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अधिकांश अति प्रयोग हड्डी की चोटें निचले छोरों में होती हैं। कई एथलीटों ने तनाव फ्रैक्चर के बारे में सुना है, लेकिन ज्यादातर वे पैर, पैर या कूल्हे में होते हैं। मेटाटार्सल स्ट्रेस फ्रैक्चर हाइकर और मिलिट्री रिक्रूटर्स में आम हैं, टिबिया स्ट्रेस फ्रैक्चर डिस्टेंस एथलीट और डांसर्स में होते हैं, और हिप स्ट्रेस फ्रैक्चर लॉन्ग-डिस्टेंस रनर के लिए हो सकते हैं। बहुत अधिक असामान्य ऊपरी छोर तनाव फ्रैक्चर हैं, जिसमें रिब पिंजरे में तनाव की चोटें शामिल हैं।रिब तनाव फ्रैक्चर सभी प्रकार के एथलीटों में होते हैं, लेकिन कुछ खेल और गतिविधियों के साथ अधिक सामान्य पाए गए हैं जिनमें रोइंग (क्रू), बेसबॉल, बैकपैकिंग, डांस और विंडसर्फिंग शामिल हैं। तनाव भंग तब होता है जब हड्डी किसी विशेष गतिविधि के संचित तनाव का सामना नहीं कर सकती है। तीव्र फ्रैक्चर के विपरीत, जहां एक उच्च-ऊर्जा चोट हड्डी को विफल करने का कारण बनती है, एक तनाव फ्रैक्चर एक दोहरावदार कम-ऊर्जा चोट का कारण है, जो हड्डी को नुकसान पहुंचाता है।
एक रिब तनाव फ्रैक्चर के लक्षण
रिब तनाव फ्रैक्चर का निदान करना मुश्किल हो सकता है, और अक्सर दर्द का सटीक कारण निर्धारित करने में समय लगता है। एक रिब तनाव फ्रैक्चर का सबसे आम लक्षण धीरे-धीरे चोट पर सीधे दर्द बढ़ रहा है। एथलीटों में आमतौर पर दर्द होता है जो फोकल (व्यापक नहीं) होता है और दर्द के व्यापक लक्षण आमतौर पर अन्य स्थितियों से जुड़े होते हैं। थकावट, गहरी साँस लेना (फुफ्फुसीय दर्द), या खाँसी के साथ दर्द बदतर हो सकता है।
एक रिब तनाव फ्रैक्चर का निदान एक नियमित एक्स-रे के साथ पुष्टि करना मुश्किल हो सकता है। एक्स-रे अक्सर तनाव फ्रैक्चर वाले रोगियों में सामान्य होते हैं, और अधिक गंभीर रिब फ्रैक्चर में भी, एक्स-रे अक्सर चोट नहीं दिखाते हैं। इसलिए, निदान की पुष्टि करने के लिए अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं। सबसे अधिक बार किए जाने वाले दो परीक्षण बोन स्कैन या एमआरआई हैं। एक हड्डी स्कैन का लाभ यह है कि यह आसानी से किया जाता है और व्याख्या की जाती है। एमआरआई प्रदर्शन करने के लिए अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन वे दर्द के अन्य कारणों को दिखा सकते हैं जिनमें नरम ऊतकों की सूजन शामिल है।
रिब तनाव फ्रैक्चर अन्य राइबेज की स्थिति के साथ भ्रमित हो सकता है। एथलीटों में रिब दर्द के दो सबसे आम कारण हैं, एक तनाव फ्रैक्चर के अलावा, इंटरकोस्टल मांसपेशियों के कॉस्टोकोंडाइटिस और मांसपेशियों में खिंचाव है, इनमें से किसी भी स्थिति का प्रारंभिक उपचार समान है, जिससे रिब को आराम मिलता है और चोट ठीक हो जाती है। । जब एथलीट गतिविधि पर लौटते हैं, तो आवर्तक पसली दर्द एक कारण हो सकता है कि आगे की इमेजिंग पर विचार करें कि क्या तनाव फ्रैक्चर मौजूद हो सकता है।
रिब स्ट्रेस फ्रैक्चर का उपचार
कई एथलीटों की हताशा के लिए, अक्सर बहुत कम होता है जो एक रिब तनाव फ्रैक्चर के उपचार के लिए किया जा सकता है। पसलियों को चंगा करने का समय देने, और परिश्रम से बचने के लिए, हड्डी को ठीक करने और चोट को पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देगा। चोट से जल्द ही वापस आने की कोशिश करना, पर्याप्त चिकित्सा होने से पहले, दर्द के लंबे समय तक लक्षण हो सकते हैं।
हर एथलीट जानना चाहता है कि चोट को ठीक होने में कितना समय लगेगा। दुर्भाग्य से, चोट के पूरी तरह से ठीक हो जाने पर निश्चित रूप से पता करने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन अधिकांश रिब तनाव फ्रैक्चर 3 महीने के भीतर ठीक हो जाएंगे, हालांकि कुछ को 6 महीने लग सकते हैं, या इससे भी अधिक समय तक जब एथलीट पसलियों की अनुमति नहीं देते हैं। पर्याप्त आराम करें। अक्सर एथलीट अपने हीलिंग स्ट्रेस फ्रैक्चर को बढ़ाए बिना अन्य एथलेटिक गतिविधियां कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक रोवर दर्द के बिना पंक्ति में नहीं आ सकता है, लेकिन वे अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए अन्य गतिविधियों को करने में सक्षम हो सकते हैं जैसे साइकिल चलाना या तैराकी।
बहुत से एक शब्द
रिब तनाव फ्रैक्चर अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक चोटें हैं और इलाज करना मुश्किल हो सकता है। उपचार अक्सर लक्षणों के पूर्ण समाधान के लिए कई महीने लगते हैं, और कई एथलीट खेल में वापस आने के लिए संघर्ष करते हैं। खेल में लौटने के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक चोट की पुनरावृत्ति के बारे में चिंतित होने का मनोवैज्ञानिक घटक है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब एथलीट खेल से दूर चले जाएं, और उपचार प्रक्रिया को शार्टकट करने की कोशिश न करें। एक बार जब लक्षण पूरी तरह से हल हो जाते हैं, और उसके बाद आराम की अवधि होती है, तो एथलीटों पर विचार कर सकते हैं कि कब खेल में वापस आना है।