विषय
- पेरिमेनोपॉज़ के दौरान परिवर्तन
- माइग्रेन क्यों बढ़ता है
- रजोनिवृत्ति के बाद सुधार
- अपने माइग्रेन हमलों का इलाज
यहाँ क्यों और क्या आप अपने माइग्रेन का प्रबंधन करने के लिए कर सकते हैं के रूप में आप रजोनिवृत्ति के करीब हो।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान परिवर्तन
पेरिमेनोपॉज के शुरुआती चरणों में एस्ट्रोजन के स्तर और कम मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव की विशेषता होती है। जब आप देर से पेरिमेनोपॉज़ में प्रगति करते हैं, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, और आप गर्म चमक, रात को पसीना, अनिद्रा और योनि के सूखापन जैसे लक्षणों के अलावा, मासिक धर्म की अनियमितताओं को और अधिक विकसित करते हैं।
ये लक्षण क्लासिक हैं जिनसे आप उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन पेरिमेनोपॉज़ के दौरान हार्मोन परिवर्तन अन्य, शायद अधिक आश्चर्यजनक चिंताएं जैसे कि माइग्रेन की शुरुआत या वृद्धि की आवृत्ति के लिए रास्ता दे सकते हैं।
जब आप एक वर्ष के लिए मासिक धर्म को रोकते हैं, तो आप आधिकारिक रूप से रजोनिवृत्ति में होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर सेक्स हार्मोन के बहुत कम स्तर का उत्पादन कर रहा है और आपके प्रजनन वर्ष आपके पीछे हैं।
पेरिमेनोपॉज कब शुरू होता है?
अधिकांश महिलाएं अपने 40 के दशक में पेरिमेनोपॉज में प्रवेश करती हैं (औसत आयु 47 है) और लगभग चार वर्षों में रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं। हालाँकि, आप प्री-मेनोपॉज़ल लक्षण को अपने मिड-लेट-थर्टीज़ के रूप में जल्दी शुरू कर सकते हैं, और पेरिमेनोपॉज़ कुछ महिलाओं के लिए 10 साल तक रह सकता है।
5 संकेत आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर रहे हैंमाइग्रेन क्यों बढ़ता है
जर्नल में 2016 का अध्ययन सरदर्द अमेरिकन माइग्रेन प्रिवेंशन एंड प्रिवेंशन (एएमपीपी) के डेटा का उपयोग महिला माइग्रेनर्स के लिए पेरिमेनोपॉज़ के दौरान माइग्रेन को बढ़ाता है या नहीं यह देखने के लिए अध्ययन करता है। निश्चित रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में शामिल 3,664 महिलाओं के लिए, विकास के लिए जोखिम। पेरिमेनोपॉज के दौरान उच्च-आवृत्ति माइग्रेन-प्रति माह 10 या अधिक माइग्रेन के रूप में परिभाषित किया गया था-यह उन माइग्रेन वाली महिलाओं के लिए अधिक था, जो अभी भी प्रीमेनोपॉज़ल चरण में थीं (पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति से पहले)।
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि कुछ महिलाओं को वास्तव में पहले पेरिमेनोपॉज के दौरान माइग्रेन होने लगता है। जब तक महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुँचती हैं, तब तक उनमें से लगभग 40 प्रतिशत को अपने जीवन में किसी न किसी समय पर माइग्रेन होता है।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान माइग्रेन क्यों बढ़ता है, इसके बारे में एक सटीक व्याख्या अस्पष्ट है, लेकिन विशेषज्ञों को निम्नलिखित कारकों पर संदेह है:
- हार्मोनल उतार-चढ़ाव: पेरिमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले उपरोक्त हार्मोनल परिवर्तन-विशेष रूप से एस्ट्रोजन में गिरावट एक स्पष्टीकरण हो सकता है। यह एस्ट्रोजेन गिरावट आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर) की गिरावट से भी जुड़ा हुआ है, जो ट्रेंजेमिनल तंत्रिका नामक एक कपाल तंत्रिका के कार्य को बाधित कर सकता है, जो तब एक माइग्रेन को ट्रिगर करता है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव विशेष रूप से एक कारक हो सकता है यदि आप उन 70 प्रतिशत महिलाओं में से एक हैं जिन्हें माइग्रेन है जो आपके मासिक धर्म चक्र से जुड़ी हैं।
- भारी अवधि: पेरिमेनोपॉज़ अक्सर आपकी अवधि के दौरान भारी रक्त प्रवाह का कारण बन सकता है, जिससे लोहे की कमी हो सकती है, एक और संभावित माइग्रेन ट्रिगर।
- प्रोस्टाग्लैंडिंस में वृद्धि: भारी मासिक धर्म प्रवाह को शरीर में एक बढ़ी हुई प्रोस्टाग्लैंडीन रिलीज से भी जोड़ा जाता है। प्रोस्टाग्लैंडिंस कई प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, जिसमें आपके गर्भाशय के अस्तर को बहने की अनुमति मिलती है, साथ ही साथ सूजन और रक्त वाहिका फैलाव, दोनों माइग्रेन में योगदान कर सकते हैं। ।
- बाधित नींद: आप देख सकते हैं कि जब आप पेरिमेनोपॉज में होते हैं तो आपकी नींद उतनी नहीं होती है जितनी कि आप करते थे या आपकी नींद अक्सर बाधित होती है। इन दोनों चिंताओं को माइग्रेन के लिए ट्रिगर माना जाता है।
ध्यान रखें कि हर कोई पेरिमेनोपॉज़ के दौरान बदतर माइग्रेन का अनुभव नहीं करता है। हालांकि कई महिलाओं में वृद्धि देखी जाती है, कुछ में कोई बदलाव नहीं है।
रजोनिवृत्ति के बाद सुधार
वैज्ञानिक अध्ययन कुछ हद तक परस्पर विरोधी हैं कि जब आप पोस्टमेनोपॉज़ल होते हैं तो माइग्रेन में सुधार होता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि परस्पर विरोधी अध्ययन (कुछ शो माइग्रेन रजोनिवृत्ति के बाद सुधार करते हैं और अन्य दिखाते हैं कि वे खराब हो जाते हैं) इसका मतलब यह है कि अन्य कारक रजोनिवृत्ति के बाद माइग्रेन की संभावना निर्धारित करते हैं। इनमें से कुछ प्रभावों में शामिल हैं:
- डिप्रेशन: नैदानिक अवसाद होने पर रजोनिवृत्ति के बाद अधिक माइग्रेन होने का खतरा बढ़ सकता है।
- दर्द की दवाएं: रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षणों जैसे मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से राहत के लिए दर्द कम करने वाली दवाओं का उपयोग करने से दवा-अति प्रयोग सिरदर्द हो सकता है।
- माइग्रेन की संख्या: चाहे आपके पास एपिसोडिक माइग्रेन हो (प्रति माह 15 से कम माइग्रेन) या क्रोनिक माइग्रेन (प्रति माह 15 या अधिक माइग्रेन), जब तक आप रजोनिवृत्ति तक पहुँचते हैं, तब तक फर्क पड़ सकता है। एपिसोडिक माइग्रेन के साथ रजोनिवृत्ति के बाद माइग्रेन में काफी सुधार होता है, लेकिन अगर आपको क्रोनिक माइग्रेन है तो वे आमतौर पर खराब हो जाते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन की गति: पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, आपके अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को कम करते हैं। जितना धीरे-धीरे वे ऐसा करते हैं, आपके माइग्रेन में, आपके पेरिमेनोपॉज़ और पोस्टमेनोपॉज़ के दौरान दोनों में जितना अधिक सुधार देखने की संभावना होती है। इसके विपरीत, तेजी से हार्मोनल उतार-चढ़ाव विपरीत प्रभाव पैदा करते हैं।
- सहज या प्रेरित रजोनिवृत्ति: कई अध्ययनों से पता चला है कि शल्य चिकित्सा से प्रेरित रजोनिवृत्ति, जिसका अर्थ है कि आपने अपने अंडाशय को हटा दिया है, माइग्रेन के साथ महिलाओं के एक बड़े प्रतिशत में खराब होने से जुड़ा हुआ है। यह हार्मोन के स्तर में अचानक, भारी बदलाव के कारण हो सकता है। , साथ ही सर्जरी के बाद एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग, जो वास्तव में कुछ महिलाओं में माइग्रेन को बदतर बना सकता है। हालांकि, जब आप सहज, प्राकृतिक रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं, तो आपके माइग्रेन में सुधार होने की अधिक संभावना होती है।
ज्यादातर महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद अपने माइग्रेन में सुधार देखने की उम्मीद कर सकती हैं, शायद बहुत अधिक स्थिर होने के कारण, हालांकि हार्मोनल स्तर काफी कम है।
अपने माइग्रेन हमलों का इलाज
अच्छी खबर यह है कि यदि आप रजोनिवृत्ति के पास अधिक माइग्रेन के हमलों को नोटिस करते हैं तो आपकी मदद करने के लिए थेरेपी हैं। उदाहरण के लिए, स्वस्थ नींद की आदतों को अपनाना, अच्छी तरह से खाना, दैनिक एरोबिक व्यायाम और तनाव प्रबंधन आपके माइग्रेन के लिए सहायक हो सकते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। इसके अलावा, आपका डॉक्टर एक माइग्रेन निवारक दवा पर विचार कर सकता है।
एपिसोडिक माइग्रेन को रोकने के लिए दवाएंहार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) गर्म चमक और योनि शोष को दूर करने के लिए पेरिमेनोपॉज़ या शुरुआती रजोनिवृत्ति के दौरान सबसे कम प्रभावी खुराक का उपयोग किया जा सकता है। पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति के दौरान माइग्रेन की रोकथाम पर इसका प्रभाव विवादास्पद है, कुछ अध्ययनों में एचटीआर के दौरान माइग्रेन के बिगड़ने को दर्शाया गया है। इसके अलावा, HTR के साथ स्ट्रोक और दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम की संभावना है। यदि एचटीआर पर विचार किया जाता है, तो लगातार उपयोग की जाने वाली कम खुराक बेहतर होती है, और रोगियों को संभावित दुष्प्रभावों के बारे में सलाह दी जानी चाहिए।
अन्य दवाएँ, जैसे, वेनालाफैक्सिन, एस्सिटालोप्राम, पैरॉक्सिटिन, और गैबापेंटिन और साथ ही गैर-दवा रणनीतियों (एक्यूपंक्चर, एरोबिक व्यायाम, योग) कुछ पेरीपेनोपॉज़ रोगियों में न केवल माइग्रेन की आवृत्ति को कम करके, बल्कि मनोदशा और वासोमोटर में सुधार करने में सहायक हो सकती हैं। गर्म चमक) लक्षण जो इस अवधि के दौरान आम हैं।
जबकि हार्मोन थेरेपी कुछ महिलाओं के लिए चमत्कार कर सकती है, यह कुछ स्वास्थ्य जोखिम उठाती है और हो सकता है कि यह आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर आपके लिए उचित न हो। निर्धारित किए जाने से पहले आपके व्यक्तिगत चिकित्सक के साथ एक विचारशील बातचीत की आवश्यकता है।
रजोनिवृत्ति के लिए हार्मोन थेरेपीबहुत से एक शब्द
पेरिमेनोपॉज़ समय की एक हॉलमार्क अवधि है जो आपके शरीर में एस्ट्रोजन में गिरावट का संकेत देता है। हालांकि, होने वाले शारीरिक और मानसिक परिवर्तन चिंताजनक हो सकते हैं, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं-हजारों अन्य महिलाएं आपके साथ-साथ पेरिमेनोपॉज का अनुभव कर रही हैं। याद रखें, भी, कि perimenopause और रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य की स्थिति नहीं हैं। बल्कि, वे एक महिला होने की यात्रा के प्रजनन उम्र बढ़ने वाले हिस्सों के चरण हैं।
यदि आपको लगता है कि आप रजोनिवृत्ति के निकट हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आप अपने लक्षणों को कैसे प्रबंधित कर सकती हैं, जिसमें माइग्रेन और अन्य रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षण जैसे गर्म चमक। आपका डॉक्टर आपको आपके शरीर, विशेष रूप से आपके दिल और हड्डियों की देखभाल के बारे में जानकारी दे सकता है, जो रजोनिवृत्ति के हार्मोनल और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित हो सकता है।