने आएंगी, जिनमें शामिल हैं सेल्युलर सेनेकेंस तथा ऑर्गैज़्मल सिनेसिस.
सेल्युलर सेनेन्स क्या है?
जब कोशिकाएं डीएनए की क्षति या टेलोमेरस की कमी के कारण विभाजित होने की क्षमता खो देती हैं, तो वे एक परिवर्तन से गुजरती हैं जिसके परिणामस्वरूप गिरावट या विनाश होता है। कोशिकाएं या तो आत्म-विनाश करती हैं (जिन्हें कहा जाता है apoptosis) या गिरावट की अवधि में जाना (कहा जाता है बुढ़ापा).
अंतिम अंतिम परिणाम कोशिका मृत्यु है, जो एक जैविक कार्य का एक सामान्य हिस्सा है और आपके शरीर में नियमित रूप से होता है।
कैंसर कोशिकाओं को ऐसी कोशिकाएं माना जाता है जो अब सेनेकनेस की प्रक्रिया से नहीं गुजरती हैं और इसके बजाय, समस्याओं (और ट्यूमर) को दोहराने और पैदा करना जारी रखती हैं। वास्तव में, शोधकर्ता ऐसी थेरेपी विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं जो कैंसर कोशिकाओं को सामान्य कोशिकाओं की तरह अधिक उम्र बढ़ने लगते हैं - दूसरे शब्दों में, वैज्ञानिक कैंसर से लड़ने के तरीके के रूप में इन कोशिकाओं में सामान्य सीनेसेंस को प्रेरित करना चाहते हैं।
आपकी बॉडी और सेन्सनेस
हालांकि सेल्युलर सेन्सेन्स एक अच्छी बात हो सकती है क्योंकि कोशिकाएं लगातार खुद को बदल रही हैं, आपका शरीर अंततः गिरावट की अवधि में जाएगा, जिसे जाना जाता है ऑर्गैज़्मल सिनेसिस (दूसरे शब्दों में, जीव की शालीनता)।
जैसा कि मैंने ऊपर कहा है, यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब आपका शरीर पूरी तरह से विकसित हो जाता है और आप चरम शक्ति पर होते हैं, और जीवन के बाकी समय तक जारी रहते हैं। इस प्रकार के अल्पज्ञता में, आपके शरीर की संचित क्षति से कार्य करने की शरीर की क्षमता में बाधा उत्पन्न होने लगती है। यह हस्तक्षेप उन प्रभावों का कारण बनता है जिन्हें हम अक्सर उम्र बढ़ने के साथ जोड़ते हैं।
दीर्घायु, स्वस्थ आयु, और शालीनता
विज्ञान ने अभी तक मानविकी से संबंधित प्रक्रिया को बाधित करने का एक तरीका नहीं खोजा है, और यह कुछ शोधकर्ताओं (हालांकि सभी किसी भी तरह से नहीं) का तर्क है कि हम इसे कभी भी रोक नहीं पाएंगे।
लेकिन हम इसे धीमा कर सकते हैं। फिर आपका लक्ष्य, जितना संभव हो उतना कम करने की प्रक्रिया को धीमा करना है। आप यह कर सकते हैं:
- स्वस्थ आहार खाना: यह आपके शरीर को उन पोषक तत्वों के साथ प्रदान करता है जिन्हें क्षति की मरम्मत करने और भविष्य के नुकसान से लड़ने की आवश्यकता होती है।
- तनाव कम करना: यह तनाव हार्मोन और उनके द्वारा बनाए गए शारीरिक स्थिति के अति-जोखिम से लंबे समय तक नुकसान को रोकता है।
- हानिकारक पदार्थों के संपर्क से बचना: यह आपके शरीर के ऊतकों को नुकसान की मात्रा को सीमित करने में मदद करता है। यूवी रोशनी, प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बचें।
- अधिक व्यायाम: यह आपके शरीर को मजबूत ऊतकों का निर्माण करने में मदद करता है जो क्षति का प्रतिरोध करते हैं।
- रोग की रोकथाम: नियमित जांच के लिए अपने चिकित्सक को देखें और अपने रक्तचाप, वजन और अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रण में रखें।